Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
perhym1998 skrev:Hey alle sammen
Efter at have kørt Bodylabs hybrid-træningsprogram i en uge, synes jeg, at det er er fint program - jeg kan dog ikke forstår sammensætningen på nogle punkter. Link til programmet: https://www.bodylab.dk/images/skins/bod ... muskel.pdf
Jeg har overvejet at køre som der står de første to dage, dvs:
Overkrop
Bp: 5x5
Inc db pres: 4x 6
Bow: 5x5
Pull ups: 4x6
MP: 4x6
Underkrop:
Squat: 5x5
Dødløft: 5x5
Benpres: 4x6
Leg curls: 4x6
Læg: 3x8
Mave: 3x8
men kunne man så ikke godt køre f.eks. ryg og bryst i stedet for ryg og skulder? Jeg har altid gerne ville have prøvet denne form for split og f.eks. køre noget ala:
Bow: 4x8
Pull ups: 4x8
Cable rows: 4x10
V-bar pulldowns: 4x
Bp: 4x8
Inc db pres: 4x8
Flyes: 4x8
og så køre ben om fredagen og så skulder og arme om lørdagen.
Ville overstående være fint? Eller skal jeg bare forholde mig til programmet? Jeg har dog lyst til at prøve overstående, men hvis det er hul i hovedet, så er det jo heller ikke nogen god ide.
Venlig hilsen
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster