Jeg venter faktisk på du kommentere min mangel på progression i min log, brompua

Test for at se, om min krop (primært mavsen), kunne holde til at træne. Det gik fint.

OHP: 3x3x45 + 3x5x40
Dødløft: 3x5x100. Mere "træk bagud". Skal have filmet, når jeg løfter tungt/teknik tungt tirsdag eller hvornår det nu bliver. Det føles, at lænden faktisk bruges.
Tri extension ss face pulls - 3 sæt. Face pulls gik ikke så godt, det blev mere til at traps blev trænet
Leg raises: 3x10. Gik godt. Det er dog svært at komme ordentligt i gang, uden at snyde med momentum.
Leg press: 3xgentagelserxvægt. Prøvede med begge ben samtidigt, og det er bare ikke godt.
Hammer curls: 2xgentagelserx10 kg.
Ez curls: 2xgentagelserx(10+stang). Mest for sjov for at prøve det; alle de seje børn laver altid ez-curls. Jeg kan ikke helt forstå hypet.

Madplanen går på at prøve noget carbloading i weekenden, blive vant til at spise i næste uge, og så begynde at kravle op mod maintenance over to uger derefter. Jeg skal prøve kræfter med le leanbulking yeah + højere volumen, end jeg før har prøvet under bulk.

Mindis skrev:Trenner du da i SDU fit nu?
Forresten, det er nogle dejlige billeder du poster her i loggen, El Presidente <3

Je. I hvert fald lige for tiden, det ændrer sig nok engang i fremtiden.
Jeg er glad for, at du kan lide Nikita (<3), og ikke er sådan en TrexMode, som ikke er til lækre damer. Der er vistnok 61 billeder i alt

NGS skrev:Det skal jeg ikke kunne sige. Jeg bestilte et Wahlander til 900kr(eller sådan noget) hvor jeg skrev min livvidde. Så sendte han et bælte med 10 huller hvor det 5 hul passede med den livvidde jeg havde sagt.

Det var da pænt af dem. Den service bør man næsten også få, hvis man køber et bælte til 900 kr.

Bænk: 60x (3+2), 5, (3+1). 62,5x2 lette.
Glatte hænder var et stort problem i dag.

Squat: 3x5x85. Også meget let.
OHP: 5x7-8x16 kg ss pullups: 1x7, 4x5-6 med BW+5 kg. Prøvede at hænge en skive i et reb (eller hvad man nu skal kalde det), men den ville ramme mod dillerdalleren. Men jeg fandt en måde at komme udenom på. 100% ingeniør
Chest press ss machine rows. 3 sæt
Burde have lavet leg curls, men nogen som havde brugt squat stativet i måske 40 minutter var igang... og det gad jeg ikke vente på. De var stadig i gang efter jeg havde været i bad.

Jeg har tabt mig 1,5 kg på en uge takket være min første, rigtige sygdomsperiode. Pænt #swag, hvis jeg selv skal sige det.

Dødløft: 120x3, 125x1. 125x3, 3, 3, 2. 120x3.
Det så fint nok ud. Starter ud med at runde en lille-bitte smule. Men det bliver bedre med øvelse, og når jeg holder op med at være svag.

Bænk 3x8x22 kg ss chinups 7, 5, 5 x BW+6 kg. Brugte en af de dér ko-klokker, som ikke kan ringe. Det gjorde ondt i nakken :S
FSQ: 3x3x75. Noget i mit venstre knæ var utilfreds under opvarmning,
3 sæt curls, 3½ sæt reverse flies, 1 sæt flies.

Det er snart tid til Nikitas bikinibilleder.


OHP: 40x5, 42,5x2x5, 45x4 (+fail, +fail), 45x5 (med overskud), 47,5x1.
Ville have lavet en singel på 50, men jeg var dum og holdte for kort pause før singlen på 47,5, og den blev alt for langsom.

Deficit dødløft: 5x80, 5x90, 5x100 (for meget "lænd"-dominant, hvis det giver nogen mening), 2x5x90
Sumo dødløft: 1x8x60. God til røven, den skal jeg til at lave mere af.

Leg press, 3 sæt, ét ben ad gangen
Tricep extension ss lettere tricep extension ss facepull, 3 sæt
Leg raises: 3x10.

Der bliver ikke logget i de næste 4-6+ uger, da jeg skal lave noget, som ikke er Sheiko eller Starting Strength.

Træningen gik eh-meh, men da jeg cyklede hjem gik det op for mig, at det var der ret gode grunde til. Så taget det i betragtningen, var det en udmærket træning alligevel.
Jeg lærte også, at jeg hader at løfte 5+ gentagelser tungt, så der kommer til at ske nogle ændringer til mine planer.
Jeg skal også til at lade være med at tabe mig, så det bliver spændende at prøve igen.

Jeg har endelig fået en TSR bruger, så vi ses en gang når jeg nærmer mig en 200 kg dødløft.
PS jeg er begyndt at dødløfte som en homo. Det føles godt, og let at holde ryggen stram. Det ændrer sig nok, når jeg løfter noget tungt.
PSS jeg er begyndt at squatte highbar. Når jeg cykler, føler jeg en gang imellem cancer på indersiden af knæene. Måske er det fordi jeg kun har squattet regelmæssigt i de sidste to uger, 2x/ugen og tilmed skiftet til highbar; eller også er mine knæ ved at dø.
Vi får se - eller, jeg får se

Når jeg googler TSR kommer man frem til The Sims Resource. Skal Sims få dig op på 200kg i dødløft?

NGS skrev:Når jeg googler TSR kommer man frem til The Sims Resource. Skal Sims få dig op på 200kg i dødløft?

teh sqaut raycke.
Dødløftede 125 kg for 8 for et par dage siden. Planen er 130 kg for 5+ i morgen.
Jeg er sådan ok-rimelig-sikker på at jeg kan slå 137,5 kg for 5 om snart. Især når man tænker på at jeg ikke er fede 90 kg.
Men så igen, jeg dødløfter som en homo og ikke som en gentlemna-superior-being-alfalfa-10/10.

Er du efterhånden blevet jacked and tanned, El Presidente? <3

Mindis skrev:Er du efterhånden blevet jacked and tanned, El Presidente? <3

næ. men jeg tror jeg endelig har lært noget, så jeg om kort tid kan blive mere jack3d.

Nu du er her: Hvis jeg, du ved, rent hypotetisk, begyndte at motionere der hvor team diabetus gør (selvfølgelig først når jeg ER blevet jack3d&tan, ville I så begynde at hilse? For ellers gider jeg ikke.
Og hvordan er der seriøst kun 200 meter til forskel mellem de her to ruter?

Så Jarlby i dag.

Dødløftede 135 kg for fem i går, og bænkede et lavt antal kilo. Hvis alt går som planlagt, slår jeg personlige rekorder i bænk&dødløft om 2 uger, og squat&ohp om 4 (tror jeg nok), men jeg er lige ~8 kg lettere.
Jeg tror endelig, jeg har fundet et program, jeg kan lide at udføre OG som giver resultater. + jeg har (vist) fundet det perfekte antal kcal for mig.
Det er rart.
Det er dog ikke rart, at jeg fik noget hoftecancer (det skal ikke tages bogstaveligt), efter at have squattet med al, al for smal stand + manglende opvarmning.

Jeg vil lige pointere, at jeg som den eneste fra Team Diabetus har hilst på dig.

Jeg hilser altså ikke på folk der er nøgne og på vej i bad. I hvert fald ikke første gang.

Disko-D skrev:Jeg vil lige pointere, at jeg som den eneste fra Team Diabetus har hilst på dig.

Det er derfor, du er min favorit. Eller faktisk er det hr. Højland, fordi jeg har en reel chance for at squatte så meget som ham

Borumpas skrev:

Disko-D skrev:Jeg vil lige pointere, at jeg som den eneste fra Team Diabetus har hilst på dig.

Det er derfor, du er min favorit. Eller faktisk er det hr. Højland, fordi jeg har en reel chance for at squatte så meget som ham

Buuuurn!!!


Jeg tror jeg har cyklet forbi dig et par gange på den lille sti i det der område med træer. Skal jeg fistbumpe dig næste gang?

Hele min plan er blevet udskudt en uge fordi grunde.

Giraf-Løg skrev:Jeg tror jeg har cyklet forbi dig et par gange på den lille sti i det der område med træer. Skal jeg fistbumpe dig næste gang?

Og nu skal jeg til at overveje hver gang jeg ser en person på stien, om denne kunne finde på at kalde sig selv "giraf testikler" på et dansk forum for vægttræningsentusiaster
[PARANOIA INTENSIFIES.tumblr]

Hvornår og hvor langt er du med at dødløfte 200kg?

Kender I det, når I squatter, og så slår jeres CrossFit™ skiver imod sikkerhedspindene I jeres squatstativ? Og så er nødt til at stoppe sættet? Og når I så har sænket pindene og prøver igen, så går alt af lort til? Og I mærker lidt ubehag i knæet bagefter?
Det er måske bare mig
Kender I så det, når I varmer op til noget bænkpres, og synes det er lidt tungt, og kommer i tanker om at I har et søvnunderskud i denne uge på 10+ timer? Og at I har haft ondt i halsen de sidste to dage? Og at I lige havde squattet noget ,der burde have været ok-ikke-alt-for-tungt?
Det er måske også bare mig.

Jeg satte ikke rekorder, medmindre I er så homoseksuelle (ikke bogstaveligt) at mene, det er en rekord, hvis I løfter samme vægt samme antal gange, men I vejer selv mindre.
Så det var ikke så fedt. Men jeg tror, jeg har lavet en fejl i min squat, så hvis det er tilfældet, bliver det fikset i næste uge.

NGS skrev:Hvornår er du med at dødløfte 200kg?

uwotm8

NGS skrev:hvor langt er du med at dødløfte 200kg?

^ 211 timer i MSPaint

Borumpas skrev:Kender I det, når I squatter, og så slår jeres CrossFit[TRADE MARK SIGN] skiver imod sikkerhedspindene I jeres squatstativ? Og så er nødt til at stoppe sættet? Og når I så har sænket pindene og prøver igen, så går alt af lort til? Og I mærker lidt ubehag i knæet bagefter?
Det er måske bare mig
Kender I så det, når I varmer op til noget bænkpres, og synes det er lidt tungt, og kommer i tanker om at I har et søvnunderskud i denne uge på 10+ timer? Og at I har haft ondt i halsen de sidste to dage? Og at I lige havde squattet noget ,der burde have været ok-ikke-alt-for-tungt?
Det er måske også bare mig.

Jeg satte ikke rekorder, medmindre I er så homoseksuelle (ikke bogstaveligt) at mene, det er en rekord, hvis I løfter samme vægt samme antal gange, men I vejer selv mindre.
Så det var ikke så fedt. Men jeg tror, jeg har lavet en fejl i min squat, så hvis det er tilfældet, bliver det fikset i næste uge.

NGS skrev:Hvornår er du med at dødløfte 200kg?

uwotm8

NGS skrev:hvor langt er du med at dødløfte 200kg?

^ 211 timer i MSPaint

Nej

Disko-D skrev:Nej

Det er jeg glad for at høre. Faktisk så glad, at jeg kiggede min mappe i gennem i et forsøg på at finde et billede, der viste min glæde.
Dette var desværre det bedste billede, jeg kunne finde:


Det viste sig, at jeg havde ret. Min squat var dårlig, fordi jeg er retarderet (ikke bogstaveligt). Så det er jo meget dejligt.

Borumpas skrev:

Disko-D skrev:Nej

Det er jeg glad for at høre. Faktisk så glad, at jeg kiggede min mappe i gennem i et forsøg på at finde et billede, der viste min glæde.
Dette var desværre det bedste billede, jeg kunne finde:


Det viste sig, at jeg havde ret. Min squat var dårlig, fordi jeg er retarderet (ikke bogstaveligt). Så det er jo meget dejligt.

Jeg er også glad for, at du er glad for at høre det. Faktisk tror jeg, at jeg kommer til at sove godt i nat.

Disko-D skrev:

Borumpas skrev:

Disko-D skrev:Nej

Det er jeg glad for at høre. Faktisk så glad, at jeg kiggede min mappe i gennem i et forsøg på at finde et billede, der viste min glæde.
Dette var desværre det bedste billede, jeg kunne finde:


Det viste sig, at jeg havde ret. Min squat var dårlig, fordi jeg er retarderet (ikke bogstaveligt). Så det er jo meget dejligt.

Jeg er også glad for, at du er glad for at høre det. Faktisk tror jeg, at jeg kommer til at sove godt i nat.

Jeg skylder dig vel egentligt en update. Jeg sov fortrinligt i nat. Tak Borumpas <3

Hej. Har din cykel været punkteret i dag?

Kunne godt se at mit indlæg kunne være svært at tyde.
Jeg mente hvornår dødløfter du de 200kg?

I dag var jeg dum og utålmodig, så nu er min lænd pisse vred på mig.

NGS skrev:Kunne godt se at mit indlæg kunne være svært at tyde.
Jeg mente hvornår dødløfter du de 200kg?

Det viste jeg godt, fjolle. Jeg prøvede bare det dér med at lade som om, man lider af autisme og ikke kan tænke selv.
Jeg aner det ikke. Et konservativt gæt er indenfor to år, men jeg har absolut ingen anelse. Det kræver bare, at jeg træner intelligent.

Mindis skrev:Hej. Har din cykel været punkteret i dag?

Ja. Hvorfor stoppede du ikke op og sagde hej? Du havde alletiders mulighed.

Disko-D skrev:Jeg skylder dig vel egentligt en update. Jeg sov fortrinligt i nat. Tak Borumpas <3

Det var godt. Jeg sov ikke så godt den aften; 150 mg koffein kl. 16 er åbenbart for meget for min stakkels krop, thi jeg kunne ikke falde i søvn.
PS: Hvem skal jeg skrive til for at skifte navn? Jeg vil gerne hedde noget nussert, som f.eks. Brumlebi eller Broombass.

Borumpas skrev:

Mindis skrev:Hej. Har din cykel været punkteret i dag?

Ja. Hvorfor stoppede du ikke op og sagde hej? Du havde alletiders mulighed.

Mindis har aldrig kørt forbi dig.

Giraf-Løg skrev:Mindis har aldrig kørt forbi dig.

I morges glemte jeg, at det var mandag og #international#chestday.
Squats gik fint, og bænk gik ikke fint thi jeg er svag. En dag håber jeg, at jeg ikke er svag i bænkpres.

Her er noget dejligt museik med en sød pige i videoen.

^ Men gør jer selv den tjeneste ikke at google hende. I sort/hvid er hun pæn, i farver ligner hendes hår hende-der-fra-den-Disney-film-om-en-bueskytte's hår

Squat: 90 kg
3x5
Burde lave sid-i-squat øvelsen inden squats.

OHP: 45 kg
3x5

Curlzzz: 12 kg
15
12
8

Psycho er fin nok, men jeg ville gerne være foruden scenerne med soldaten + den sammenhæng, de bruger "drones" i, giver ingen mening.

Træner du rent faktisk ikke mere end de gange du logger?