ryg smerte

efter jeg er begyndt at træne igen er jeg begyndt at få ondt et bestemt sted på ryggen, ved ikke hvad det skyldes men det føles lidt som om nogen står og presser et eller andet ind i ryggen på mig. det hindre min en del i skulder pres og benbøj.

håber i har et godt råd eller andet så jeg ikke behøver gå til lægen og få at vide jeg skal tage en pause med træning nu jeg lige er begyndt igen

ca der hvor der er afmærket på billedet

føles det som om at en muskel sidder i klemme?

- husker du at holde din skuldre tilbage på bænkpres?

Zamoth skrev:føles det som om at en muskel sidder i klemme?

- husker du at holde din skuldre tilbage på bænkpres?

kender du det der med man skal knække ryggen ? det føles lidt ligesom den skal knækkes men kan bare ikke også gør det en smule mere ondt

ja husker opspæd

Du kan prøve at ligge på en lacross bold, eller anden lille hård bold. Derved kan du se om du kan spænde det ud(hvis det altså er muskel).

Julius626 skrev:Du kan prøve at ligge på en lacross bold, eller anden lille hård bold. Derved kan du se om du kan spænde det ud(hvis det altså er muskel).

jeg aner ikke om det er muskel eller ikke

men vil da give det et forsøg
har prøvet med en hjemme lavet foam roller men det hjalp ikke, men igen den rammer slet ikke så koncentreret

muskler, eller nerver for den sags skyld, kan ikke sidde i klemme.
Det er meget normalt at få lidt ubehag i ryggen en gang i mellem. Især hvis du er begyndt at træne igen, kan det måske skyldes en reaktion pga. det øgede stress gennem træningen.

Det lyder til, at det ikk er noget, som du har døjet med i lang tid, og forhåbentligvis går det over af sig selv om noget tid.
I mellemtiden kan du med fordel træne, så længe at det ikke er smertefuldt for ryggen.

FHecht skrev:muskler, eller nerver for den sags skyld, kan ikke sidde i klemme.
Det er meget normalt at få lidt ubehag i ryggen en gang i mellem. Især hvis du er begyndt at træne igen, kan det måske skyldes en reaktion pga. det øgede stress gennem træningen.

Det lyder til, at det ikk er noget, som du har døjet med i lang tid, og forhåbentligvis går det over af sig selv om noget tid.
I mellemtiden kan du med fordel træne, så længe at det ikke er smertefuldt for ryggen.

nej kun i ca 7-10 dage men det er begyndt at gå mig lidt på når jeg skal træne,

det er lidt smertefuldt i starten af løft dom f.eks skulder pres eller squat skal jeg stadig træne dem eller ligge de øvelser lidt til side indtil det går væk ?

evt en mere grundig opvarmning af ryg `?

ryg smerte

Brugere online