Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1600
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1598

Følg bodybuilding.dk på

Stenalderkost


Diskussion af artiklerne i arkivet

Tilbage til Artikel-diskussion





Læs artiklen her:
artikler/kost-kosttilskud/stenalderkost.html

Stil spørgsmål eller kom med dine kommentar til artiklen i denne tråd.
Brugeravatar
Administrator
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3061
Tilmeldt: 3. mar 2005, 00:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Linket (i artiklen) til diskussionen virker ikke.

Ellers en rigtig god artikel, der kommer godt rundt om paleo. Finder det dog lidt mærkeligt, at man nævner "mangel" på kulhydrater i forbindelse med træning, når frugter er en glimrende kilde til disse.

Derudover advokerer Loren Cordain (forfatteren af "The Paleo Diet" og "Paleo Diet for athletes"), at eksempelvis ris, rosiner og generelt bare frugter er et must efter endt træning - for atleter. Ris er jo lidt en gråzone, men for atleter er det "okay". Samtidig påpeger han dog at man, som atlet, kun skal tænke på at fylde kulhydrater på efter endt træning - ellers skal man holde sig til paleo (hvis man selvfølgelig ønsker det).
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Rigtig fin gennemgang af Paleo diæten som den oprindeligt er lavet af Lorenn Cordain. Dog er der sket utroligt meget siden han skrev denne klassiske tilgang. Hvilket efterhånden er et større problem, da Paleo ikke blot er Paleo længere - Ingen ved ærlig talt hvad hver mand mener med udtrykket. De mest populære tilgange pt. er Paleo 2.0 og Modern Paleo.

I din artikel synes jeg dog du glemmer/ikke kender til nogen meget væsentlige points i Paleo (Ligegyldig hvilke version vi snakker).

1: Madvarer kvalitet
I min tilgang Paleo går jeg meget op i at spise så god kvalitet som muligt. "Som mulig" er afhængig af indkomst, seriøsitet, tid osv. Hvis det er muligt at købe en hel laks gør man dette, hvis ikke købet man 2*125g laksesteak på frost. Denne tilgang til kvalitet vil altid ændre sig over tid. I nogen perioder går man mere op i tingene end i andre, men at sigte efter den gode kvalitet må altid være vigtigt.

2: Mæthed
Mæthedsfornemmelsen ændrer sig markant når man spiser efter Paleo principperne. Det er en større forklarring på hormonudskillelse der er afgørende her. I praksis ses det altid. Folk føler sig mætte i længere tid og får langt færre cravings efter usunde råvarer og sukker. Dertil ses en langt større energi, specielt om formiddagen og eftermiddagen, hvor mange normalt har svært ved at være friske og energiske (Insulinfølsomhed, frigivelse osv.).

3: Afgive kontrol
Folk der går meget op i kost og sundhed har i mange tilfælde fået sig en mindre kontrol/spiseforstyrrelse. Alt skal vejes og tilpasses. Alle makro fordelinger skal være korrekt og alt skal times perfekt. Dette fungerer ikke over længere tid og fungerer ikke kontinuerligt. I nogen tilfælde dropper folk dermed deres tilgang til sundere kost eller bliver fanatiske og tilpasser alt. Dette ses også på dette fora, hvor der dagligt kommer spørgsmål ang. bedste makro fordeling, 500 kcal. overskud, underskud osv. I Paleo tilgangen vejer man ikke sin mad, indskriver den ikke og udregner ikke makrofordeling. Man spiser efter de gode kvalitetsprincipper og spiser efter sin sult og energi.

4: Paleo diet for athletes / Individueller tilpasninger
Som Garik nævner er der stor forskel på klassisk Paleo og Paleo til atleter. Atleter skal selvfølgelig have flere kulhydrater omkring deres træning, specielt efter træning. Frem for pulver meltodextion og dextose anbefaler man blot søde kartofler, ris (I nogen Paleo tilgange...) eller frugt. Dette kunne der også skrives en længere artikel om...

Mine egne erfaringer er mange, både min egen ændring til Paleo gennem 1,5 år, såvel fysisk og psykisk. Og specielt mine kunders. Jeg ser dagligt utrolig gode resultater på mine kunder. Dog ser jeg også kunder der ikke respondere godt på Paleo - Og i de tilfælde tilpasses kosten og tilgangen selvfølgelig derefter. Paleo er et redskab som så mange andre redskaber (Zone, IF, klassisk 40/40/20 osv.)

Men alt i alt en rigtig god gennemgang af klassisk Paleo =D>
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



gode pointer casper

en af de anker der lavet mod paleo er lige præcis om det er realistisk at spise sådan for almindelige mennesker, rent økonomisk... Og her kommer det med kvaliteten jo ind i diskussionen. Jeg var faktisk ved at skrive noget om det, men tænkte at det ville komme for langt ud af en tangent... Der er faktisk lavet videnskabelige studier på om det er muligt økonomisk at spise sådan:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21745626

Godt nok i USA hvor den socioøkonomiske fordeling er lidt større ;o)
Månedens skribent: November 2007
Redaktør
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 3202
Tilmeldt: 10. okt 2006, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er enige i dine betragtninger omkring mæthedsindex og måle/veje forhold, men mæthedsindeks og dets implikation for kostplanlægning er allerede dækket i artikler her på siden, AFAIK
Månedens skribent: November 2007
Redaktør
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 3202
Tilmeldt: 10. okt 2006, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har i et par omgange overvejet at give mig i kast med paleo da det virker som en mere overkommelig måde, rent kostmæssigt, at få tabt de sidste kg(dog er det jo en ren jungle af finde den "rette" type af paleo).
Jeg har hørt fra bekendte som har kørt paleo man ikke taber sig til at starte med og vil høre hvor lang tid man skal køre paleo for at kunne se resultater(såfremt man responderer på det)?
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2466
Tilmeldt: 6. mar 2010, 19:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Maskinen skrev:Jeg har i et par omgange overvejet at give mig i kast med paleo da det virker som en mere overkommelig måde, rent kostmæssigt, at få tabt de sidste kg(dog er det jo en ren jungle af finde den "rette" type af paleo).
Jeg har hørt fra bekendte som har kørt paleo man ikke taber sig til at starte med og vil høre hvor lang tid man skal køre paleo for at kunne se resultater(såfremt man responderer på det)?


Det handler jo stadig om kalorier du indtager kontra kalorier du forbrænder, paleo eller ej. Så om du taber dig i starten afhænger helt og holdent af hvor mange kalorier du indtager.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Efter at vi mennesker har spist sådan i 6 millioner år, burde der vel ikke være mere at snakke om i det sammenhæng? :)

Altså at det er godt for mennesker at spise på denne måde burde vel ligge lige til højrebenet...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 27. jun 2011, 08:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WaterBoy skrev:Efter at vi mennesker har spist sådan i 6 millioner år, burde der vel ikke være mere at snakke om i det sammenhæng? :)

6 millioner år hvor gennemsnits levealderen har ligget omkring de 30-35år, hvorfor evt. skadelige virkninger af meget mættet fedt ikke har givet sig til kende. Kvanitativt giver langt de fleste livsstilsygdomme sig til kende senere i livet. Det er derfor også oplagt at tilskrive øget levealder en del af grunden til den øgede prævalens af disse sygdomme.
Derfor er dette argument ikke nødvendigvis brugbart på en population, hvor de fleste nok ønsker at få lidt flere leveår.
Ikke et argument imod paleo, men mere en konstatering af at argumentet, du angiver heller ikke nødvendigvis er et argument for..
Sidst rettet af Stenalt 16. dec 2011, 12:25, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er rigtigt at de tidlige neantertalere havde den gennemsnits levealder, men jeg kunne bruge tonsvis af grunde andre end kvaliteten af føden til at begrunde det faktum.

Sygdomme
Kvantitet af føden
Blive spist af en dinosaurus
osv. osv.

Jeg vil dog give dig, at der har været en del snak om gunstigheden i at stege, koge ens fødevarer og har tilskrevet dette en positiv betydning for menneskets levealder.
Sidst rettet af WaterBoy 16. dec 2011, 12:27, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 27. jun 2011, 08:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WaterBoy skrev:Det er rigtigt at de tidlige neantertalere havde den gennemsnits levealder, men jeg kunne bruge tonsvis af grunde andre end kvaliteten af føden til at begrunde det faktum.

Sygdomme
Kvantitet af føden
Blive spist af en dinosaurus
osv. osv.

Jeg siger heller ikke de døde tidligt på grund af kosten. Jeg siger at evt. skadelige virkninger af kosten aldrig nåede at vise sig netop fordi de blev spist af et dyr etc.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stenalt skrev:
WaterBoy skrev:Det er rigtigt at de tidlige neantertalere havde den gennemsnits levealder, men jeg kunne bruge tonsvis af grunde andre end kvaliteten af føden til at begrunde det faktum.

Sygdomme
Kvantitet af føden
Blive spist af en dinosaurus
osv. osv.

Jeg siger heller ikke de døde tidligt på grund af kosten. Jeg siger at evt. skadelige virkninger af kosten aldrig nåede at vise sig netop fordi de blev spist af et dyr etc.


Så i bund og grund har du ingen pointe?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 27. jun 2011, 08:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WaterBoy skrev:
Så i bund og grund har du ingen pointe?

Jo, at du ikke kan læse.
Nej som jeg skriver i det forrige har jeg den pointe at det at vi har spist en sådan kost 6 mio ikke nødvendigvis er et argument for paleo, som du jo påstår.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stenalt skrev:
WaterBoy skrev:
Så i bund og grund har du ingen pointe?

Jo, at du ikke kan læse.
Nej som jeg skriver i det forrige har jeg den pointe at det at vi har spist en sådan kost 6 mio ikke nødvendigvis er et argument for paleo, som du jo påstår.


Ja så langt er jeg med... Jeg tror bare jeg står lidt mundlam over at du kommer med nogle fine sætninger, men ikke ligesom bringer noget til diskussionen andet end at jeg "muligvis" er forkert på den.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 27. jun 2011, 08:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WaterBoy skrev:Så i bund og grund har du ingen pointe?


Pointen er netop at dit subjektive, udokumenterede argument om at sådan har man spist i 6 millioner år, ergo er det sådan det skal gøres, er en omgang ævl. Ligesom crossfittere som hævder at deres træning er det bedste i verden bare fordi det er hårdt, er du sikkert en af dem som skaber et had-forhold til Paleo-tilhængere fordi du kommer med subjektivt gøgl.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 274
Tilmeldt: 24. mar 2010, 22:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Wellendorph skrev:
WaterBoy skrev:Så i bund og grund har du ingen pointe?


Pointen er netop at dit subjektive, udokumenterede argument om at sådan har man spist i 6 millioner år, ergo er det sådan det skal gøres, er en omgang ævl. Ligesom crossfittere som hævder at deres træning er det bedste i verden bare fordi det er hårdt, er du sikkert en af dem som skaber et had-forhold til Paleo-tilhængere fordi du kommer med subjektivt gøgl.


Altså mit argument er at kroppen er opbygget gennem 6 mill. år til sådan slags føde, hvad er dit argument for andet?

Desuden så kan jeg ikke se sammenhængen mellem det og så at Crossfittere hævder at det er det bedste i verden. Crossfit kan sagtens være den bedste træning i verden for den enkelte, og hvorfor skulle det ikke kunne være det?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 27. jun 2011, 08:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stop jeres personfnidder, de herrer. Jeg har ryddet op i tråden og slettet irrelevante indlæg.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Selvfølgelig...
WaterBoy skrev:
Altså mit argument er at kroppen er opbygget gennem 6 mill. år til sådan slags føde, hvad er dit argument for andet?


Argumenterne imod er:
At de 6 mio udvikling har været med udgangspunkt i kort levealder, hvorfor skadelige effekter af paleo ikke har givet sig til kende gennem denne udvikling. Til gengæld tyder forskning på nulevende mennesker at bl.a. højt indtag af mættet fedt er korreleret til f.eks. hjertekarsygdom og tyktarmskræft.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WaterBoy skrev:Altså mit argument er at kroppen er opbygget gennem 6 mill. år til sådan slags føde, hvad er dit argument for andet?

Og dit argument mangler dokumentation. Kroppen reagere på det den bliver udsat for.
Du spørger hvad mit argument for andet er. Intet. Jeg vil ikke argumentere for andet. Man behøver ikke fremlægge et argument for noget andet, bare fordi man ikke er enig. Det eneste jeg prøver på er at få dig til at stoppe med at slynge udokumenteret ævl ud.

Desuden så kan jeg ikke se sammenhængen mellem det og så at Crossfittere hævder at det er det bedste i verden. Crossfit kan sagtens være den bedste træning for den enkelte, og hvorfor skulle det ikke kunne være det?


Sammenligningen var måske en smule for metaforisk men jeg vil gerne forklare det for dig:
Når crossfitter siger: "Crossfit er det bedste fordi det er pisse hårdt" uden at have nogen dokumentation, er det alene baseret på en subjektiv anskuelse om at han synes crossfit er godt fordi det er hårdt.
Når du siger: "Efter at vi mennesker har spist sådan i 6 millioner år, burde der vel ikke være mere at snakke om i det sammenhæng?

Altså at det er godt for mennesker at spise på denne måde burde vel ligge lige til højrebenet..." uden at have nogen dokumentation er det igen alene baseret på din subjektive anskuelse om at du synes Paleo ligger til højrebenet fordi "sådan har det været i 6 millioner år, ergo må det være godt".
Hvis du kan finde dokumentation for at kroppen bedre skulle kunne leve efter paleo fordi den har gjort sådan i 6 millioner år, så er min pointe selvfølgelig ikke valid. Indtil da vil jeg have lov til at rette på din argumentation.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 274
Tilmeldt: 24. mar 2010, 22:32
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stenalt skrev:Selvfølgelig...
WaterBoy skrev:
Altså mit argument er at kroppen er opbygget gennem 6 mill. år til sådan slags føde, hvad er dit argument for andet?


Argumenterne imod er:
At de 6 mio udvikling har været med udgangspunkt i kort levealder, hvorfor skadelige effekter af paleo ikke har givet sig til kende gennem denne udvikling. Til gengæld tyder forskning på nulevende mennesker at bl.a. højt indtag af mættet fedt er korreleret til f.eks. hjertekarsygdom og tyktarmskræft.


Dette er korrekt, men ikke hvis man kigger på mængderne og aktivitetsniveauet de havde dengang. Det er typisk der tråden knækker for mange.

Hvis du ikke laver en skid og spiser meget mættet fedt, ja så er det skidt, men når man tænker Paleo så skal man selvfølgelig tænke det hele igennem.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 27. jun 2011, 08:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WaterBoy skrev:
Dette er korrekt, men ikke hvis man kigger på mængderne og aktivitetsniveauet de havde dengang. Det er typisk der tråden knækker for mange.

Hvis du ikke laver en skid og spiser meget mættet fedt, ja så er det skidt, men når man tænker Paleo så skal man selvfølgelig tænke det hele igennem.

De store undersøgelser man har lavet har man naturligvis korrigeret for effekten af en lang række faktorer som rygning, alkoholforbrug og fysisk aktivitet og stadig ses der en sammenhæng mellem indtaget af mættet fedt og de nævnte sygdomme..
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Wellendorph skrev:
WaterBoy skrev:Altså mit argument er at kroppen er opbygget gennem 6 mill. år til sådan slags føde, hvad er dit argument for andet?

Og dit argument mangler dokumentation. Kroppen reagere på det den bliver udsat for.
Du spørger hvad mit argument for andet er. Intet. Jeg vil ikke argumentere for andet. Man behøver ikke fremlægge et argument for noget andet, bare fordi man ikke er enig. Det eneste jeg prøver på er at få dig til at stoppe med at slynge udokumenteret ævl ud.

Desuden så kan jeg ikke se sammenhængen mellem det og så at Crossfittere hævder at det er det bedste i verden. Crossfit kan sagtens være den bedste træning for den enkelte, og hvorfor skulle det ikke kunne være det?


Sammenligningen var måske en smule for metaforisk men jeg vil gerne forklare det for dig:
Når crossfitter siger: "Crossfit er det bedste fordi det er pisse hårdt" uden at have nogen dokumentation, er det alene baseret på en subjektiv anskuelse om at han synes crossfit er godt fordi det er hårdt.
Når du siger: "Efter at vi mennesker har spist sådan i 6 millioner år, burde der vel ikke være mere at snakke om i det sammenhæng?

Altså at det er godt for mennesker at spise på denne måde burde vel ligge lige til højrebenet..." uden at have nogen dokumentation er det igen alene baseret på din subjektive anskuelse om at du synes Paleo ligger til højrebenet fordi "sådan har det været i 6 millioner år, ergo må det være godt".
Hvis du kan finde dokumentation for at kroppen bedre skulle kunne leve efter paleo fordi den har gjort sådan i 6 millioner år, så er min pointe selvfølgelig ikke valid. Indtil da vil jeg have lov til at rette på din argumentation.


Er det evolutionen jeg skal prøve at bevise her? Pointen er netop at kroppen er opbygget over 6 mill. år til sådan type føde og det kan jeg da godt bevise.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 27. jun 2011, 08:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WaterBoy skrev:
Er det evolutionen jeg skal prøve at bevise her? Pointen er netop at kroppen er opbygget over 6 mill. år til sådan type føde og det kan jeg da godt bevise.

Men da argument kan du da ikke bruge, når nu evolutionen ikke har taget højde for at vi gerne vil blive min. 80 år gamle..
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stenalt skrev:
WaterBoy skrev:
Er det evolutionen jeg skal prøve at bevise her? Pointen er netop at kroppen er opbygget over 6 mill. år til sådan type føde og det kan jeg da godt bevise.

Men da argument kan du da ikke bruge, når nu evolutionen ikke har taget højde for at vi gerne vil blive min. 80 år gamle..


Jeg vil påstå at man sagtens blive 80 år med Paleo og de andre levevilkår vi har idag... (og nej det har jeg ikke dokumentation på Waffendorph)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 27. jun 2011, 08:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WaterBoy skrev:
Jeg vil påstå at man sagtens blive 80 år med Paleo og de andre levevilkår vi har idag... (og nej det har jeg ikke dokumentation på Waffendorph)

Ingen tvivl om at du KAN, men den tilgængelig viden siger os at du ved at spise mere mættet fedt alt andet lige vil gøre sandsynligheden mindre.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor ikke bare spise sundt fedt?
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1249
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Daniel$an skrev:Hvorfor ikke bare spise sundt fedt?

Tilhængerne af paleo mener netop at mættet fedt er godt eller i hvert fald ikke skadeligt..
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 2272
Tilmeldt: 21. apr 2011, 17:24
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stenalt skrev:
Daniel$an skrev:Hvorfor ikke bare spise sundt fedt?

Tilhængerne af paleo mener netop at mættet fedt er godt eller i hvert fald ikke skadeligt..

Mjah. Det er vel en sandhed med modifikationer. Man tænker mere over kvaliteten af kødet. Men derfor propper man sig jo stadigvæk ikke med mættet fedt - man er blot ikke bange for.

Angående pkt. 5, omhandlende fedt, så er det jo sådan at man er begyndt at trække i land igen i forhold til fedtforskrækkelsen fra 90’erne. Det ser ikke så meget ud til at det er fedtet, som kvaliteten af fedtet og muligvis balancen mellem de essentielle fedtsyrer i fedtet. F.eks. ved man nu at fedtet i kødet fra græssende kvæg er langt sundere end fedtet i kødet fra kvæg der har fået kraftfoder og ensilage. Flere nye store observationsstudier frikender således mælkefedt og endda mættet fedt som syndere i forhold til hjertekarssygdomme og folkesundheden generelt. Dette er dog endnu kontroversielt
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Stenalt der er noget du fuldstændig har misforstået her...

Mættet fedt er, det ikke kun er en naturlig del af en vores mad, men spiller også en stor rolle for vores sundhed, cellemembraner, brændstof til hjertet og et forbedret immunforsvar, så i moderate mængder er der intet skadeligt ved mættet fedt.

Problemet er at flere af nutidens madvarer bliver overproppet med mættet fedt, så man har naturligt nok lagt lidt fokus på det område. For du har da fuldstændig ret i, at et overforbrug af mættet fedt forøger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 27. jun 2011, 08:25
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



WaterBoy skrev:Blive spist af en dinosaurus


:D
Flot!
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1379
Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 237.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Artikel-diskussion




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster