Bruger login







Tilbudsguide, uge 51, 2017
Risengrød, flæskesteg, bacon og and!

Ugen der gik, uge 49, 2017
Bælter, kost og Q&A!

Lørdags-links
Periodisering, øl og WR!

Tilbudsguide, uge 50, 2017
Klementiner, kylling og oksekød!


Statistik

Vi har 54495 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Kanjiklub

Vores medlemmer har i alt skrevet 2013539 indlæg i 85335 emner

6 nye indlæg i dag


Online
I alt: 354
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 348

Følg bodybuilding.dk på

Stoppe ben fra at gro yderligere?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





lykkestrup skrev:
Jarlen fra aHA skrev:TS - tjek Mike Israetels artikler om træningsvolumer. Du finder dem på hans facebook. Han opstiller intervaller for alle former for ønsker, også maintenance.


De tal Mike bruger, har han ikke mere eller mindre trukket dem ud af røven?



Nu er jeg ikke hans bedste ven eller kollega, men så vidt jeg er orienteret beror det udover på forskning, som han underviser i på universitetet, også på deres egne studier af trainees. renaissance periodisation er et stort sted, så deres population er ganske omfangsrig.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 690
 
Indlæg: 2103
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mbhep skrev:Dertil kommer mit spørgsmål.. hvordan skal jeg træne mine ben for at holde dem på samme stadie som de er nu? Jeg vil ikke have de vokser mere overhovedet


Færre benøvelser pr træningspas og længere pauser mellem sæt. Sprintere (atletik) holder mere end 5 min mellem deres back squat sæt netop for at undgå unødig volumen (vægt) der modarbejder deres evne til at sprinte.

Vil du læse mere om ovenstående finder du det i Pavel Tsatsoulines bøger "Power to the People" og "Easy Strength".

God træning
/Martin Joe
https://operatorslab.blogspot.dk/
Sidst rettet af Martin Joe 16. aug 2017, 11:02, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 13. aug 2017, 10:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



undskyld, mennnn er jeg den eneste der gerne vil se et billede om han har ret i at hans ben er for store i forhold til hans overkrop?

min interesse skyldes nok jeg personligt har det modsatte problem
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 251
Tilmeldt: 4. mar 2014, 15:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 82.50
- Dødløft: 117.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mathiesjeppesen skrev:undskyld, mennnn er jeg den eneste der gerne vil se et billede om han har ret i at hans ben er for store i forhold til hans overkrop?

min interesse skyldes nok jeg personligt har det modsatte problem


Hvis han selv synes at de er, så vil de jo altid være.
MAKE
PEDRO
GREAT AGAIN
Brugeravatar
 
Reputation point: 285
 
Indlæg: 1798
Tilmeldt: 10. aug 2011, 16:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



mathiesjeppesen skrev:undskyld, mennnn er jeg den eneste der gerne vil se et billede om han har ret i at hans ben er for store i forhold til hans overkrop?


Hvis trådstarter er smart, så smider han ikke et billede af sine ben. Næsten uanset størrelsen på dem, vil folk stå i kø for at skrive; "de da ikke er for store", "hvad tænker du da på" osv.

Folk skal ikke nødvendigvis forstå hans synspunkt, men acceptere det.
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 905
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster