Bruger login







Ugen der gik, uge 41, 2017
Fredagsslik, billig BCAA og nye artikler!

Tilbudsguide, uge 42, 2017
Ny pre-workout, skovduer og krondyr!

Ugen der gik, uge 40, 2017
Fodbold, burka og old school posering!

Tilbudsguide, uge 41, 2017
Storkøb af kaffe, pasta og koteletter!


Statistik

Vi har 54385 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er sejer1994

Vores medlemmer har i alt skrevet 2009981 indlæg i 85124 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 432
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 424

Følg bodybuilding.dk på

Squatsko for høje folk?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej alle

Normalt siger man jo, at det er bedre at squatte i squatsko (VL sko), end flade sko, da man står mere stabilt med skoene, og det er lettere at komme dybere ned.

Men gælder dette også for høje folk. Folk med en vis højde, får jo let et meget foroverbøjet squat. Sko med hæl forstærker bare det.

Mit spørgsmål er derfor, om høje folk bør droppe skoene og squatte i flade sko?
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 856
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:Hej alle

Normalt siger man jo, at det er bedre at squatte i squatsko (VL sko), end flade sko, da man står mere stabilt med skoene, og det er lettere at komme dybere ned.

Men gælder dette også for høje folk. Folk med en vis højde, får jo let et meget foroverbøjet squat. Sko med hæl forstærker bare det.

Mit spørgsmål er derfor, om høje folk bør droppe skoene og squatte i flade sko?


Jeg er i 183 cm., så ikke voldsomt høj, men jeg har nogle lange lårben der gør at mit squat aldrig kommer til at ligne en kinesisk vægtløfters. Den øgede hæl fra en squat sko gør mit squat mere oprejst kontra et par normale flade sko.

Du skriver selv, at det er lettere at komme dybere og det er ofte svært for høje mennesker, med lange ben osv., at komme dybt, hvorfor jeg ikke ser meget mening med at droppe squat sko fordi man er høj. Dertil vil det altid være en individuel vurdering ud fra højde, længde på ben, mobilitet osv. hvordan en person bør squatte og i hvilket fodtøj. Dog tænker jeg det er de færreste der ikke har gavn af at squatte i et par gode VL sko.
Mvh. Morten Jensen
Admin bb.dk
Bodyman Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 3893
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:
taler skrev:Hej alle

Normalt siger man jo, at det er bedre at squatte i squatsko (VL sko), end flade sko, da man står mere stabilt med skoene, og det er lettere at komme dybere ned.

Men gælder dette også for høje folk. Folk med en vis højde, får jo let et meget foroverbøjet squat. Sko med hæl forstærker bare det.

Mit spørgsmål er derfor, om høje folk bør droppe skoene og squatte i flade sko?


Jeg er i 183 cm., så ikke voldsomt høj, men jeg har nogle lange lårben der gør at mit squat aldrig kommer til at ligne en kinesisk vægtløfters. Den øgede hæl fra en squat sko gør mit squat mere oprejst kontra et par normale flade sko.

Du skriver selv, at det er lettere at komme dybere og det er ofte svært for høje mennesker, med lange ben osv., at komme dybt, hvorfor jeg ikke ser meget mening med at droppe squat sko fordi man er høj. Dertil vil det altid være en individuel vurdering ud fra højde, længde på ben, mobilitet osv. hvordan en person bør squatte og i hvilket fodtøj. Dog tænker jeg det er de færreste der ikke har gavn af at squatte i et par gode VL sko.


Det lyder jo fornuftigt, og som du selv siger er det jo en "individuel vurdering" ud fra mange ting, lårbensknoglernes længde, mobilitet osv. Det mest naturlige er selvfølgelig at prøve sig frem.

Grunden til jeg spurgte var, at jeg læste en artikel på T-nation ("7 Tips for Long-Legged Lifters"), der skriver følgende:

"Ditch the Olympic lifting shoes for a while and squat in flats. Olympic lifting shoes have elevated heels, which is perfect for setting the knees in a position to track forward. Dropping down to flat ground level creates more of a demand on good dorsiflexion, forcing you to master that ability yourself."

https://www.t-nation.com/training/7-tip ... ed-lifters
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 856
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



taler skrev:"Ditch the Olympic lifting shoes for a while and squat in flats. Olympic lifting shoes have elevated heels, which is perfect for setting the knees in a position to track forward. Dropping down to flat ground level creates more of a demand on good dorsiflexion, forcing you to master that ability yourself."


Tror blot der menes at man ikke skal overlade alt til skoene, men også arbejde på ankel fleksibilitet.

Er selv 195cm høj og da jeg skiftede fra Adidas Handball Special, som er en rimelig flad sko dog med lidt hæl, til Adidas Adipower gav det en del på dybden og et pænere squat generelt.

Det er helt sikkert en af de bedre investeringer jeg har gjort mig ifht. træningsudstyr.
 
Reputation point: 120
 
Indlæg: 589
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den forhøjede hæl i en vl-sko er særligt relevant for høje folk med længere lårben, på grund af større krav til ankelmobilitet i en oprejst squat:
skal-du-have-ekstra-hael-i-dine-vl-sko-t87976.html

Mange render rundt i den billigere Adidas Powerlift, men Romaleos, Power Perfect eller Adipower vil være bedre valg pga. en lidt højere hæl.
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Online coaching I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 575
 
Indlæg: 10748
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster