Squat every day

Hej alle

Jeg har set nogle videoer på youtube, hvor de taler om at squatte hver dag. Er det noget I mener er en god ide, eller noget i har gode erfaringer med.

Umiddelbart synes jeg det lyder af for meget, men selv Omar Isuf taler om det i nedenstående link.

Er det noget I mener kan anbefales?

Intensiteten og volumen skal dælme være lav, hvis det skal strække sig længere end 14 dage uden noget der begynder at nage.

Jeg har en kammerat, der har kørt sådan et squat program i snart 3 måneder og med succes! Udover squat kører han så en enkelt eller to af store øvelser hver dag, men så heller ikke mere (dvs. ingen isolationsøvelser eller andet der påvirker restitutionen).
Jeg kan se at Jason Blaha pt. har gang i noget lignende.

Selv squatter jeg 3 gange ugentligt og som første øvelse hver gang, da squat er et af mine weakpoints. Dette har også givet en god progression

Jeg læste om nogle atleter som havde haft stor styrkefremgang ved at squatte og bænke 6 dage om ugen samt DL 4 gange. Mener kun De lavede 3 sæt af 3 reps om dagen dog. Prøver lige finde artiklen..

Med andre ord kan det altså lade sig gøre.

Måske man skulle give det en chance, starte med squat hver gang jeg er i centeret. Det lyder fristende.

Det var ikke lige helt hvad jeg ledte efter, men nogle atleter havde taget The Norwegian Method til sig

https://www.strongerbyscience.com/high- ... erlifters/

smuttede syd på for 2 uger siden for at undslippe det ellers udemærkede danske vejr. Har i den periode squattet to gange dagligt og indtil videre er jeg kun positiv overrasket. Erfarings grundlaget er givetvis begrænset, men det er indtil videre en succes

Squat every day

Brugere online