Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
Pelle Erobreren skrev:Har været igang med back to basics, men isolatiosnøvelser og høje reps og siger mig ikke rigtig noget længere.
Vil hellere fokusere på et program med styrke og kunne godt bruge noget vejledning.
Har læst diverse artikler på bodylab.dk vedr. styrketræning og har fundet frem til et program bestående af:
Squat
Bænkpres
Dødløft
Military Press
Bent Over Row
Dips
Pullups
Alle øvelser 1-5 reps med 45 sekunders pause imellem.
Mit spørgsmål ligger i, om hvor mange sæt (volume) og hvor mange dage om ugen?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster