Bruger login







Ugen der gik, uge 32, 2017
Bulk, motivation og ny proteinbar!

Tilbudsguide, uge 33, 2017
Ny proteinbar og massere af kaffe!

Ugen der gik, uge 31, 2017
Det indre vilddyr, decline bænkpres og kvindefodbold!

Tilbudsguide, uge 32, 2017
Ny whey variant, røget hamburgerryg og blåbær!


Statistik

Vi har 54287 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er coach

Vores medlemmer har i alt skrevet 2006393 indlæg i 84937 emner

57 nye indlæg i dag


Online
I alt: 798
Medlemmer: 33
Skjulte: 1
Gæster: 764

Følg bodybuilding.dk på

Protein fra pulver only?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Jeg står i den situation at jeg kan få proteinpulver til 50kr/kg. Dette gør at det udentvivl er billigere at få protein fra kun pulver - og lettere. Mit spørgsmål er blot om dette er holdbart? At spise/drikke 100 gram proteinpulver om dagen? Jeg får selvfølgelig også lidt igennem kosten via havregryn, pasta, ris, bønner etc.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 20. jul 2017, 14:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så længe du spiser nok frugt og grønt, og sørger for at spise fisk engang i mellem, så kan du sådan set sagtens bruge proteinpulver som din primære proteinkilde. I forhold til at opnå muskelvækst er valleprotein en af de mest egnede proteinkilder:
https://www.bodylab.dk/shop/hvad-betyde ... 886c1.html
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Online coaching I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 565
 
Indlæg: 10545
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xayahbuilding skrev:Mit spørgsmål er blot om dette er holdbart? At spise/drikke 100 gram proteinpulver om dagen?


Med stor sandsynlighed nej. 100 g proteinpulver er ikke lig 100 gram protein. Med mindre du vejer <50 kg vil det være alt for lidt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 787
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Udgaard skrev:
Xayahbuilding skrev:Mit spørgsmål er blot om dette er holdbart? At spise/drikke 100 gram proteinpulver om dagen?


Med stor sandsynlighed nej. 100 g proteinpulver er ikke lig 100 gram protein. Med mindre du vejer <50 kg vil det være alt for lidt.



Jeg er klar over at 100 g proteinpulver ikke er lig med 100 gram protein, men 80 gram. Jeg indtager ca. 100g protein om dagen, og de sidste 20 kommer igennem min kost på 3000 kalorier. Jeg går ikke efter 200+ protein som hjemmesider siger, da mit urin bliver helt skummet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 20. jul 2017, 14:38
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis man tager udgangspunkt i 1,6-2 g protein pr kg kropsvægt (forudsat at du træner) så er 100 g protein stadig ikke meget. Det afhænger selvfølgelig af din kropsvægt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 787
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Udgaard skrev:Hvis man tager udgangspunkt i 1,6-2 g protein pr kg kropsvægt (forudsat at du træner) så er 100 g protein stadig ikke meget. Det afhænger selvfølgelig af din kropsvægt.


Second that. Du skal selvfølgelig have nok protein samlet set, hvis du vel og mærke er interesseret i optimal muskelvækst.
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Online coaching I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 565
 
Indlæg: 10545
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WHAT???!

At optage 90% af sine proteiner igennem væske? Er det nu også optimalt? eller burde det frarådes for nybegyndere?

- Personligt har er erfaret tynd bæ, med dette trick
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 636
Tilmeldt: 20. dec 2012, 21:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 164.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Zamoth skrev:WHAT???!

At optage 90% af sine proteiner igennem væske? Er det nu også optimalt? eller burde det frarådes for nybegyndere?

- Personligt har er erfaret tynd bæ, med dette trick


Rent ernæringsmæssigt er der ikke meget argument for at vælge kød frem for valle fx. Ifht. tyndskid handler det mere om at spise nok grønt og fibre.
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Online coaching I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 565
 
Indlæg: 10545
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster