Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1165
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1162

Følg bodybuilding.dk på

Ravenholm

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Da jeg åbenbart har startet en ny side, må jeg finde et passende billede. Det blev den menneskelige udgave af Korra:
Billede

Mens jeg spiste min okay-til-udmærkede aftensmad, tænkte jeg på mit dødløft.
Og jeg er kommet frem til den konklusion, at jeg er fucking retarderet.

Jeg spændte ikke andre muskler end hamstrings.
Ingen glute-aktivering til at starte løftet.
Ingen stram ryg.
Intet.
fuck hvor er jeg dum.
Så er det må-kræften-æde-mig sgu også min egen skyld, at min venstre erector er øm allerede nu.

off/ontopic: Jeg kunne bruge min aften på at læse om aminer, og evt. om aldehyder og ketoner.
Men i stedet har jeg tænkt mig at spille Half Life 2 igen.
Jeg venter også på, at det nye afsnit af Aftenshowet er færdigt, så jeg kan se det og spole i det. Enten er Nikita med i programmet, eller også er hun tilskuer.
Og hvis Aftenshowet optages, hvor jeg tror, det gør, så er der ikke tilskuerpladser.
http://www.dr.dk/tv/se/aftenshowet/aftenshowet-572#!/30:58

Jo, men til gengæld vil du få nemmere ved at skide.

Det er et slemt fristende tilbud.
btw er det en hentydning til "locker room party time"?
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fniste sgu lidt over

120x1 <-- Her fik jeg at vide af en fyr, der squattede ~0,5xBW (bevares, det var dyyybe squats), at jeg ville komme til skade med tunge vægte. Jeg ved stadig ikke, om jeg skal tage det som en fornærmelse eller et kompliment. 120 kilo er ikke tungt nok til at man kan komme til skade.


90x5 <-- Fik ondt i venstre side af nakken. Jeg har kun prøvet denne form for avs éen gang.


Btw. Venter stadig på, at du lægger videoen op af dødsløftet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



"Ondt i nakken" og "kom til skade" er i min verden ikke det samme. :8
Jeg varmede ikke nok op, og jeg var for kold. Det er mig, der er dum.
Du kan ikke komme til skade med et 120 kg dødløft. Måske hvis du er en pige på 55 kg, men ellers ikke
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Borumpas skrev:"Ondt i nakken" og "kom til skade" er i min verden ikke det samme. :8
Jeg varmede ikke nok op, og jeg var for kold. Det er mig, der er dum.
Du kan ikke komme til skade med et 120 kg dødløft. Måske hvis du er en pige på 55 kg, men ellers ikke


Du kan komme til skade med nul vægt, hvis ens teknik er lååårt. BUM Sådan kommer folk til skade og det er som regel sådan en fysioterapeut får arbejde.......
Du træner med os i dag, klokken 12-13 stykker. Ellers skal du være i LOLBBC på søndag og råbe af Evald.
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 555
Tilmeldt: 8. mar 2012, 20:45
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 147.50
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Borumpas skrev:"Ondt i nakken" og "kom til skade" er i min verden ikke det samme. :8
Jeg varmede ikke nok op, og jeg var for kold. Det er mig, der er dum.
Du kan ikke komme til skade med et 120 kg dødløft. Måske hvis du er en pige på 55 kg, men ellers ikke

Det er simpelthen noget værre vrøvl.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Borumpas skrev:"Ondt i nakken" og "kom til skade" er i min verden ikke det samme. :8
Jeg varmede ikke nok op, og jeg var for kold. Det er mig, der er dum.
Du kan ikke komme til skade med et 120 kg dødløft. Måske hvis du er en pige på 55 kg, men ellers ikke


Dit max er omkring 150kg.... 120kg er omkring 80% af dit max. Selvfølgelig kan du komme til skade ved 80% af dit max.

Måske du skulle tage og lytte til ham du gør grin med for at være slap.

NGS skrev:Fniste sgu lidt over

120x1 <-- Her fik jeg at vide af en fyr, der squattede ~0,5xBW (bevares, det var dyyybe squats), at jeg ville komme til skade med tunge vægte. Jeg ved stadig ikke, om jeg skal tage det som en fornærmelse eller et kompliment. 120 kilo er ikke tungt nok til at man kan komme til skade.


90x5 <-- Fik ondt i venstre side af nakken. Jeg har kun prøvet denne form for avs éen gang.


Btw. Venter stadig på, at du lægger videoen op af dødsløftet.


QFT
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg fik et niv i lænden under et sæt squat på 120 kg (med et max på 150), fordi jeg var ufokuseret og ikke spændte ordentligt op. Det varede 2 dage før det var helt væk.

Men jeg er også en pige på 55 kg.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Borumpas skrev:"Ondt i nakken" og "kom til skade" er i min verden ikke det samme. :8
Jeg varmede ikke nok op, og jeg var for kold. Det er mig, der er dum.
Du kan ikke komme til skade med et 120 kg dødløft. Måske hvis du er en pige på 55 kg, men ellers ikke


Billede

Kom selv til skade med 120kg. Men der var jo også 5kg fra at være en pige :oops:
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tro mig, NGS, jeg blev ikke irriteret på dig.
Casper, mener du i ramme alvor, at jeg skal tage imod råd fra en fyr, der supersætter 37,5 kg squats med curls, der er bange for tung træning og i nuværende periode "træner lidt flere gentagelser og så ikke så tungt" ? Ej vel?
Jeg vil hellere tage imod råd fra ham fyren, der filmede mig. Godt nok er hans program fra six pack shortcuts, men han ser umiddelbart ud til at være mere begavet.
NB: Fyren, der sagde til mig, at "dødløft vil smadre din ryg", så mig ikke løfte. Han sagde det til mig inden, jeg skulle til at tage sættet. Så ikke alene har han intet at basere sin "viden" på, han har heller ingen grund til at tro, at min form er elendig nok til at "smadre min ryg".
Sådan halv-seriøst er jeg lidt ked af, at du mener, jeg skal lytte på én, der udtaler sig om et emne uden at vide noget som helst om det. Jeg spørger heller ikke en paleo-freak om hans/hendes holdning til brød.

Stefan, jeg har et dybt seriøst spørgsmål. Jeg kan ikke pointere nok, at det er et seriøst spørgsmål. Jeg mener intet nedladende, intet sarkastisk eller hvad man nu kan finde på at kalde mit spørgsmål.
Hvorfor følger du min log?
Vi er ikke venner, og udfra hvordan du opfører dig på internettet er jeg helt sikker på, at vi aldrig bliver det. Du er (formodentlig) ikke fan af min træning eller attitude. Du har intet at vinde ved at skrive i min log. De sidste to indlæg af dine har resulteret i en uønsket shitstorm. Så hvorfor følger du min log? Hvorfor kommenterer du i den?
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Borumpas skrev:Stefan, jeg har et dybt seriøst spørgsmål. Jeg kan ikke pointere nok, at det er et seriøst spørgsmål. Jeg mener intet nedladende, intet sarkastisk eller hvad man nu kan finde på at kalde mit spørgsmål.
Hvorfor følger du min log?
Vi er ikke venner, og udfra hvordan du opfører dig på internettet er jeg helt sikker på, at vi aldrig bliver det. Du er (formodentlig) ikke fan af min træning eller attitude. Du har intet at vinde ved at skrive i min log. De sidste to indlæg af dine har resulteret i en uønsket shitstorm. Så hvorfor følger du min log? Hvorfor kommenterer du i den?


Det seriøse svar:
Fordi de ting, du skriver, vækker en reaktion i mig.

Fordi jeg har fået en interesse i hvad du laver.

Fordi vi træner det samme sted.

Fordi jeg, på trods af at jeg bliver voldsomt provokeret af din opførsel, stadig er et sted, hvor jeg kan se, at du bevæger dig i den helt forkerte retning, og jeg faktisk synes at det er synd.

Fordi uanset hvad du end har fået bildt dig selv ind, så har jeg en vane om at hjælpe dem, der har brug for det, om de er klar over det eller ej.

Fordi der er visse ting, der er så i øjenfaldende at jeg simpelthen ikke magter at lade det stå uden at kommentere.

Fordi det ikke handler om at du skal kunne lide mig

Fordi det ikke ligger til mig at tie stille på trods af at det kunne spare mig en masse besvær.



Så Simon, lad mig stille det samme spørgsmål til dig: hvorfor poster du i min log? Hvorfor kommenterer du indlæg og søger konfrontationen hos andre, som du ved opfatter det som provokation? Hvorfor reflekterer du aldrig over det som nogen fortælle dig, men reagerer kun udaf ved at nedgøre, bagatellisere eller ignorere?
Sidst rettet af Comedian 21. jan 2015, 16:23, rettet i alt 1 gang.
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Borumpas skrev:Tro mig, NGS, jeg blev ikke irriteret på dig.
Casper, mener du i ramme alvor, at jeg skal tage imod råd fra en fyr, der supersætter 37,5 kg squats med curls, der er bange for tung træning og i nuværende periode "træner lidt flere gentagelser og så ikke så tungt" ? Ej vel?
Jeg vil hellere tage imod råd fra ham fyren, der filmede mig. Godt nok er hans program fra six pack shortcuts, men han ser umiddelbart ud til at være mere begavet.
NB: Fyren, der sagde til mig, at "dødløft vil smadre din ryg", så mig ikke løfte. Han sagde det til mig inden, jeg skulle til at tage sættet. Så ikke alene har han intet at basere sin "viden" på, han har heller ingen grund til at tro, at min form er elendig nok til at "smadre min ryg".
Sådan halv-seriøst er jeg lidt ked af, at du mener, jeg skal lytte på én, der udtaler sig om et emne uden at vide noget som helst om det. Jeg spørger heller ikke en paleo-freak om hans/hendes holdning til brød.


Lad mig skære det ud i pap for dig:
Er vi enige om at din vurdering af dine egne dødløft var, at du gjorde det forkert, uden at være braced, og at du var øm i ryggen bagefter, og at ham gutten derfor havde ret?

Er vi enige om, at du stadigvæk bænker 60kg i sæt og lystigt giver råd til andre folk herinde, og derfor ikke bør gøre grin med folk der ønsker at hjælpe dig på baggrund af deres styrke?

Er vi enige om at du i din originale post ikke skrev NOGET som helst om hvad han udtalte sig om og i hvilken sammenhæng, og at min respons i højere grad går på din egen udtalelse om at man ikke kan komme til skade med 120kg? Er vi enige om, at min hovedanke med din udtalelse var, at kun "en pige på 55kg" kan komme til skade med et dødløft på 120kg når dit max er 150?

Edit: 120x1 <-- Her fik jeg at vide af en fyr, der squattede ~0,5xBW (bevares, det var dyyybe squats), at jeg ville komme til skade med tunge vægte.
1. Han havde altså set dig lave alle dine sæt op til 120 x 1 + dine singles på 120.
2. Du skrev at han mente at du kunne komme til skade med _tunge_ vægte, ikke bare at du ville komme til skade med dødløft generelt. Make up your mind.

Er vi enige om at du endnu engang går i en latterlig forsvarsposition når folk nævner for dig at du skriver åndssvage ting/gør noget dumt?

Jeg havde ikke tænkt mig at kommentere mere i din log herinde, qua de fuldstændigt åndssvage. nedladende, anklagende personlige beskeder du skrev til mig for et par uger siden, men det her tager virkelig kagen for dumhed, og det kan jeg ikke lade stå ukommenteret hen.
Sidst rettet af TrexMode 21. jan 2015, 16:41, rettet i alt 1 gang.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Og det var, ligesom comedians, et helt seriøst svar. Jeg søger ikke at udstille dig, men når du skriver sådan noget som at man ikke kan komme til skade af et 120kg dødløft, så må der komme en respons.

God træning fremover Simon, og held og lykke med dine dødløft.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bare rolig, drengern, jeg skal nok svare på jeres indlæg. Motioneringen tog bare lidt længere tid end forventet, og jeg forventer også, at det tager tid og fokus at besvare jeres (formodentligt) spændende indlæg.
Jeg mødte desuden TrexMode i dag. Vi sagde "hej". Så gik jeg.

Billede

Jeg lavede ekstra-meget skulderopvarmning, men det var først, da jeg lavede YTWL (efter sæt 2 eller 3 med 45), at mine skuldre blev glade. Bagskuldrene blev bare trætte af al den leg med bånd.

OHP:
42,5x3
3-4x45x3
3x47,5
2x47,5 umiddelbart efterfulgt af 3x47,5 pushpress.
0x50 efterfulgt af 0x50 push press. Top lel.

Er lige kommer i tanke om, at jeg glemte leg press. Mon ikke det går.

Tri ext supersæt med face pull, ingen pauser mellem dem. 3 eller 4 runder.

Dødløft:
5x5x100, med mix grip for at prøve det. God fokus, det lykkedes mig at stramme lats, men kun baller på vejen op, ikke lige fra gulvet.

Prøvede cable crunches, gik dårligt. lavede machine crunches, 3 eller 4 sæt.

Og nu skal jeg se Archer, mens jeg venter på maden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:Det seriøse svar:
Fordi de ting, du skriver, vækker en reaktion i mig.

Fordi jeg har fået en interesse i hvad du laver.

Fordi vi træner det samme sted.

Fordi jeg, på trods af at jeg bliver voldsomt provokeret af din opførsel, stadig er et sted, hvor jeg kan se, at du bevæger dig i den helt forkerte retning, og jeg faktisk synes at det er synd.

Fordi uanset hvad du end har fået bildt dig selv ind, så har jeg en vane om at hjælpe dem, der har brug for det, om de er klar over det eller ej.

Fordi der er visse ting, der er så i øjenfaldende at jeg simpelthen ikke magter at lade det stå uden at kommentere.

Fordi det ikke handler om at du skal kunne lide mig

Fordi det ikke ligger til mig at tie stille på trods af at det kunne spare mig en masse besvær.



Så Simon, lad mig stille det samme spørgsmål til dig: hvorfor poster du i min log? Hvorfor kommenterer du indlæg og søger konfrontationen hos andre, som du ved opfatter det som provokation? Hvorfor reflekterer du aldrig over det som nogen fortælle dig, men reagerer kun udaf ved at nedgøre, bagatellisere eller ignorere?

Billede
Most everyone's mad here.
Brugeravatar
 
Reputation point: 192
 
Indlæg: 3164
Tilmeldt: 15. aug 2013, 22:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TrexMode skrev:Og det var, ligesom comedians, et helt seriøst svar. Jeg søger ikke at udstille dig, men når du skriver sådan noget som at man ikke kan komme til skade af et 120kg dødløft, så må der komme en respons.

God træning fremover Simon, og held og lykke med dine dødløft.

Tak.

Er vi enige om at din vurdering af dine egne dødløft var, at du gjorde det forkert, uden at være braced, og at du var øm i ryggen bagefter, og at ham gutten derfor havde ret?

Jep. Har en fyr, der er bange for tunge løft, nogen viden omkring dødløft? Bør en fremmed uden viden om dødløft gå hen til en fyr, der skal til at dødløfte, og sige "dødløft smadrer din ryg"?
Du ville aldrig lytte til en 50 årig kvinde, der siger, at "squats ødelægger dine knæ".

Er vi enige om, at du stadigvæk bænker 60kg i sæt og lystigt giver råd til andre folk herinde, og derfor ikke bør gøre grin med folk der ønsker at hjælpe dig på baggrund af deres styrke?

Giver jeg folk råd om bænkpres? Forsøger jeg at "hjælpe" folk, der løfter 2,5x+ hvad jeg gør? Jeg gør ikke "grin" med nogen, der prøver at hjælpe mig - det var ihvertfald ikke meningen. Jeg vil hjertens gerne modtage hjælp - men jeg vil gerne få hjælp af nogen, der ved noget.
Ikke nogen, der løfter mindre end hvad jeg gjorde på min første træningsdag (okay okay, jeg quartersquattede på min første dag, men alligevel).

Er vi enige om at du i din originale post ikke skrev NOGET som helst om hvad han udtalte sig om og i hvilken sammenhæng, og at min respons i højere grad går på din egen udtalelse om at man ikke kan komme til skade med 120kg? Er vi enige om, at min hovedanke med din udtalelse var, at kun "en pige på 55kg" kan komme til skade med et dødløft på 120kg når dit max er 150?

Jepper. Men jeg kan godt lide at bruge hyperboler. Det er sjovere at læse.

Er vi enige om at du endnu engang går i en latterlig forsvarsposition når folk nævner for dig at du skriver åndssvage ting/gør noget dumt?

Nej, det er vi ikke.

Jeg havde ikke tænkt mig at kommentere mere i din log herinde, qua de fuldstændigt åndssvage. nedladende, anklagende personlige beskeder du skrev til mig for et par uger siden, men det her tager virkelig kagen for dumhed, og det kan jeg ikke lade stå ukommenteret hen.

Tak.

Fordi jeg har fået en interesse i hvad du laver.

Hvorfor?
Fordi vi træner det samme sted.

Det ved jeg faktisk ikke, om vi gør.
Fordi jeg, på trods af at jeg bliver voldsomt provokeret af din opførsel, stadig er et sted, hvor jeg kan se, at du bevæger dig i den helt forkerte retning, og jeg faktisk synes at det er synd.

Det er da pænt af dig. Men som du nok kan se, er jeg ikke fan af at blive anklaget (inb4 du anklager mig ikke). Det giver mig ikke lyst til at læse resten af dit indlæg, eller på nogen måde tage noget af det, du skriver, til mig. Det gør mig bare irriteret, og giver mig lyst til at irritere dig mere.
hvorfor poster du i min log?

Det er meget længe siden, jeg stoppede med at følge på din log. Mit sidste indlæg var et link til en film, som jeg troede du havde lyst til at se, og jeg var ikke sikker på, om du havde set den endnu. Indlægget før det er ret gammelt.
Hvorfor reflekterer du aldrig over det som nogen fortælle dig, men reagerer kun udaf ved at nedgøre, bagatellisere eller ignorere?

Det har jeg prøvet at forklare op til flere gange. Jeg gider ikke læse folks indlæg, når de starter ud med at "nedgøre" mig.

Så tak, Stefan, for al den "hjælp" du har givet eller havde planer om at give. Men jeg vil ikke have nogen "hjælp" af dig. Det eneste, du opnår, er at pisse mig af.
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedien har ikke nedgjort dig i sine sidste to indlæg.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stort tillykke, du har som sædvanlig ikke fattet en skid.
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
Brugeravatar
 
Reputation point: 610
 
Indlæg: 1270
Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Borumpas skrev:
Er vi enige om at du endnu engang går i en latterlig forsvarsposition når folk nævner for dig at du skriver åndssvage ting/gør noget dumt?

Nej, det er vi ikke.


Måske det mest ironiske indlæg på bb.dk.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
Jeg er nok egentlig enig med Nikita's haters. Hendes kjole passede ikke til særlig mange andre arrangementer end en intim daaate.

YTWL og andet skulderfis.
Bænk: 60x5 - føltes super godt. Tror det kunne have været en 8-10 RM, hvis der var en spotter klar =D>
62,5x3 (for kort pause), 62,5x4, 62,5x5 <-- min højre skuldre føltes, som om den "rullede" på de to sidste reps.
65x2, og fail på rep 3.

Squats: 8x80, 4x7x80. Fandt ud af, at mine pauser er alt for lange.

Incline bænk 2x6-7x22,5 og 2x5-7x20 og 1xAMRAPx16
ss
chinups: 4-5(?)x5-6xBW+3 og 1xAMRAP. Eller også glemte jeg AMRAP sættet. Det tror jeg faktisk, jeg gjorde.

Maskine OHP og maskine rows. Maskine OHP - og siddende OHP generelt - sutter.

Leg curls.

Kcal indtag har været meget tæt på 2600 i ugen. Vægten sagde -0,4 kg, som er cirka netop det, jeg gerne ville have den til. Problemet er bare, at alt efter hvor den står (og vi snakker 2 cm til den ene side), så kan vægte svinge med +- 1 kg. Lidt træls, men whatevs.

@Girafløg: Bare rolig, jeg har lært masser. Og seriøst: Kan det virkelig passe, at der ikke er nogen (semi)fremmede, som har kommenteret din træning/valg af løft/teknik? :o
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Borumpas skrev:
Kcal indtag har været meget tæt på 2600 i ugen.


http://www.youtube.com/watch?v=fK6NbGhMw4w#t=148
SONNE IS SHINING AND SO ARE YOU
Brugeravatar
 
Reputation point: 395
 
Indlæg: 1180
Tilmeldt: 26. maj 2011, 10:11
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 227.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Borumpas skrev:Jeg er nok egentlig enig med Nikita's haters. Hendes kjole passede ikke til særlig mange andre arrangementer end en intim daaate.


Der er 2 grunde til man melder sig ind i et ungdomsparti.
Man interesserer sig for politik, eller man vil med til deres fester hvor det er rimelig nemt, at skaffe en intim date til- eller efter festen :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
I dag fik jeg en voldsom respekt for atleter, der er nødt til at spise meget.

Dødløft:
130x3, 2, 1
125x3
Det sidste, jeg gjorde, inden jeg tog af sted, var at skide. Alligevel skulle jeg på toilet inden jeg nåede frem. Det er ikke let at stramme maven og røven, når man skal skide.

(semi CG) BP ss pullups
4x7-8x22 kg & 4x5-7xBW

FSQ: 5x3x70. Det gik bedre med at stramme op.

Flies ss reverse flies: 3xgentagelserxvægt
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Også:
Dette er min anden dødløft-session, hvor jeg enten ikke har tænkt over at stramme op, eller ikke har kunnet det af frygt for at, well, skide i bukserne :oops:
Også:
I går kiggede jeg på træningsbælter, mest af alt fordi jeg er nysgerrig. Jeg har kun prøvet et bælte een gang, og det er et par måneder siden, men jeg mindes, at det hjalp gevaldigt.
Jeg kan bare ikke finde ret mange bælter til salg (nu har jeg selvfølgelig også kun kigget på bodyman og strengthshop). Og billederne på bodyman er røv.
Umiddelbart har jeg læst mig frem til, at "double pronged" bælter sutter, at tykkelsen ikke er den vigtigste ting, og at 10 cm bælter sikkert er bedst for squats men måske lidt for stor for dødløft.
:blowup:
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

OHP:
45x4*, 5, 4
47,5x1**, x2
PP: 50x3.
* Fandt et bælte og prøvede det, men det var aaalt for løst.
** på anden gentagelse opgav jeg, fordi stangen kom for langt væk fra hovedet. På "tredje" gentagelse var jeg ved sticking point i en-to sekunder og stoppede

Dødløft:
105x3x5
Længere pauser end sidst. Prøvede at sidde mere tilbage - videoen sagde, at det så godt ud, men min lænd fik et pump. Lænd-pump er altid irriterende.

Leg press: 3xgentagelserxvægt
Tri ext: 3xnogetbbhomonoget
Leg raises: 3xgentagelser
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Angående dit bælte problem. Så havde jeg selv samme problem, men fik dog dette ud af det.

Jeg har begge bælter, og kan bedst lide det med den normale lås, da det er lidt forskelligt hvordan jeg vil ha' det i squat og dødløft uden udstyr. Dog, bruger jeg mit lever-bælte altid når jeg er i udstyr, da det passer godt, og er nemt at stramme. Der er self. fordele og ulemper ved de to, ved det ene er det at det ikke er lige så nemt at låse, men til gengæld kan man få bæltet eller løsere, uden at skulle skrue et spænde af, så er der så det med lever lås hvor det låser nemt, men hvis man skal justere på det skal man bruge en skruetrækker.


Udfra dette råd valgte jeg det du kalder double pronged og har ikke de store problemer med, at få det låst. Desuden har jeg hørt skrækhistorier om leverbælter der sprang under løft.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kommer du og træner med Team Diabeetus i morgen, El Presidente?
SONNE IS SHINING AND SO ARE YOU
Brugeravatar
 
Reputation point: 395
 
Indlæg: 1180
Tilmeldt: 26. maj 2011, 10:11
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 227.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Bænk: 60x3, 62,5x3, 2x3x65
3x65 (spotter havde hånd på fra gentagelse 2 af, så deet...)
2x2x62,5. Kom i en rigtig dårlig bane på sæt 1.
Det føles hele tiden som om, at min højre skulder "glider" under sættene... :twisted:

Squat: 85x 5, 7, 7 (to sidste grimme), 5, 5

OHP ss pullup:
5x5x40 kg
5x5-7xBW+4. <-- ingen anelse om, hvorfor det var så let.

Leg curl: 3-4xgentagelserxvægt
mavemaskine: 3xgentagelserxvægt. Højre albue er utilfreds med øvelsen.

@NGS: Jeg læste også en enkelt historie om en lever, der sprang under et løft. Det må være uhyggeligt.
Jeg kan læse mig frem til, at størrelserne nogen gange ikke helt passer (et 32"-38" bælte, som er for stort til en person med livvidde på 32"-38"). Hvad er din erfaring?

@Mindis: Det bliver svært siden jeg ikke har været medlem i OBBC siden oktober, og ikke har lyst til at betale 70 kr. for en enkelt træning
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Trenner du da i SDU fit nu?
Forresten, det er nogle dejlige billeder du poster her i loggen, El Presidente <3
SONNE IS SHINING AND SO ARE YOU
Brugeravatar
 
Reputation point: 395
 
Indlæg: 1180
Tilmeldt: 26. maj 2011, 10:11
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 227.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det skal jeg ikke kunne sige. Jeg bestilte et Wahlander til 900kr(eller sådan noget) hvor jeg skrev min livvidde. Så sendte han et bælte med 10 huller hvor det 5 hul passede med den livvidde jeg havde sagt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag ville jeg have trænet og dødløftet sæt af 120 for at blive bedre til at trække bagud.
Men min krop besluttede sig for, at den hellere vil være syg.
Og jeg kan ikke blive hjemme i morgen, vi skal have lab… det er alt for besværligt at få flyttet.
Jeg er enten blevet syg fordi min skinke i går ikke blev stegt færdig, eller fordi grøntsager er gift.

Jeg ville have lavet den 10/10 bedste ret, men det ville være spild

Drengebørn, jeg skal nok læse jeres beskeder, når jeg ikke er ved at dø. Pt fryser jeg ikke, men jeg er dehydreret
Brugeravatar
 
Reputation point: 259
 
Indlæg: 2799
Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Mussetrussen og 70 gæster