Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Bock1342 skrev:så vidt jeg kunne forstå udfra Starting strength træner man kun 3 gange om ugen? og det er ikke nok for mig hihi
andre forslag?
Bock1342 skrev:kan dette program godkendes?
Et 6 ugers program + en uges deload, og bagefter max test. I den ene uge hedder det 5x5 og den næste hedder det 7x2 i de store løft og derefter 3-4 hjælpe øvelser med 8-6 reps x4.
Bock1342 skrev:Jeg er en 18 årig pige, som er 1.70 med en vægt på cirka 67 kg
Mit Max i bænk er 62,5 kg
Mit max dødløft er 85 kg
Og mit max squat er 60 kg
Jeg træner cirka 5-6 gange om ugen, med både styrke og cardio
Vil meget gerne stige i kilo i alle 3 basis øvelser, især i squat og dødløft
Har trænet meget bb træning, men vil gerne over til lidt mere styrke baseret træning
Bock1342 skrev:Jeg er en 18 årig pige, som er 1.70 med en vægt på cirka 67 kg
Mit Max i bænk er 62,5 kg
Mit max dødløft er 85 kg
Og mit max squat er 60 kg
Jeg træner cirka 5-6 gange om ugen, med både styrke og cardio
Vil meget gerne stige i kilo i alle 3 basis øvelser, især i squat og dødløft
Har trænet meget bb træning, men vil gerne over til lidt mere styrke baseret træning
Bock1342 skrev:kan dette program godkendes?
Et 6 ugers program + en uges deload, og bagefter max test. I den ene uge hedder det 5x5 og den næste hedder det 7x2 i de store løft og derefter 3-4 hjælpe øvelser med 8-6 reps x4.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster