Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 814
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 812
Følg bodybuilding.dk på

Split program eller Full Body

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Razor

10. mar 2005, 22:12


Hej...

Læste lige i en anden tråd om en der spørger til 2 split eller Full Body...

Hvad gir den bedste træning og bedste effekt?

2 split program hvor man træner:

mandag/torsdag (bryst, skulder, triceps og mave)

tirsdag/fredag (ben, ryg og biceps)

eller et

Full Body program hvor man træner det hele

mandag/onsdag/fredag?

Vil gerne som ham holde weekenderne frie, så hvilket progarm er det bedste?

Håber I kan hjælpe mig? :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 10. mar 2005, 22:09
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Jakob

10. mar 2005, 22:18


Det er nok mig ;)

Desuden holder jeg ikke helt fri i weekenderne.. Jeg rasler de døde hjerneceller ud om søndagen, hvor jeg løber
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3058
Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
Geografisk sted: Fredericia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Razor

10. mar 2005, 22:29


Ehh ja okay :)

Men ved du hvilket program der gir den bedste effekt?

Det er det jeg er ude efter :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 10. mar 2005, 22:09
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mekuri

11. mar 2005, 13:01


Jeg har kørt HST en enkelt gang.. rimelig godt program.. er yderst tilfreds med mine gains der.. har desværre ikk tid til nærmere forklaring da jeg er på vej ud af døren, men ska´ da med glæde forklare det senere :)
NÅ! Nu ska´ jeg ikk spilde jeres tid med med min gamle signatur der bare vil spilde jeres tid.. Så nu.. er der den her.. Som SLET!!! ikk spilder nogen tid!! Ikk mere spildtid!!! SCROLL VIDERE!!!

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 90
Tilmeldt: 12. dec 2004, 15:18
Geografisk sted: Sønderborg
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

ZzZzleepy

11. mar 2005, 13:06


begge programmer er ganske kanon
det gælder bare om at variere sine programmer af og til så man ikke køre det samme

så jeg vil forslå at du tager det du helst vil lige nu og køre det og så om nogle mdr prøver det andet osv osv :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1276
Tilmeldt: 12. dec 2004, 18:06
Geografisk sted: $ønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan

 

MS

11. mar 2005, 16:23


det er individuelt hva der er bedst personligt er jeg til 2 split prøv dig frem. du kan sagtens springe weekenden over selvom du vælger det ene eller andet ved full body træner du
mandag onsdag fredag

ved 2 split træner du mandag tirsdag torsdag fredag
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 163
Tilmeldt: 8. nov 2004, 11:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster