Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1141
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1138

Følg bodybuilding.dk på

Søger træner til squat og dødløft

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hej bodybuilding.dk

Jeg søger en træner der kan lære mig at barbell squatte og dødløfte med korrekt form. Nogen I kan anbefale i kbh? Meget gerne en som ikke er alt for dyr, da det kun er de 2 ting jeg ønsker at få ud af forløbet med træneren
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 17. apr 2016, 16:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Poul Haacker


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 198
Tilmeldt: 17. jul 2013, 14:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



steinway skrev:Poul Haacker


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro


for dyrt, men tak :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 17. apr 2016, 16:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Akse skrev:Hej bodybuilding.dk

Jeg søger en træner der kan lære mig at barbell squatte og dødløfte med korrekt form. Nogen I kan anbefale i kbh? Meget gerne en som ikke er alt for dyr, da det kun er de 2 ting jeg ønsker at få ud af forløbet med træneren


Youtube er en gratis "form træner".. ellers, så spørg en gut der ser ud til at have styr på det i dit center?
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 20. dec 2012, 21:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 164.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Løsningen kunne være du blev medlem af en SL klub.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 1897
Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
Geografisk sted: Vesterbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.00
- Squat: 18.00
- Dødløft: 27.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og hvad nu hvis træneren mener du kan lære de to øvelser bedre ved også at køre andre øvelser?

Ensidig og præmatur fokus på de 3 store er en stor del af forklaringen på hvor mange skader og hvor dysfunktionelle/hæmmede en del SLere har/er.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kidd skrev:Løsningen kunne være du blev medlem af en SL klub.


Ja, men vil dette ikke kræve faste træningstider i ugen? Jeg kan godt lide fleksibiliteten ved at være i Fitness World, hvor de har åben fra 5.30 - 22
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 17. apr 2016, 16:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Og hvad nu hvis træneren mener du kan lære de to øvelser bedre ved også at køre andre øvelser?

Ensidig og præmatur fokus på de 3 store er en stor del af forklaringen på hvor mange skader og hvor dysfunktionelle/hæmmede en del SLere har/er.


Hvilke øvelser tænker du på her? Jeg træner andre øvelser som bænk, rows, pullups, dips, ohp. Så det bare leg Press og hyperextension jeg gerne vil have skiftet ud med SQ og død
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 17. apr 2016, 16:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Akse skrev:
SandyFrink skrev:Og hvad nu hvis træneren mener du kan lære de to øvelser bedre ved også at køre andre øvelser?

Ensidig og præmatur fokus på de 3 store er en stor del af forklaringen på hvor mange skader og hvor dysfunktionelle/hæmmede en del SLere har/er.


Hvilke øvelser tænker du på her? Jeg træner andre øvelser som bænk, rows, pullups, dips, ohp. Så det bare leg Press og hyperextension jeg gerne vil have skiftet ud med SQ og død


Det får du næppe fyldestgørende svar på online, da weak points er meget individuelle og "værktøjskassen" er enorm hos de kompetente trænere (til forskel fra en random person der bare er god til at køre egen SQ og død).
 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 8. feb 2016, 14:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Akse skrev:
SandyFrink skrev:Og hvad nu hvis træneren mener du kan lære de to øvelser bedre ved også at køre andre øvelser?

Ensidig og præmatur fokus på de 3 store er en stor del af forklaringen på hvor mange skader og hvor dysfunktionelle/hæmmede en del SLere har/er.


Hvilke øvelser tænker du på her? Jeg træner andre øvelser som bænk, rows, pullups, dips, ohp. Så det bare leg Press og hyperextension jeg gerne vil have skiftet ud med SQ og død


Snatch grip DL, goodmornings, step ups, split squats, back extensions, blot for at nævne nogle stykker. Hvordan det skal implementeres og doseres er så en anden snak.

Der er utallige youtube videoer og IRL coaches der står og ævler omkring hvad der skal være fokus på når man squatter, imens den stakkels klient forsøger at gøre hvad der bliver sagt selvom hver eneste repetition sejler. Det er bare ikke altid det hjælper at få at vide at man bare skal "sætte sig mere bagud", eller "kigge mere op" eller "holde vægten på hælene", hvis ens mobilitet, biomekaniske forudsætninger eller motorik/kropsbevidsthed er elendig.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jmt skrev:
Akse skrev:
SandyFrink skrev:Og hvad nu hvis træneren mener du kan lære de to øvelser bedre ved også at køre andre øvelser?

Ensidig og præmatur fokus på de 3 store er en stor del af forklaringen på hvor mange skader og hvor dysfunktionelle/hæmmede en del SLere har/er.


Hvilke øvelser tænker du på her? Jeg træner andre øvelser som bænk, rows, pullups, dips, ohp. Så det bare leg Press og hyperextension jeg gerne vil have skiftet ud med SQ og død


Snatch grip DL, goodmornings, step ups, split squats, back extensions, blot for at nævne nogle stykker. Hvordan det skal implementeres og doseres er så en anden snak.

Der er utallige youtube videoer og IRL coaches der står og ævler omkring hvad der skal være fokus på når man squatter, imens den stakkels klient forsøger at gøre hvad der bliver sagt selvom hver eneste repetition sejler. Det er bare ikke altid det hjælper at få at vide at man bare skal "sætte sig mere bagud", eller "kigge mere op" eller "holde vægten på hælene", hvis ens mobilitet, biomekaniske forudsætninger eller motorik/kropsbevidsthed er elendig.


Nå, jeg troede at så længe man fokuserede på de 5 store i ens program(back squat, bænkpres, dødløft, bb rows, ohp) så var alt godt. Et kendt begynder program som Stronglifts 5x5 er jo kun med disse 5 øvelser og der anbefales at køre det indtil man kan squatte 1.5 x sin egen kropsvægt. Derefter gå videre til stronglifts 3x5 / madcow, som indeholder de præcis samme øvelser :-k
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 17. apr 2016, 16:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg bliver nysgerrig angående økonomien når du siger at Haacker er for dyr. Han koster 500,- for en time?

Hvad må det koste?
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 198
Tilmeldt: 17. jul 2013, 14:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



steinway skrev:Jeg bliver nysgerrig angående økonomien når du siger at Haacker er for dyr. Han koster 500,- for en time?

Hvad må det koste?


Hvor står det inde på hans side? jeg var derinde og under "personlig træning" var der 3 forskellige forløb, hvor 1x træning om ugen i en måned koster 3500 kr.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 17. apr 2016, 16:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Når du prøver at bestille en tid via kalenderen er der angivet 500,- for 50 minutters personlig træning...


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 198
Tilmeldt: 17. jul 2013, 14:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster