Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Muskelpianisten skrev:Nu bliver jeg jo lidt nysgerrig. Er du rent faktisk dværg?
Evald skrev:Muskelpianisten skrev:Nu bliver jeg jo lidt nysgerrig. Er du rent faktisk dværg?
Ja, på 176cm
Højland skrev:I dag havde jeg mest lyst til at sidde og slappe af og måske tage ned i aftes. Meeeeen Evald sørgede for mig og det blev en dejlig stærk træning
Squat
5x50kg
5x70kg
5x105kg
5x110kg - PR
5x110kg
Bænk
5x50kg
5x60kg
5x92,5kg
5x92,5kg
5x92,5kg
Chin ups
5xBW
5xBW
5xBW
5x+17,5kg
5x+17,5kg
5x+17,5kg
Yeaaarh buddy! 110kg i squat! God dag derude. Pros til Evald som spotter.
Hvis nogen kender et fedt program der fokusere på styrke i basisøvelserne, så skriv lige. Går og leger med tanken om et nyt program.
Højland skrev:Første træning med nyt program, CUBE af Daniel.
Dødløft
8 x 105kg
Rumænsk dødløft
3x80kg
3x90kg - muligvis 100 kg næste gang
Squat
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Glutan ham raises
skulle tage 10 rep. umuligt!
5xBW fokus på excentrisk muskel arbejde
5xBW
5xBW
Leg curl - Fik krampe af Gluten ham raises
10x15kg
10x15kg
10x15kg
Back raises
50 rep - fordelt over nogle set.
Ved ikek hvad jeg skal synes om det.... meget sjovt program at køre, men ved ikke helt om det er mig. Kan være jeg hopper fra det igen, men lige nu fungere det okay. Vi ser på det om et par uger.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 112 gæster