Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1646
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1644

Følg bodybuilding.dk på

smerter i hofte ved maveøvelser

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





hej.

Jeg vil utrolig gerne i gang med at træne mave, således jeg kan komme i form til næste sommer.

mine smerter i hoften har hidtil holdt mig fra dette, men nu skal det være.

Jeg vil i gang med at træne mave og tænke der måtte findes en løsning til mit problem/ skade.

Når jeg forsøger at træne mave knækker min venstre hofte voldsomt, så det føles meget ubehageligt.

Det knækker i en sådan grad, at jeg ikke kan fortsætte mine øvelser.

Det er værst i de øvelser, hvor jeg bruger " benene"

Altså f.eks den øvelse hvor man hænger i armene, og trækker benene/ knæene op til brystet, eller bare køre benene ud i stilling på 90 grader.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... Raise.html

den anden øvelse, som er helt umulig for mig er, når jeg vil træne den nederste del af maven. Her forsøger jeg at lave øvelsen hvor jeg lægger flat på ryggen og løfter benene op i 90 graders vinkel.

disse 2 øveser er værst.

Er der noget jeg kan gøre for at rette op på dette.

Skyldes det evt. nogle svage muskler jeg skal have styrket
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 17
Tilmeldt: 18. mar 2010, 20:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har du snakket med en læge/fysioterapeut omkring dette?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 277
Tilmeldt: 18. feb 2015, 14:44
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster