Bruger login







Ugen der gik, uge 46, 2017
Myo reps, SL og gode råd!

Tilbudsguide, uge 47, 2017
Medister, olivenolie og cuvette!

Ugen der gik, uge 45, 2017
Ny apropos, gains og flotte brugere!

Tilbudsguide, 46, 2017
Beef jerky, kaffe og mandler!


Statistik

Vi har 54442 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Aijo1

Vores medlemmer har i alt skrevet 2012033 indlæg i 85245 emner

18 nye indlæg i dag


Online
I alt: 583
Medlemmer: 18
Skjulte: 1
Gæster: 564

Følg bodybuilding.dk på

"Skævhed" i skuldre/nakke/øvre ryg

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej BB.dk,

Jeg har en relativt tydelig skævhed i særligt øvre trapz, som giver anledning til bekymring for mig. Højre side af mine øvre trapz, og måske skulderen i øvrigt, hænger lavere og nok en anelse mere externt roteret også, end den venstre. Jeg kan som sådan godt udføre både OHP, Pullups, dødløft, backsquats og frontsquats med fuldt VL greb, men jeg oplever tilbagevendende følelser af af noget "strammer til" og føles afklemt i venstre skulder, omtrent hvor for og lateral del af skuldermusklerne mødes længst oppe, og for dybt inde til at dette kan provokeres ved palpation.
Jeg har aldrig problemer med højre skulder. Problemerne i venstre skulder, kan også komme til udtryk ved unilateral loading, dog i noget mindre udtalt grad.
Skævheden er som sagt tydelig, hvis jeg tager en bar på ryggen i highbar position, så kan jeg se hvordan mine traps danner en shelf der hælder lidt ned mod højre, og det fordrer selvsagt ikke stabilitet. Jeg føler også at min torso er roteret mod højre.
Jeg oplever også en følelse af, ved sammentrækning af skulderbladene, at disse ikke helt er i "alignment". Føles som om den højre trækker sig derhen hvor den skal, mens den venstre føles mere diffus i sit endpoint, set bagfra i et spejl ser de dog symmetriske ud og winger ikke.

TL;DR Jeg har tydelig skævhed i "højden" af ævre traps, og en generel følelse af at overkroppen er roteret mod højre og at venstre i nogen grad føles dysfunktionel.
Er det mon i nogen grad sandsynligt, at kunne afhjælpe dette tilstrækkeligt selv ved at skifte til udelukkende unilateral loading i en længere periode, eller vil I klart anbefale, at jeg skraber nogle sparsomme SU-midler sammen og bliver behandlet af en fys?
Jeg har overvejet Poul Haacker, forslag er dog yderst velkomne!
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 5. jun 2013, 19:33
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Skoliose måske? Mange af os der har i mindre udstrækning. Min venstre side ser mere strammet op muskelmæssigt end den anden, men squats og alt fungerer fint alligevel :)
“There is no reason to be alive if you can't do deadlift!”
Jón Páll Sigmarsson (28 April 1960 – 16 January 1993)
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 59
Tilmeldt: 19. maj 2016, 09:03
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gå til lægen, og hør hvad de siger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 291
Tilmeldt: 9. aug 2014, 19:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



odinfit.dk skrev:Skoliose måske? Mange af os der har i mindre udstrækning. Min venstre side ser mere strammet op muskelmæssigt end den anden, men squats og alt fungerer fint alligevel :)

Tak for svar. Let skoliose ja, det mente min militærlæge ihvertfald. Han mente dog, at havde jeg ikke problemer med lænden, så var alt okay.
Min praktiserende læge har tilbudt mig en henvisning til det offentlige, det har jeg dog prøvet før ifm. en haseskade, og jeg var ikke imponeret.
Det må nok blive en tur til fys/kiropraktor.. #-o
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 5. jun 2013, 19:33
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster