Protein fra pulver only?

Jeg står i den situation at jeg kan få proteinpulver til 50kr/kg. Dette gør at det udentvivl er billigere at få protein fra kun pulver - og lettere. Mit spørgsmål er blot om dette er holdbart? At spise/drikke 100 gram proteinpulver om dagen? Jeg får selvfølgelig også lidt igennem kosten via havregryn, pasta, ris, bønner etc.

Så længe du spiser nok frugt og grønt, og sørger for at spise fisk engang i mellem, så kan du sådan set sagtens bruge proteinpulver som din primære proteinkilde. I forhold til at opnå muskelvækst er valleprotein en af de mest egnede proteinkilder:
https://www.bodylab.dk/shop/hvad-betyde ... 886c1.html

Xayahbuilding skrev:Mit spørgsmål er blot om dette er holdbart? At spise/drikke 100 gram proteinpulver om dagen?

Med stor sandsynlighed nej. 100 g proteinpulver er ikke lig 100 gram protein. Med mindre du vejer <50 kg vil det være alt for lidt.

Udgaard skrev:
Xayahbuilding skrev:Mit spørgsmål er blot om dette er holdbart? At spise/drikke 100 gram proteinpulver om dagen?

Med stor sandsynlighed nej. 100 g proteinpulver er ikke lig 100 gram protein. Med mindre du vejer <50 kg vil det være alt for lidt.

Jeg er klar over at 100 g proteinpulver ikke er lig med 100 gram protein, men 80 gram. Jeg indtager ca. 100g protein om dagen, og de sidste 20 kommer igennem min kost på 3000 kalorier. Jeg går ikke efter 200+ protein som hjemmesider siger, da mit urin bliver helt skummet.

Hvis man tager udgangspunkt i 1,6-2 g protein pr kg kropsvægt (forudsat at du træner) så er 100 g protein stadig ikke meget. Det afhænger selvfølgelig af din kropsvægt.

Udgaard skrev:Hvis man tager udgangspunkt i 1,6-2 g protein pr kg kropsvægt (forudsat at du træner) så er 100 g protein stadig ikke meget. Det afhænger selvfølgelig af din kropsvægt.

Second that. Du skal selvfølgelig have nok protein samlet set, hvis du vel og mærke er interesseret i optimal muskelvækst.

WHAT???!

At optage 90% af sine proteiner igennem væske? Er det nu også optimalt? eller burde det frarådes for nybegyndere?

- Personligt har er erfaret tynd bæ, med dette trick

Zamoth skrev:WHAT???!

At optage 90% af sine proteiner igennem væske? Er det nu også optimalt? eller burde det frarådes for nybegyndere?

- Personligt har er erfaret tynd bæ, med dette trick

Rent ernæringsmæssigt er der ikke meget argument for at vælge kød frem for valle fx. Ifht. tyndskid handler det mere om at spise nok grønt og fibre.

Protein fra pulver only?

Brugere online