Hej, jeg er I den situation at jeg har trænet de sidste 2.5 måned. Jeg er selv yderst tilfreds med resultaterne indtil videre med ved ikke hvordan jeg skal fortsætte.

Hurtige stats:

19 år
190 cm
96 KG (startvægt var 105 KG)

Jeg går til Amerikansk fodbold, og I relation med det har en af mine teammates (en tidligere bodybuilder) sagt at han synes at jeg skulle bulke, min 500 kalorie overskud. Samtidig har en anden sagt at han synes jeg bare skulle spise som jeg gør nu da jeg tydeligvis ser gode resultater fra det.

Så jeg undrer mig om jeg skal gøre som jeg plejer eller sætte mine kalorier op, og hvis de skal op, med hvor meget.
Som kan ses oven over har jeg tabt mig 9 KG, ved ikke hvor meget er fedt og hvor meget er muskel, men ved at jeg har taget noget muskel på (biceps er større og styrke er langt bedre), og jeg har forøget mit protein indtag, så jeg regner med det meste af det jeg tabte er fedt.

Ved ikke om det er vigtigt men jeg taber mig stadigvæk, det er bare noget formindsket (første måned tabte jeg mig 5 kilo, anden måned 3 kilo og har tabt migt godt og vel 0.5 kg i juli måned).

Her er også et billede som jeg tog efter træning, så I kan dømme lidt bedre (ved godt det ikke er særlig imponerende, som sagt er der kun gået 2.5 måned) https://drive.google.com/open?id=0B0tTe ... HM4S2VuWHM