Bruger login







Tilbudsguide - Uge 43
1kg levevis skyr til 24kr i Føtex, 1kg Græsk yoghurt 2% til 23kr i Netto, 450g laskefileter til 49kr i Kvickly

Ugen Der Gik - Uge 41
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Ugen Der Gik - Uge 40
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Tilbudsguide - Uge 41
400g 3-7% oksekød til 20kr i Lidl, 1kg økologiske havregryn til 10kr i Super Best, 450g laksefilet til 49kr i Kvickly


Statistik

Vi har 49526 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er honningbjoern

Vores medlemmer har i alt skrevet 1870449 indlæg i 78770 emner

32 nye indlæg i dag


Online
I alt: 597
Medlemmer: 56
Skjulte: 17
Gæster: 524

Følg bodybuilding.dk på

Smerter i hænder og fingrer.

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





Har stive fingre/hænder når jeg vågner om morgenen. :shock: Startede fredag morgen. Kan faktisk ikke lukke/knytte hånden ordentligt sammen. Det løsner dog stille or roligt op i løbet af dagen. Men kan stadig mærke det hele tiden. Som der er modstand både når jeg skal strække fingrene og når jeg knytter hånden eller skal holde om noget.

Havde trænet ben, ryg, biceps, mave dagen før. Hvis det ku ha noget med det at gøre.

Squat:

opvarmning 1x15 20kg & 1x8 60kg

10x1 85kg yes sir! de kørte bare
5x5 75kg De to første sæt kørte også bare. næste to var hårde. sidste sæt gjorde bare ondt! meen klarede det denne uge med.
Hold kæft man får varmen af det møg.

Køre forresten mine squats i smithstativ da der ikke er noget squatstativ der hvor jeg træner.

Pullups:

1x6 @ BW sku nok ha varmet op med lidt pulldowns først d´oh!
2x5 @ BW
1x4 @ BW

Crunch maskine:

2x12 75kg
1x10 75kg

ca her omkring begyndte mine ben at føles meget mærkeligt. Mindede lidt om småkramper, hvor musklerne nærmest hopper. Det kom og gik resten af træningen.

BOR:

3x6 70kg

Chinups:

1x10 @ BW
1x7 @ BW
1x5 @ BW
1x4 @ BW

Standing Calf Raise (Smithstativ):

1x25 60kg
3x15 110kg

Side mave m. kabel:

2x12 65kg
1x11 65kg brænder godt i the love handles

Dragon Flags:

4x4 AV!

BB curls overhånds greb:

1x12 22,5kg
1x10 22,5kg
1x8 22,2kg Går lige i underarmen. De er stadig stenhårde her en time efter

BB curls:

2x12 32,5kg
1x10 32,5kg
Don’t wuss out. Working out is tough, it’s supposed to be. It hurts when you make muscle. If it felt good, everyone would be ripped.

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... =30#341926
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 193
Tilmeldt: 8. jul 2008, 10:19
Geografisk sted: Hørsholm
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Skulle lige vaske op efter morgenmaden. Kunne ikke engang holde om opvaskebørsten pga smerter i hånden og håndled! :shock: :evil: :cry:
Don’t wuss out. Working out is tough, it’s supposed to be. It hurts when you make muscle. If it felt good, everyone would be ripped.

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... =30#341926
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 193
Tilmeldt: 8. jul 2008, 10:19
Geografisk sted: Hørsholm
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



thomastang skrev:Skulle lige vaske op efter morgenmaden. Kunne ikke engang holde om opvaskebørsten pga smerter i hånden og håndled! :shock: :evil: :cry:


Lyder lidt som karpal tunnel syndrom...
- Lonnie

Hvor der er vilje er der også en vej!

http://www.lonnieboepedersen.dk http://www.lonnieboepedersen.wordpress.com

Sponsoreret af Better Bodies og Udo's Choise
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1670
Tilmeldt: 24. jul 2007, 08:12
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: FitnessDK Randers ApS
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.90
- Dødløft: 107.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Kreativlbp skrev:
thomastang skrev:Skulle lige vaske op efter morgenmaden. Kunne ikke engang holde om opvaskebørsten pga smerter i hånden og håndled! :shock: :evil: :cry:


Lyder lidt som karpal tunnel syndrom...


Fandt lige en artikel om det. Lyder rigtig nok, bortset fra at jeg ikke er hævet op på nogen måde. Lader det lige hvile weekenden over og så må jeg tage til doktor sprøjte på mandag. Øv!
Don’t wuss out. Working out is tough, it’s supposed to be. It hurts when you make muscle. If it felt good, everyone would be ripped.

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... =30#341926
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 193
Tilmeldt: 8. jul 2008, 10:19
Geografisk sted: Hørsholm
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Husker du at strække underarmen ud når du har trænet? Jeg havde i hvert fald et problem med stive og ufleksible fingre og håndled, før jeg begyndte at strække ud. Ellers kan det sagtens være at du har seneskedehindebetændelse, det er ikke så svært at få når man river hårdt i jernet.
The whole problem with the world is that fools and fanatics are always so certain of themselves, but wiser people so full of doubts.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9635
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
Geografisk sted: Hellerup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TheFatboy skrev:... det er ikke så svært at få når man river hårdt i jernet.


Først nu lagde jeg mærke til hvor forkert det har måtte lyde :lol:
The whole problem with the world is that fools and fanatics are always so certain of themselves, but wiser people so full of doubts.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9635
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
Geografisk sted: Hellerup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tror bare jeg skal huske at strække ud. Der har ikke været noget idag overhovedet og kunne sagtens træne uden nogen smerter.
Don’t wuss out. Working out is tough, it’s supposed to be. It hurts when you make muscle. If it felt good, everyone would be ripped.

http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t= ... =30#341926
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 193
Tilmeldt: 8. jul 2008, 10:19
Geografisk sted: Hørsholm
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



TheFatboy skrev:Husker du at strække underarmen ud når du har trænet? Jeg havde i hvert fald et problem med stive og ufleksible fingre og håndled, før jeg begyndte at strække ud. Ellers kan det sagtens være at du har seneskedehindebetændelse, det er ikke så svært at få når man river hårdt i jernet.


Hvordan strækker man ud i underarmen? Ved at bøje hånden bagover, eller hva? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1646
Tilmeldt: 5. jun 2008, 12:13
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 115.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



rask skrev:
TheFatboy skrev:Husker du at strække underarmen ud når du har trænet? Jeg havde i hvert fald et problem med stive og ufleksible fingre og håndled, før jeg begyndte at strække ud. Ellers kan det sagtens være at du har seneskedehindebetændelse, det er ikke så svært at få når man river hårdt i jernet.


Hvordan strækker man ud i underarmen? Ved at bøje hånden bagover, eller hva? :)


Ja, selvfølgelig med træk fra den anden hånd :D
The whole problem with the world is that fools and fanatics are always so certain of themselves, but wiser people so full of doubts.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9635
Tilmeldt: 15. dec 2007, 01:49
Geografisk sted: Hellerup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster