Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65574 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1563
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1560

Følg bodybuilding.dk på

Styrketræning

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





27/3-2017 Disko

Bænkpres:
8x85kg
8x85kg
8x85kg
10x85kg

Incline bænk m. DB:
12x22kg
12x22kg
12x22kg
12x22kg

Tricep pushdown + front raise:
3x15+15

Flyers + side lat raise:
10x14kg+7kg
10x14kg+7kg
10x14kg+7kg
10x14kg+7kg

+ biceps og mave

En hurtig træning. De sidste træninger jeg har haft har været rigtig gode. Imorgen skal jeg squatte.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 68
Tilmeldt: 20. jun 2016, 20:20
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 195.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



28/3-2017 Squat

Split Squat Jump:
2x20kg
2x20kg
2x20kg
2x20kg

Squat:
3x145kg
3x155kg
3x165kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg
10x100kg
10x100kg

Forlår maskine:
4x15

2 runder farmerwalks + roning

ad en omgang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 68
Tilmeldt: 20. jun 2016, 20:20
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 195.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



29/3-2017 Strandtræning

Bænkpres:
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x60kg

Military:
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg

Tricep pushdown:
4x12

Side Lat raise + Front raise:
4x12

Biceps + Mave:
4x12
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 68
Tilmeldt: 20. jun 2016, 20:20
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 195.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



[b]30/3-2017 Ryg[size=150]

Split Squat:
8x60kg
8x60kg
8x60kg
4x60kg

Dødløft:
5x140kg
5x140kg
5x140kg

BOR:
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Pullups:
4x8xbw

Pulldowns:
3x15

Imorgen er off.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 68
Tilmeldt: 20. jun 2016, 20:20
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 195.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster