Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Udgaard skrev:Fjern s'et i https
Send mig en pm hvis du vil have linket fjernet på et tidspunkt.
Nick9000 skrev:Det er meget lettere at bedømme, hvis du filmer videoen direkte ind fra siden i stedet for (:
Nick9000 skrev:Det er meget lettere at bedømme, hvis du filmer videoen direkte ind fra siden i stedet for (:
Udgaard skrev:En ikke uvæsentlig detalje er om du kun vil have set på din teknik eller om du oplever smerte/ubehag under/efter du har squattet?
bimmer2 skrev:Jeg synes jeg har haft lidt issue med et punkt på ryggen, lidt under midtvejs nede, i højre side. Men synes ikke problemet var der sidst, hvor jeg så prøvede at fokusere mere på at spænde op i ryggen...
Udgaard skrev:bimmer2 skrev:Jeg synes jeg har haft lidt issue med et punkt på ryggen, lidt under midtvejs nede, i højre side. Men synes ikke problemet var der sidst, hvor jeg så prøvede at fokusere mere på at spænde op i ryggen...
1/ Jeg er IKKE ekspert på squat.
2/ Jeg synes det ser ud som om du hyperextendere lidt når du kommer ud af bunden. Hvis du ingen problemer havde med ryggen ville det sikkert ikke betyde noget. Men det område du beskriver issue i kunne godt skyldes det (been there done that). Når du hyperextendere er det ikke din ryg du ikke får spændt nok op i men din maveregion.
Mine 25 øre. Og igen jeg er ikke squat ekspert.
Udgaard skrev:bimmer2 skrev:Jeg synes jeg har haft lidt issue med et punkt på ryggen, lidt under midtvejs nede, i højre side. Men synes ikke problemet var der sidst, hvor jeg så prøvede at fokusere mere på at spænde op i ryggen...
1/ Jeg er IKKE ekspert på squat.
2/ Jeg synes det ser ud som om du hyperextendere lidt når du kommer ud af bunden. Hvis du ingen problemer havde med ryggen ville det sikkert ikke betyde noget. Men det område du beskriver issue i kunne godt skyldes det (been there done that). Når du hyperextendere er det ikke din ryg du ikke får spændt nok op i men din maveregion.
Mine 25 øre. Og igen jeg er ikke squat ekspert.
Nick9000 skrev:TS: Jeg forestiller mig du vil have gavn af at se frem til 16.15 i denne video, og benytte de 4/5 cues til startposition og bracing som han forklarer deri:
Det 5. cue med at sætte sig tilbage synes jeg dog sjældent fungerer. Ofte virker det bedre at sige til folk at de skal sætte sig lige ned, med vægten på hele foden, men der er selvfølgelig forskel fra person til person.
PS: Du og din squat ligner altså Greg Nuckols. Jeg kan slet ikke abstrahere fra det
HuggyBear skrev:Jeg syntes din squat ser fin ud.
Du kunne måske have gavn af at"breake" samtidig i knæ/hofte.
Som jeg ser det, så skyder du hoften tilbage i en grad der bringer din vægt så meget tilbage på hælene at dine tær løfter sig.
Cue: Sørg for at vægten er fordelt over hele foden.
bimmer2 skrev:Er der ikke nogen som har et bud på, hvordan man kan komme dette til værks?
Når jeg squatter bliver hip flexors utrolig irriteret/øm, hvilket også påvirker bænkpres efterfølgende.
Jeg foam roller det ved opvarmning, men det er nok det eneste, jeg gør. Er der andre ting jeg kan gøre, for at reducere det? Problemet har stået på i lang tid, men eftersom det ikke påvirker mine løft besynderligt meget (endnu), har jeg ikke gjort mere ved det.
alllstar skrev:bimmer2 skrev:Er der ikke nogen som har et bud på, hvordan man kan komme dette til værks?
Når jeg squatter bliver hip flexors utrolig irriteret/øm, hvilket også påvirker bænkpres efterfølgende.
Jeg foam roller det ved opvarmning, men det er nok det eneste, jeg gør. Er der andre ting jeg kan gøre, for at reducere det? Problemet har stået på i lang tid, men eftersom det ikke påvirker mine løft besynderligt meget (endnu), har jeg ikke gjort mere ved det.
Har selv samme problematik med stramme hoftebøjere, der kan påvirke min alm. Gang i hverdagen, hvis jeg ikke afspænder. Det der virker mig er, at jævnligt afspænde med SMR på en baseball ved at ramme trigger pointerne - gerne ved at spænde op i musklen imens. Dette er dog tildels en quick release, og derfor strækker jeg også musklen ud med statetisk udstræk. Fx er 'frøen' en god øvelse til udspændning og samtidig til at øge hoftemobiliteten i squat. Prøv at gå på youtube og søg efter emnet.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster