Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
dwellengers skrev:Kør ben sjældnere, kør lav volumen og frekvens. Unilaterale øvelser er et fint bud, kør ben som "prehab" træning. Lav evt også noget plyometrisk træning, bakke sprint eller noget all around som sled pulls, prowler skub mv.
Hvorfor man ikke vil træne ben undrer dog mig personligt
dwellengers skrev:Lav et oplæg - du får ikke noget forærene. Hvordan har det set ud hidtil?
lykkestrup skrev:Hypertrofi (muskelvækst) virker til at være afhængig af volumen. Derfor reducer din mængde af sæt og evt. din frekvens. Et forslag kunne være at arbejde sig op mod et topsæt i hovedøvelserne (Squat/DL varianterne) og kun køre 2 sæt i assistance øvelserne og stoppe et godt stykke før failure.
SandyFrink skrev:Lad os se et billede af dine massive ben der ikke må blive større.
mbhep skrev:SandyFrink skrev:Lad os se et billede af dine massive ben der ikke må blive større.
Læste du ikke min oprindelige tekst? Jeg er ikke interesseret i din mening om, hvorvidt mine ben er massive eller ej.
SandyFrink skrev:mbhep skrev:SandyFrink skrev:Lad os se et billede af dine massive ben der ikke må blive større.
Læste du ikke min oprindelige tekst? Jeg er ikke interesseret i din mening om, hvorvidt mine ben er massive eller ej.
Det harmonerer jo meget godt med at jeg ikke er interesseret i at hjælpe dig med din formentligt ukvalificerede problemstilling.
taler skrev:IFBB pro Marc Lobliner har lavet denne video "My Legs are TOO BIG--HELP ME! ":
mbhep skrev:SandyFrink skrev:mbhep skrev:SandyFrink skrev:Lad os se et billede af dine massive ben der ikke må blive større.
Læste du ikke min oprindelige tekst? Jeg er ikke interesseret i din mening om, hvorvidt mine ben er massive eller ej.
Det harmonerer jo meget godt med at jeg ikke er interesseret i at hjælpe dig med din formentligt ukvalificerede problemstilling.
Right in the feels. Jeg havde engang en dum undulat der ikke gad at holde kæft. Lang historie kort - jeg skildte mig af med den.
Forcedreps skrev:
En undulat er heller ikke så stærk som SandyFrink
JMH95 skrev:Forcedreps skrev:
En undulat er heller ikke så stærk som SandyFrink
Hvor kommer styrke ind i billedet?
Sjovt svar var det i hvert fald.
Forcedreps skrev:JMH95 skrev:Forcedreps skrev:
En undulat er heller ikke så stærk som SandyFrink
Hvor kommer styrke ind i billedet?
Sjovt svar var det i hvert fald.
Hvor kommer undulaten ind i billedet?
Moose skrev:Gad vide om der ville ske de samme, hvis man sagde for store arme..
Forstår godt man ikke vil have store ben, just saying; ingen jeans, skarvesår på inderlårene og klemte boller er ikke ligefrem drømmen og det er bare når vi snakker medium store ben
Forcedreps skrev:JMH95 skrev:Forcedreps skrev:
En undulat er heller ikke så stærk som SandyFrink
Hvor kommer styrke ind i billedet?
Sjovt svar var det i hvert fald.
Hvor kommer undulaten ind i billedet?
Jarlen fra aHA skrev:TS - tjek Mike Israetels artikler om træningsvolumer. Du finder dem på hans facebook. Han opstiller intervaller for alle former for ønsker, også maintenance.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster