Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65672 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Sprinto skrev:Hey BB.dk
Jeg vil så igang med at træne min RM fordi jeg har haft en del skulder skader igennem tiden, dog ikke ved BB men i andre tilfælde, det har dog sat sine mærker når jeg skulle træne. Når jeg har læst artiklen igennem virker den meget god og godt formuleret, det eneste jeg er i tvivl om er den sidste øvelse som jeg ikke helt forstår hvordan skal trænes, er der evt nogen der kan prøve at forklare eller ligger der en film/fremgangs billeder af øvelsen et sted?
- Sprinto
Moal1 skrev:Har lige pt. en skuldreskade og bruger de her som genoptræning. Men jeg får ondt i skuldren dagen efter ? Er det normalt?
Bay skrev:Man bruger dog meget sjælden isoleringsøvelser til rotatorcuffen som led af genoptræning og skadesforebyggelse længere. Nu træner man rotatorcuffen via funktionelle bevægelser, som sætter krav til skulderens stabilitet.
Marcus skrev:Bay skrev:Man bruger dog meget sjælden isoleringsøvelser til rotatorcuffen som led af genoptræning og skadesforebyggelse længere. Nu træner man rotatorcuffen via funktionelle bevægelser, som sætter krav til skulderens stabilitet.
Har du nogle eksempler på disse bevægelser/øvelser, fx youtube eller sådan noget?
Bay skrev:Marcus skrev:Bay skrev:Man bruger dog meget sjælden isoleringsøvelser til rotatorcuffen som led af genoptræning og skadesforebyggelse længere. Nu træner man rotatorcuffen via funktionelle bevægelser, som sætter krav til skulderens stabilitet.
Har du nogle eksempler på disse bevægelser/øvelser, fx youtube eller sådan noget?
Jeg kan ikke lige finde nogle ordentlig eksempler, men jeg kan da selv skyde en video, når der lige er tid.
Marcus skrev:Bay skrev:Marcus skrev:Bay skrev:Man bruger dog meget sjælden isoleringsøvelser til rotatorcuffen som led af genoptræning og skadesforebyggelse længere. Nu træner man rotatorcuffen via funktionelle bevægelser, som sætter krav til skulderens stabilitet.
Har du nogle eksempler på disse bevægelser/øvelser, fx youtube eller sådan noget?
Jeg kan ikke lige finde nogle ordentlig eksempler, men jeg kan da selv skyde en video, når der lige er tid.
Det ville jeg, og sikkert mange andre sætte stor pris på
Hoosier skrev:Marcus skrev:Bay skrev:Marcus skrev:Bay skrev:Man bruger dog meget sjælden isoleringsøvelser til rotatorcuffen som led af genoptræning og skadesforebyggelse længere. Nu træner man rotatorcuffen via funktionelle bevægelser, som sætter krav til skulderens stabilitet.
Har du nogle eksempler på disse bevægelser/øvelser, fx youtube eller sådan noget?
Jeg kan ikke lige finde nogle ordentlig eksempler, men jeg kan da selv skyde en video, når der lige er tid.
Det ville jeg, og sikkert mange andre sætte stor pris på
Ja, det ville være rigtig dejligt, hvis du gad det, Bay.
Bay skrev:Jeg har efterårsferie i næste uge, så mon ikke jeg finder tid til det der.
Bay skrev:Jeg har efterårsferie i næste uge, så mon ikke jeg finder tid til det der.
JannikB skrev:Bay skrev:Jeg har efterårsferie i næste uge, så mon ikke jeg finder tid til det der.
Bay skrev:JannikB skrev:Bay skrev:Jeg har efterårsferie i næste uge, så mon ikke jeg finder tid til det der.
Jeg ved det godt. Jeg skal nok prøve at finde tid.
Maskinen skrev:en af mine gutter har en skulder som ofte "hopper ud" under styrketræning- han har fået at vide at hvis han skal have opereret det kræver det 3 uger med arm i slynge og yderligere 3 måneder hvor skulderen skal holdes i ro.
Da det kun sker ved styrketræning har han valgt ikke at vil opereres for det - tilgengæld kan han ikke tage meget mere end 50 kg i bænk et par gange, før den her ud - han fortæller han kan mærke hvornår den er ved at ryge ud og så bare stopper lige inden.
Men vil disse RM øvelser kunne hjælpe ham, der står i artiklen at de er gode til at undgå skader og er skadesforebyggende, men nu er skaden jo egentlig sket
Maskinen skrev:en af mine gutter har en skulder som ofte "hopper ud" under styrketræning- han har fået at vide at hvis han skal have opereret det kræver det 3 uger med arm i slynge og yderligere 3 måneder hvor skulderen skal holdes i ro.
Da det kun sker ved styrketræning har han valgt ikke at vil opereres for det - tilgengæld kan han ikke tage meget mere end 50 kg i bænk et par gange, før den her ud - han fortæller han kan mærke hvornår den er ved at ryge ud og så bare stopper lige inden.
Men vil disse RM øvelser kunne hjælpe ham, der står i artiklen at de er gode til at undgå skader og er skadesforebyggende, men nu er skaden jo egentlig sket
Maskinen skrev:en af mine gutter har en skulder som ofte "hopper ud" under styrketræning- han har fået at vide at hvis han skal have opereret det kræver det 3 uger med arm i slynge og yderligere 3 måneder hvor skulderen skal holdes i ro.
Da det kun sker ved styrketræning har han valgt ikke at vil opereres for det - tilgengæld kan han ikke tage meget mere end 50 kg i bænk et par gange, før den her ud - han fortæller han kan mærke hvornår den er ved at ryge ud og så bare stopper lige inden.
Men vil disse RM øvelser kunne hjælpe ham, der står i artiklen at de er gode til at undgå skader og er skadesforebyggende, men nu er skaden jo egentlig sket
Maskinen skrev:Hans argument er at det kun sker ved styrketræning og han derfor ikke føler det er det værd - som Stefan så fint hentyder til at styrketræning ikke ligefrem noget han dyrker seriøst.
Har fortalt ham jeg synes han bør opereres, men da dette ikke er noget han vil, på trods af Sandys fantastiske argument, vil jeg høre om disse RM øvelser vil kunne hjælpe med at stabilisere skulderen ?
Bay skrev:JannikB skrev:Bay skrev:Jeg har efterårsferie i næste uge, så mon ikke jeg finder tid til det der.
Jeg ved det godt. Jeg skal nok prøve at finde tid.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster