Spørgsmål til P.H.A.T Program

Hej BB,

Da flere har anbefalet at jeg benytter et rigtigt program fremfor at lave et selv har jeg kigget lidt på P.H.A.T programmet.
Det undre mig dog, hvad det gør godt for at på hypertrofi dagene skal man køre 65-70 % af den vægt man kan tage 3-5 gange på styrke dagen og så presser så hurtigt og hårdt man kan kun 3 gentagelser, jeg føler ikke rigtig det giver så meget.

Tak på forhånd.

Altså det står jo i programmet.
"This builds explosiveness and speed and may stimulate growth as well."

Snackman skrev:Altså det står jo i programmet.
"This builds explosiveness and speed and may stimulate growth as well."

Det stod der ikke i den version jeg havde fundet, men tak for info.

Er der nogen der har forsøgt sig med det og fået noget ud af det?

Jeg brugte PHAT en årgang. Det var effektivt et stykke tid men begyydte at stangere.
Jeg kan anbefale at købe Jim Wendlers bog hvis jeg må komme med et forslag til et godt program.

Spørgsmål til P.H.A.T Program

Brugere online