Bruger login







Tilbudsguide uge 34, 2016
Skyr i Føtex/Bilka/Fakta/Kiwi/Lidl/Kvickly/Rema/Netto, havregryn i Brugsen og Lidl, oksekød i Lidl/Netto

Tilbudsguide uge 32, 2016
Havregryn i Rema/Netto, skyr i Bilka/Fakta/Brugsen/Meny/Rema, blåbær i Kiwi/Kvickly og mandler i Kiwi

Tilbudsguide uge 29, 2016
Laks i Netto, skyr i Bilka/Netto/Kiwi/Super Brugsen/MENY/Kvickly, oksekød og mandler i Kiwi

Tilbudsguide uge 27, 2016
Mandler i Bilka, oksekød i Netto, mango i Aldi, skyr i MENY/Kvickly, majs i MENY og Bilka


Statistik

Vi har 53334 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Galsklint

Vores medlemmer har i alt skrevet 1978111 indlæg i 83488 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 255
Medlemmer: 6
Skjulte: 1
Gæster: 248

Følg bodybuilding.dk på

Styrketræning/Program

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jeg er ikke helt med på hvor ofte du har tænkt dig at træne... er det kun om mandagen? eller er det 2 gange i ugen?

Jeg vil ihvertfald sige 2 gange i ugen (til hver muskelgruppe) nok er omkring minimum for at se nogle gode resultater.

Hvis du kun træner 2 gange i ugen er det klart at foretrække med fullbody program, og gerne med øvelser der træner flere muskelgrupper.
Når man begynder at træne er man meget focuseret på at træne meget biceps og bryst, eller generalt "isolere" de øvelser man laver, det er selvfølgelig også godt nok, men bestemt ikke måden man skal lægge ud med.

Så mit råd er nok Fullbody 2 gange om ugen (som minimum) og så godt med øvelser der tager flere muskelgrupper. (søg på "fulbody" herinde eller google for at finde et mere præcist program) 2 øvelser til hver muskelgruppe er nok pr trænningspas, mere er spild af tid. 1 times trænning pr gang er også nok!!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 14
Tilmeldt: 14. sep 2006, 22:55
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster