Hej alle

Mine mål for 2016 indbefatter at være ædru (noget af tiden) og blive mindre slap.
Tænker at benytte denne log som et redskab til at holde mig selv i ørene.
Fik for første gang i meget lang tid, idag lettet min r*v og taget ned til pengeslugeren FW.
Har for år tilbage haft lidt erfaring med styrketræning, så den mest basale teknik burde sidde der.
Træningen bliver i starten med udgangspunkt i stronglift programmet 5x5 (selvom jeg mest føler det som weaklift lige nu) med tre træningspas om ugen.

Dagens pas:

Squat

BW 3x8
20 kg 1x5
40 kg 3x5

Bænk

20 kg 1x5
40 kg 5x5

Pulldowns
55 kg 3x8

Løbebånd
15 min

Føler jeg godt kunne have kørt hårdere på hele vejen igennem, men vil lige vente og se, hvor plaget min dovne krop bliver af DOMS.