Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
SørenR skrev:
Fransk pres
8*55
5*70
5*85
5*90
5*95
mcn skrev:Bænkpres
Dødløft
Squat
Dips
Chinups
Pullups
Bent over rows
Hvis du har de øvelser i dit program, går du ikke galt i byen
Sz- Pepper skrev:mcn skrev:Bænkpres
Dødløft
Squat
Dips
Chinups
Pullups
Bent over rows
Hvis du har de øvelser i dit program, går du ikke galt i byen
Jeg kan så tilføje Military-Pres og skrotte enten Pullups eller Chinups.
SørenR skrev:Der er ingen ben-træning i mit program, da jeg spiller fodbold og løber en del.... Og de ligner absolut ikke et bundt asparges.....
Ved udemærket at det er optimalt at træne Full-Body...
MAVE
Kabel crunck
20*35
15*50
15*50
15*50
Twist
12*30
12*40
12*50
10*55
DB side bøj
20*24
20*24
20*24
Jeg træner de 2 split på skrift og holder hviledag hver 7 dag...
SørenR skrev:PUHA godt man aldrig bliver for gammel til at lære og lytte...
Vil prøve at bakse et nyt program sammen...
Incl. dødløft og skquat selv om jeg hader dem, men no pain no gain...
TAK for den gode konstruktive kritik...
Bare kom med mere..
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 64 gæster