Bruger login







Ugen der gik, uge 38, 2018
Muscle memory, sko og kulhydrater!

Tilbudsguide, uge 39, 2018
Mørk chokolade, ananas og Heinz!

Ugen der gik, uge 37, 2018
Mr. Olympia, frugt og vægttab!

Tilbudsguide, uge 38, 2018
Bananer, kaffe og skyr!


Statistik

Vi har 55086 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er dorthejensen

Vores medlemmer har i alt skrevet 2027043 indlæg i 86217 emner

39 nye indlæg i dag


Online
I alt: 670
Medlemmer: 19
Skjulte: 1
Gæster: 650

Følg bodybuilding.dk på

strongman 4 life

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Philip 15 is back :D

prøver med en ny log da den gamle ik er til at overskue for mig.
'navn philip kuninski
alder 21
karrier
2014 ssm u90 target power challenge u90
2015 sjællands stærkeste mand u105kg
2016 sjællands stærkeste mand u105kg og nr.3 i open
2016 danmarks stærkeste mand nr10
2016 verdens stærkste mand u 23 nr.12
2017 nr 7 ssm og 11/15 til real strength chamioship i holland og nr.7 til polens stærkeste mand u23
2018
polens 5 stærkeste u23
fibo expo strongman class x u 105 4 plads
sydhollands stærkeste mand 3 plads ( gæste deltager)
sjællands stærkeste 10 plads ( ingen træning op til og dårlig form grundet personlige årsager)
Sidst rettet af philip15 3. aug 2018, 01:57, rettet i alt 9 gange.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Push Press
5x50kg
3x80kg
1x100
1x110
1x120
7x100 rep pr med en video på Instagram philip kuninski
Note har været skulder skadet i 2 måneder dette var kun 4 skulder træning.
Skulder Press maskine i fit World :p lazy ass
12x40
12x60
10x70
10x80
8x90
Side/bag skulder 3x12
3 Triceps øvelser i trætårn i gen lazy
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft
10x60
6x100
2x140
1x180
1x210
3x230
3x3 180
Close grip Rows 4x12-8
Pull downs 4x12-8
Hase curls 3x10
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat Highbar
10x60
6x100
3x130
3x150
3x160
2x3 150
Leg Press 3x12 nåede ik mere centret lukkede :P

Video af de 230 Dødløft fra sidste post.

https://youtu.be/aPBIRCOodwo
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jeg døjer pt med noget inflamation i min højre patella sene så ben træning er begrænset.
dødløft
sidst
10x60kg
6x100kg her forstrakte jeg min lat lidt
1x140
1x180
1x210
1x240 målet var 3 på 250 men på grund af jeg kunne mærke min lat i alle løft turde jeg ikke prøve plus de 240 var ikke så overskuds agtige jeg ville ønske.
2 dage siden bænk
op til 5x5 100kg
og så biceps

i dag vil jeg forhåbentlig squatte hvis knæet tilader det
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



har lige været syg over 1 uge det var fandme nedernn :twisted:
fået trænet lidt sidste 2 dage
squat
6x60
6x100
6x3 140kg
stem
5x5 70kg
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dødløft i går
6x60kg
5x100kg
2x140kg
1x180kg
5x230kg
dyb dødløft fra 20kg eliko bumper plate
3x8 140kg no belt.
suportet rows 3x12
en eller anden row maskine i fw :-k

that it

mit knæ driller stadig i squat så det er ret deprimerende at træne ben pt ;(
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



https://youtu.be/F1mQKGWQvBg

282,5kg Dødløft formen er ikk perfekt men glad er jeg, har været gået fra kæresten og været helt nede og træning været lort så jeg tager den med glæde :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



squat high bar, det er den altid da low bar sucks for mine skuldre. :)

10x60
5x100
5x130
5x160
3x190
paused speed squat
3x3 110

leg press i techno gym maskine gad ikke hente skiver til den anden :lol:
3x15 200kg

leg extension 3x12

stræk
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



søndags
bænkpress
10x60kg
5x100
3x110
3x120
1x130
3x5 100 paused
skrå bænk håndvægte
10x 2x30kg
10x 2x36kg
2x10 2x42kg de har ikke støre i centret
biceps

tirsdags dødløft
5x60kg
5x100kg
1x140kg
1x180kg
6x220kg
suportet rows 3x12
pulldowns 3x12
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



log press fredag
5x80kg
2x90kg
2x100kg
2x110kg
2x120kg video https://www.youtube.com/watch?v=t0R4mOEdphE

skulder press db
3x10 30-36-38kg

side/bag skulder

nogter hurtig triceps

søndags
squat highbar
10x60
5x100
5x130
3x160
3x190
2x207,5kg high bar pr
3x12 60kg paused

leg extensions

farmers hold
2x100kg af 30sek
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpress
10x60kg
5x100kg
3x120kg
2x130kg
1x140kg
3x120kg
10x100kg
3x10 2x30kg
Biceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft
2x5 60kg
5x100
2x140
2x180
2x220
2x250 vid https://youtu.be/NB69a60qARw
Dyb Dødløft eliko 20’er
3x5 180kg uden bælte
Suportet Rows 3x12
DB Rows3x10 me 24kg håndvægt :( mine biceps syre helt til
Pulldowns 3x et eller andet
Hase curls 3x12-10-8
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænk Press
5x 60
5x 100
5x 110
3x120
5x2 130

DB 3x12 30kg
Biceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mandag
dødløft
6x60g
5x100kg
3x140kg
1x180kg
1x210kg
3x250kg
2x270kg
6x210kg
suportet rows
pulldowns
hase curls

tirsdag
log press
op til singel på 120 failede 130

torsdags
squat
10x60
5x100
5x140
5x180
5x160
5x140
hack squat 3x15 80kg
leg extensions mave.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



For saten mand du er explosiv i dine løft ! Var faktisk ikke klar over du havde så meget strongman erfaring i så tidlig en alder , stærkt! :)
Strongman u90. 1 års erfaring. 3 år med styrkeløft.
Yoke - 320kg, 11m. Log clean and press - 120kg Atlassten, 50" - 152kg
Dobbelt overhånd dødløft - 215kg FrontSquat - 195kg Farmer Walk - 270kg, 25m.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 272.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Beingofglass skrev:For saten mand du er explosiv i dine løft ! Var faktisk ikke klar over du havde så meget strongman erfaring i så tidlig en alder , stærkt! :)


jo tak :) joo har jo været i gang siden jeg var 16 og har vel været med i over 20 konkurrencer nu, af internationale stævner har jeg nok flest på cv,et af aktive dk stærkmænd har 3 bare her i løbet af næste 2 mdr. :) lige minus mikkel leicht :mrgreen:

15 april fibo i koln
5 maj vm kval polen
2 juni holland.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



træning pt er med fokus på konkurrence i tyskland der skåret lidt ned i gym træningen og op i event træning :)

130kg push press https://www.youtube.com/watch?v=Wlw1Gr3g8gM

105kg farmers 30 meter på 16,2 sek. https://www.youtube.com/watch?v=N362HtIllYk
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpress
10x60kg
5x100kg
3x110kg
3x 120
3x130
3x140
3x5 110 paused
Incline dB
3x12 2x32kg
Biceps

Fra sidste event 100kg log Press og clean 7 rep 60sek.
https://youtu.be/RgLm4HIrIXo
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat high bar
10x60kg
10x100kg
8x130
8x150
8x160
5x180

Leg Press
3x12 280kg

Leg extension 3x12
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



i går.
strikt press
10x50kg
5x70kg
1x80kg
1x90kg
1x100kg
push press
1x120kg
1x0 140kg tæt på min pr er 135
strikt 15x50kg
db shoulder press
10x24kg
3x10 32kg
side/bagskulder 4x12-10
triceps push downs
3x12 snor
3x12 smalt greb på pinden eller hvad det hedder :D
stræk
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg fik i dag invite til verdens stærkeste mand u90kg, jeg har takket nej da mit mål er at være i de store vægt klasser.

Jeg sagde dog at u105kg klassen har, intresse men det ville de vender tilbage med så nu fingerende krydset for wsm 105 i år :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I går sidste træning før fibo konkurence i weekenden.
Squat
6x60kg
5x100kg
4x140kg
3x180kg
2x200kg
1x210kg
Dødløft
1x140kg
1x180kg
1x220kg
1x260kg easy!
Leg Press
3x15 320kg
Leg extension 3x12
Mave.

Jeg håber stærkt på en top 3 i weekenden gode events for mig, samt præmie penge :p
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Spændende med både FIBO og evt. WSM. Kom gerne med updates herinde, og video hvis muligt. :D
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 145
Tilmeldt: 8. maj 2017, 11:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



NattyDaddy skrev:Spændende med både FIBO og evt. WSM. Kom gerne med updates herinde, og video hvis muligt. :D


Skal nok give update på stævnet og få lagt videoer op af event`s :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



philip15 skrev:Jeg fik i dag invite til verdens stærkeste mand u90kg, jeg har takket nej da mit mål er at være i de store vægt klasser.

Jeg sagde dog at u105kg klassen har, intresse men det ville de vender tilbage med så nu fingerende krydset for wsm 105 i år :)


Damn, er du virkelig stærk nok til at følge med i u105 WSM?? Jeg har brugt den sidste rum tid på undersøge niveauet i de forskellige events, og det er mindblowingly højt, ala 300kg dødløft for reps etc..

Siden du er så erfaret - har du evt. nogle tips til clean af atlassten til skulder? Det er noget jeg virkelig ikke kan dreje hovedet omkring - men har fået at vide, det er svært umuligt uden tacky? Og har størrelsen på stenen ikke mega meget at sige, for sværheden der? kan ikke forstå hvordan man kan slippe stenen det sidste stykke ](*,)
Strongman u90. 1 års erfaring. 3 år med styrkeløft.
Yoke - 320kg, 11m. Log clean and press - 120kg Atlassten, 50" - 152kg
Dobbelt overhånd dødløft - 215kg FrontSquat - 195kg Farmer Walk - 270kg, 25m.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 272.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Beingofglass skrev:
philip15 skrev:Jeg fik i dag invite til verdens stærkeste mand u90kg, jeg har takket nej da mit mål er at være i de store vægt klasser.

Jeg sagde dog at u105kg klassen har, intresse men det ville de vender tilbage med så nu fingerende krydset for wsm 105 i år :)


Damn, er du virkelig stærk nok til at følge med i u105 WSM?? Jeg har brugt den sidste rum tid på undersøge niveauet i de forskellige events, og det er mindblowingly højt, ala 300kg dødløft for reps etc..

Siden du er så erfaret - har du evt. nogle tips til clean af atlassten til skulder? Det er noget jeg virkelig ikke kan dreje hovedet omkring - men har fået at vide, det er svært umuligt uden tacky? Og har størrelsen på stenen ikke mega meget at sige, for sværheden der? kan ikke forstå hvordan man kan slippe stenen det sidste stykke ](*,)


jeg har bestemt ikke nivauet til at vinde eller gøre mig helt i toppen, men burde godt at kunne følge med min svageste sider er jo rå styrken som dødløft og log. men i øvelser som yoke famers og dæk flip har jeg jo slået nogen af de bedste .

i 2016 slog jeg nick hadge i dæk flip med 440kg dæk og han er jo nu pro strongman med en dødløft 390kg og han har slået nogen af verdens bedste. min force lægger 100% i fart og udholdenhed :)

det med atlas sten til skulder, der plejer jeg bare at lappe den til lårene godt fat rundt om den og så bare op, lidt svært at forklare
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



philip15 skrev:
Beingofglass skrev:
philip15 skrev:Jeg fik i dag invite til verdens stærkeste mand u90kg, jeg har takket nej da mit mål er at være i de store vægt klasser.

Jeg sagde dog at u105kg klassen har, intresse men det ville de vender tilbage med så nu fingerende krydset for wsm 105 i år :)


Damn, er du virkelig stærk nok til at følge med i u105 WSM?? Jeg har brugt den sidste rum tid på undersøge niveauet i de forskellige events, og det er mindblowingly højt, ala 300kg dødløft for reps etc..

Siden du er så erfaret - har du evt. nogle tips til clean af atlassten til skulder? Det er noget jeg virkelig ikke kan dreje hovedet omkring - men har fået at vide, det er svært umuligt uden tacky? Og har størrelsen på stenen ikke mega meget at sige, for sværheden der? kan ikke forstå hvordan man kan slippe stenen det sidste stykke ](*,)


jeg har bestemt ikke nivauet til at vinde eller gøre mig helt i toppen, men burde godt at kunne følge med min svageste sider er jo rå styrken som dødløft og log. men i øvelser som yoke famers og dæk flip har jeg jo slået nogen af de bedste .

i 2016 slog jeg nick hadge i dæk flip med 440kg dæk og han er jo nu pro strongman med en dødløft 390kg og han har slået nogen af verdens bedste. min force lægger 100% i fart og udholdenhed :)

det med atlas sten til skulder, der plejer jeg bare at lappe den til lårene godt fat rundt om den og så bare op, lidt svært at forklare


Nice! Det er sku flot. :-) Jeg tror bare jeg har brug for en mindre sten, at øve på så. 105kg er i hvert fald for meget nu, for mig.
Strongman u90. 1 års erfaring. 3 år med styrkeløft.
Yoke - 320kg, 11m. Log clean and press - 120kg Atlassten, 50" - 152kg
Dobbelt overhånd dødløft - 215kg FrontSquat - 195kg Farmer Walk - 270kg, 25m.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 735
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 272.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så fibo overstået, det blev til en 4 plads i u105kg klassen samt en 17 plads ud af 39 i open klassen. 2 små fejl kostede mig 3 pladsen i u105 surt sjovt. Men jeg syntes trods slt jeg kan være min præstation bekendt da jeg stadig formåede at slå 22 bom stærke atleter.
Yoke 280kg 20 meter 13,02 her er 1 først fejl jeg vælger nærmest at spurte sidste 7 meter og taber den lige før stregen og må bruge 1-2 sekunder ekstra.
Log 100kg 3 rep gik helt galt loggen var dårlig, men stadig ufattelig ringe lavede 7 til træning.
Farmers Walk 120kg 40meter me vend 36,54sek
Sand bag for distance gik 103 meter med 110kg.

Oven i det fik jeg lige mødt nogen af verdens bedste stærkmand bla. Radzikowski. Se evt min insta philip kuninski.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 282.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster