RappY skrev:Men indtil man har (hvis nogensinde) en god mobilitet, er vægtskiver under fødderne så vitterligt vejen frem, eller findes der et bedre alternativ? såsom at tage den i smith machine i stedet, hvor man bedre kan tvinge holdningen, fordi man ikke får den der "overbalance"?
God no. Drop squats i smith stativet. Skiver under hælene er ok, omend vl-sko selvfølgelig vil være bedre (i kombination med en forbedring af din ankelmobilitet).
Der er virkelig stor variation i hvor let folk har ved at øge ankelsmidigheden. Tit skal der rigtig meget udstrækning til. Når den så er der, er den til gengæld meget let at vedligeholde.