Bruger login







Ugen Der Gik - Uge 37
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Tilbudsguide Uge 38
Netto har 1kg levevis skyr til 17kr, Bilka har 3400 gram Oliver Kyllingefilet til 180 kroner, Super Best har 1kg økologiske gulerødder til en 5er

Ugen Der Gik - Uge 35
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Tilbudsguide - Uge 36
1kg skyr med vanilje i Rema til 25kr, 1600g kylling i Netto til 95kr, 1kg havregryn til kr i Lidl 4.-6. september


Statistik

Vi har 49142 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Insadrian

Vores medlemmer har i alt skrevet 1856878 indlæg i 78204 emner

61 nye indlæg i dag


Online
I alt: 865
Medlemmer: 93
Skjulte: 16
Gæster: 756

Følg bodybuilding.dk på

Skulder øvelser

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Hey, har kigget lidt rundt og læst mig til det jeg nu kunne overskue :D

Shoulder press udføres ved man sidder på en ret bænk, har armene 90grader ud til siden og løfter til overhovedet? Er skulderen ikke en lidt presset situation når man løfter med armene 90% grader ud til siden? Synes jeg har læst at fx. military press ikke må holdes for bredt og armene skal holdes ind til kroppen. Og for en rookie som mig ligner de to øvelser hinanden en del =)

Et andet spørgsmål har læst at man ved press øvelser skal holde armene i en vinkel på 45 grader fra kroppen. Er det også tilfældet i db incline bp? Hvis man holder dem i 45 grader, er armene godt nede af mod maven, skal man så løfte "tilbage" altså så vægtene de er lige over ens skuldre eller hvad skal hånd vægtene være over når de udstrakt? -Dårlig formuleret :/

Hvorfor er der ingen der kører db military press? Jeg foretrækker klart håndvægte, da det styrker begge sider lige meget og det kræver mere balance.

Har læst at overhead push sku være godt for ens core og man burde i hvertfald have en overhead excerise med i sit program. - skal det være en overhead øvelse hvor man er stående eller giver shoulder press fx lige så meget som military press?

wow der var flere spørgsmål end forventet.. :dope:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 277
Tilmeldt: 14. jun 2007, 18:26
Geografisk sted: Aarhus/Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 72.50
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DB shoulder Press


DB Incline Press


Military Press


Der er lidt med de armstillinger du skal bruge.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3129
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hehe her er det da mere størrelsen af de vægte de løfter frem for teknikken der er fokus på? =)

Synes incline løftene virker som om han bouncer lidt imod for nemmere at kunne løfte? - Det er da ikke helt korrekt teknik?

Ham der laver shoulder presses løfter dem ikke engang helt op?

Er begge disse tilfælde korrekt teknik :-k
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 277
Tilmeldt: 14. jun 2007, 18:26
Geografisk sted: Aarhus/Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 72.50
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor vigtige er skulderøvelser sådan overordnet set i forhold til et fullbody program?
Kan de undlades hvis man mener man har nok øvelser med i sit program?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 117
Tilmeldt: 5. maj 2007, 20:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lige meget hvad, vil jeg anbefale i hvert fald en enkelt overhead øvelse. Om det så er med barbell eller dumbbell er op til dig.
The whole problem with the world is that fools and fanatics are always so certain of themselves, but wiser people so full of doubts.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9635
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
Geografisk sted: Hellerup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hustler_boy skrev:Hvor vigtige er skulderøvelser sådan overordnet set i forhold til et fullbody program?
Kan de undlades hvis man mener man har nok øvelser med i sit program?


du kan jo ikke træne fullbody, uden at træne skuldre, da det så ikke ville være fullbody :?

og ville ikke tage militarypress og latarel raises ud af et fullbody
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1132
Tilmeldt: 13. jul 2007, 10:26
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg overvejer lidt at begynde at lave military press med dumbell. Opretstående og samme teknik som i military press, bare med lavere skade risiko, fordi armene ikke er låst fast i "barbell position". Jeg kan ikke rigtigt finde det nogle steder ender altid ud i en siddende miltary press når det er med dumbell
http://www.youtube.com/watch?v=8DWoO3yjXXw <-- skal hovedet bevæges sådan? =)

Er der nogle der har et forhold til db standing military presses?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 277
Tilmeldt: 14. jun 2007, 18:26
Geografisk sted: Aarhus/Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 72.50
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg håber du er corestærk hvis du vil køre den.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3129
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hehe den kræver stærkere core end military press barbell? eller hvad?
Ved sku ikke om jeg har en stærk core, har jeg nok ikke når jeg hverken dødløfter eller squatter tungt.. :/
Så kan jeg vel bare tage lavt kilo i den og så hjælpe med at træne core igennem db military upstanding raises :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 277
Tilmeldt: 14. jun 2007, 18:26
Geografisk sted: Aarhus/Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 72.50
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det kan godt være det er mig der er galt på den, men jeg har lært at det kun er Stående med en barbell som har navnet Militarypres...
Siddende med en DB Hedder; Seated DB Shoulderpres
siddende med stang hedder; Seated BB Shoulderpres
Stående med DB hedder; Standing DB Shoulderpres..

Ret mig hvis jeg tar fejl...
IF you cant' squat everyday, lift heavy everyday then you are not OVERTRAINED, you are UNDERTRAINED!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 323
Tilmeldt: 1. mar 2008, 14:56
Geografisk sted: Thisted
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



balder skrev:http://www.youtube.com/watch?v=8DWoO3yjXXw <-- skal hovedet bevæges sådan? =)


Jeg vil mene, at hovedet skal holdes stille. Du kan bare bruge et spejl hvis du er usikker på om de stadig er der :-p
"Man, there is nothing like working out and lifting weights, building your muscles around some other men, who are not gay." -Pastor Jody Trautwein (Gay converter) From the movie Brüno

http://www.bodyman.dk :: http://www.bodylab.dk :: http://www.streetman.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 247
Tilmeldt: 20. jul 2008, 16:18
Geografisk sted: Roskilde
 
Træner her: FitnessDK Roskilde
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 62.50
- Squat: 115.00
- Dødløft: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hehe god comment, vil bruge foretrække spejlet :)

Standing shoulder raises bliver mit valg nogle der har noget viden om det eller noget erfaring med øvelsen? =)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 277
Tilmeldt: 14. jun 2007, 18:26
Geografisk sted: Aarhus/Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 72.50
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min erfaring er at de er meget hårde, men rammer fint. Dog ville jeg vælge Military frem for den du vil bruge.
Min log er mere uduelig end mic's.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3129
Tilmeldt: 11. jan 2009, 19:08
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Aalborg Styrkeløfter Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stående ville jeg vælge military.
Men sidende ville jeg vælge Dumbbell shoulder press.

Det sådan jeg bedst kan lide det.. Men hvis ikke du prøver begge kan du jo ikke vide hvad du bedst kan lide. :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3014
Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
Geografisk sted: Frederikssund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Tror jeg er ude i at vælge dem dumbell!
Dumbell>>barbell all the way!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 277
Tilmeldt: 14. jun 2007, 18:26
Geografisk sted: Aarhus/Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 72.50
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster