Bruger login







Ugen der gik, uge 49, 2017
Bælter, kost og Q&A!

Lørdags-links
Periodisering, øl og WR!

Tilbudsguide, uge 50, 2017
Klementiner, kylling og oksekød!

Ugen der gik, uge 48, 2017
Nyt tiltag, BCAA vs. proteinpulver og EM i styrkeløft!


Statistik

Vi har 54486 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Strups

Vores medlemmer har i alt skrevet 2013338 indlæg i 85320 emner

75 nye indlæg i dag


Online
I alt: 468
Medlemmer: 21
Skjulte: 1
Gæster: 446

Følg bodybuilding.dk på

Pushups med vægt

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Smart måde at gøre det på?

Holder stort af pushup med dens forskellige varianter, hændernes kontakt med gulv, og at man bevæger kroppen osv. - virker altid helende på mine skuldre.

Men vil gerne have mere vægt på.

Hvordan forresten med at bomme ud når det bliver tungere? (problem/ikkeproblem)
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 561
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg plejer bare at lægge en vægtskive på ryggen. Det fungerer fint. Hvis jeg skal have 2 skiver på ryggen, får jeg random dude til at give en hånd.

Jeg forstår ikke dit andet spørgsmål. Bomme?
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 723
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Franz Biberkopf skrev:Smart måde at gøre det på?

Holder stort af pushup med dens forskellige varianter, hændernes kontakt med gulv, og at man bevæger kroppen osv. - virker altid helende på mine skuldre.

Men vil gerne have mere vægt på.

Hvordan forresten med at bomme ud når det bliver tungere? (problem/ikkeproblem)


Hvis du sætter vægtskiverne på højkant på en stol eller bænk, kan du let lægge dem over på ryggen derfra. Har du adgang til 25 kg skiver, kan man let loade op til 50 kg på den måde:
https://www.facebook.com/pg/Nikolaj-Bac ... e_internal

Giver det mening? Sørg for at lægge dem tilpas langt nede på lænden til at skulderbladene ikke fikseres, for mere ROM.
Push ups er en fantastisk, og overset øvelse. Jeg giver mit perspektiv på hvorfor, i denne artikel:
https://www.bodylab.dk/shop/varier-din- ... 616c1.html

Hvordan forresten med at bomme ud når det bliver tungere? (problem/ikkeproblem)


Ikke et problem. Du vipper bare overkroppen lidt til side, så skiverne falder ned.
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Online coaching I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 595
 
Indlæg: 11054
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Band resisted pushups... med hårde nok bands sparker de røv

ellers bruger jeg af og til en rygsæk med vægt i..sidder bedre på mig end skiver
Naturvidenskab er sjovt!

http://hufysik.blogspot.dk/
Brugeravatar

 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2011
Tilmeldt: 6. jan 2008, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har set en calesthenics gut bruge et dip bælte til at loade vægt i. Han elevere kroppen tilpas højt når han skal lave push-ups så vægten kan hænge lige ned. Det så smart ud, men ved ikke hvor godt det fungere i praksis.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 28. nov 2010, 17:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kør som B eller C øvelse så træthed fra forudgående loading fjerner behov for ekstra vægt.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

This is the instrument of your liberation: www.supertraining.dk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 1559
 
Indlæg: 5813
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nick9000 skrev:Giver det mening? Sørg for at lægge dem tilpas langt nede på lænden til at skulderbladene ikke fikseres, for mere ROM.
Push ups er en fantastisk, og overset øvelse. Jeg giver mit perspektiv på hvorfor, i denne artikel:
https://www.bodylab.dk/shop/varier-din- ... 616c1.html


Yep, det giver god mening det du skriver og det er gode links.

God pointe omkring serratus også.

Trådens indhold printet ud og lagt i træningstasken !
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 561
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har købt en billig vægt vest der kan loades op til 30 kg. det er ganske godt når man allerede vejer en del...har endnu ikke fået taget 5x12 med god teknik. Efter jeg begyndte at lave weighted pushups (efter Nicks artikel ført blev postet her), er mine serratus vokset betydeligt, nu kan jeg se dem altid, også uden pump og en added benefit er de har fikset alle mine skulderproblemer:)

Jeg kan iøvrigt anbefale ringe, som en ekstra lækkerhed:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 459
Tilmeldt: 18. feb 2013, 16:37
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 30.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad med langsomt at lægge mere og mere vægt over på en arm til du kan tage one-arm push ups? Det er da langt mindre besværligt end at loade vægt på ryggen. Selvfølgelig kan man ikke øge vægten nøjagtigt på kg, men synes det har virket fint for mig!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 69
Tilmeldt: 7. apr 2010, 22:59
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



kristian2010 skrev:Hvad med langsomt at lægge mere og mere vægt over på en arm til du kan tage one-arm push ups? Det er da langt mindre besværligt end at loade vægt på ryggen. Selvfølgelig kan man ikke øge vægten nøjagtigt på kg, men synes det har virket fint for mig!


Det er en ganske anden øvelse og fjerner en række kvaliteter som netop push-ups har.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

This is the instrument of your liberation: www.supertraining.dk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 1559
 
Indlæg: 5813
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej.

Hvilke kvaliteter er det man går glip af ved one-arm pushup?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 69
Tilmeldt: 7. apr 2010, 22:59
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jukkaboy skrev:Efter jeg begyndte at lave weighted pushups (efter Nicks artikel ført blev postet her), er mine serratus vokset betydeligt, nu kan jeg se dem altid, også uden pump og en added benefit er de har fikset alle mine skulderproblemer:)


Fedt, jeg har lidt samme oplevelse angående mine serratus, der er tydelige selv når jeg er fed. En væsentlig del er helt sikkert genetik, men jeg er også overbevist om en god del af deres udvikling skyldes masser af dips og push ups.
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Online coaching I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 595
 
Indlæg: 11054
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster