Old school skrev:Leder efter noget at indtage efter træning, en god bar eller lign kunne være en mulighed, mest fordi det er nemt at have med. Skal indeholde ca 20g protein og 40g kulhydrat.

SandyFrink skrev:

Old school skrev:Leder efter noget at indtage efter træning, en god bar eller lign kunne være en mulighed, mest fordi det er nemt at have med. Skal indeholde ca 20g protein og 40g kulhydrat.

Hvorfor "så lidt" protein? Selvom der er væsentlig effekt ved blot 10-20g protein ser jeg ikke noget argument for ikke at indtage mere, specielt ifm. WO.

Ellers er det vel ligetil: Køb en proteinbar i høj kvalitet og spis et par bananer...

SandyFrink skrev:

Old school skrev:Leder efter noget at indtage efter træning, en god bar eller lign kunne være en mulighed, mest fordi det er nemt at have med. Skal indeholde ca 20g protein og 40g kulhydrat.

Hvorfor "så lidt" protein? Selvom der er væsentlig effekt ved blot 10-20g protein ser jeg ikke noget argument for ikke at indtage mere, specielt ifm. WO.

Ellers er det vel ligetil: Køb en proteinbar i høj kvalitet og spis et par bananer...

Nick9000 skrev:

SandyFrink skrev:

Old school skrev:Leder efter noget at indtage efter træning, en god bar eller lign kunne være en mulighed, mest fordi det er nemt at have med. Skal indeholde ca 20g protein og 40g kulhydrat.

Hvorfor "så lidt" protein? Selvom der er væsentlig effekt ved blot 10-20g protein ser jeg ikke noget argument for ikke at indtage mere, specielt ifm. WO.

Ellers er det vel ligetil: Køb en proteinbar i høj kvalitet og spis et par bananer...

Case in point:
http://www.bodylab.dk/shop/er-20-g-1970c1.html