Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
ProteanDK skrev:Om du taber dig eller ej afhænger af hvad du propper i kæften, ikke volumen i centret.
Af øvelser kan du frit vælge mellem dem han skriver i bogen.
Nick9000 skrev:ProteanDK skrev:Om du taber dig eller ej afhænger af hvad du propper i kæften, ikke volumen i centret.
Af øvelser kan du frit vælge mellem dem han skriver i bogen.
Ikke desto mindre vil en høj træningsvolumen medføre et betydeligt højere kalorieforbrug.
Hvis det primære mål er vægttab (og givetvis også hypertrofi), laver man ganske enkelt alt for lidt i starting strength.
Tr.Bjørn skrev:Ikke helt sikker på hvor meget du ved, men her er mine umiddelbare tanker, baseret på din post.
Mit råd vil være og køre Starting Strength, med fokus på at forbedre styrken. Hvis du kører en 4-5 måneders Starting Strength og holder vægten omkring den nuværende, evt. lidt kg. tungere. Vil du muligvis ikke have tabt dig, men du vil have øget din muskelmasse og specielt din styrke. Hvilket vil give dig et rigtig godt fundament at arbejde videre fra.
Det er en god idé at have grundlæggende styr på basis øvelserne, så se videoer, få kompetent hjælp, og læg evt. videoer op herinde (vi vil meget gerne hjælpe).
Vil du poste hvilken version af SS (Starting Strength) du har fundet?
Ommer95 skrev:
jeg vil rigtig gerne tabe mig en del så målet er ikke at holde vægten på den nuværne
jeg har okay styr på teknik på de store løft har tidligere trænet men det er laaang tid siden så styrke og viden er faldet fra igen
set / reps
a (b)
3x5 Low Bar Squat * (3x5 Low Bar Squat) *
3x5 Bench Press (3x5 Overhead Press)
1x5 Deadlift ( 3x5 Power clean/BOR) **
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster