Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65672 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
prosnic skrev:Hej jer
Jeg er medlem i et center uden frivægte, kun maskiner. Der er dog en smith maskine...
Jeg vil træne squat i smith maskine men vil lige spørge hvordan jeg skal staa med fødderne for at ramme de yderste muskler af lår musklen ? Smalt med fødderne peget lige frem ?
Har i andre øvelser i kan anbefalde for et ryg program med et center uden frivægte , en ca 4 øvelser .
PS: Jeg er 195 høj og sminkelt bygget af naturen. Mit højre ben er ca 1,5 cm kortere en det andet og jeg tror at det er derfor at min h. skuldre hænger mere frem end den anden.
Hvordan træner jeg en ret ryg holdning, jeg har en tendens til en krumme i ryggen;; Saa faa de skuldre til at blive trukket tilbage..
Takker for nu
Mvh
Anders
Hope skrev:Jeg kom til at tænke på, at inverted row måske også kunne være en god øvelse for dig:
https://www.youtube.com/watch?v=erTW2fV1xzM
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster