Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1041
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1038

Følg bodybuilding.dk på

Tabe 1 kg kontra tage 1 kg på

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hej

Jeg er kommet til at tænke på, om der skal den samme mængde mad til at tage 1 kg på som der skal for at tabe det ene kg igen (eller et bestemt antal gram/kilo).
Hvis man fx dagligt 1 uge spiser 1 banan mere end hvad man forbrænder og dermed tager X antal gram på - kan man så tabe det man har taget på, ved at spise 1 banan mindre end hvad man forbrænder den efterfølgende uge?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 112
Tilmeldt: 6. sep 2014, 13:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er du 500 kcal i overskud den ene uge, så vil du tage i omegnen af 500g på.
Er du næste uge 500 kcal i underskud, så,vil du tabe dig i omegnen af 500g.

Det er i hvert fald teorien bag det hele, at det så er svært at udføre manøvren i praksis, er en anden sag. Ting som væskebalance, aktivitetsniveau fra den ene uge til den anden, variation i fødevarerne du indtager (også selvom du spiser samme type fødevare), gør at du ikke helt kan vide hvor meget eller hvor lidt du er i under-/overskud..
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pind skrev:Er du 500 kcal i overskud den ene uge, så vil du tage i omegnen af 500g på.
Er du næste uge 500 kcal i underskud, så,vil du tabe dig i omegnen af 500g.

Det er i hvert fald teorien bag det hele, at det så er svært at udføre manøvren i praksis, er en anden sag. Ting som væskebalance, aktivitetsniveau fra den ene uge til den anden, variation i fødevarerne du indtager (også selvom du spiser samme type fødevare), gør at du ikke helt kan vide hvor meget eller hvor lidt du er i under-/overskud..


Hvor har du de tal fra?
1 kg kropsfedt = 7000 kcal
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 112
Tilmeldt: 6. sep 2014, 13:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



500 kcal underskud pr. dag * 7 dage = 3500 kcal underskud pr. uge

7000 kcal pr. kg fedt/2 = 3500 kcal pr. ½ kg. fedt

Altså et halvt kg pr. uge
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2201
Tilmeldt: 1. jun 2009, 10:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rasmuskrogh skrev:500 kcal underskud pr. dag * 7 dage = 3500 kcal underskud pr. uge

7000 kcal pr. kg fedt/2 = 3500 kcal pr. ½ kg. fedt

Altså et halvt kg pr. uge


I see. Så de 500 kcal er dagligt, så giver det pludselig mening :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 112
Tilmeldt: 6. sep 2014, 13:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad kan det give 7000, når der er 9 kcal i 1g fedt.. regne stykket skal hedde 9000 istedet for 7000
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2231
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg synes dog det er mange kcal som svarer til 1 kg kropsfedt. Jeg synes ofte at MEGET små justeringer gør en relativ stor forskel på vægten.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 112
Tilmeldt: 6. sep 2014, 13:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



pumpfmaster skrev:Hvad kan det give 7000, når der er 9 kcal i 1g fedt.. regne stykket skal hedde 9000 istedet for 7000


Det er noget med at 1 kg kropsvægt ikke er 100% fedt. Det består også af væske. 80/20 ca.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 112
Tilmeldt: 6. sep 2014, 13:47
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2201
Tilmeldt: 1. jun 2009, 10:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nanna480 skrev:
Rasmuskrogh skrev:500 kcal underskud pr. dag * 7 dage = 3500 kcal underskud pr. uge

7000 kcal pr. kg fedt/2 = 3500 kcal pr. ½ kg. fedt

Altså et halvt kg pr. uge


I see. Så de 500 kcal er dagligt, så giver det pludselig mening :)


Det går jeg stærkt ud fra, kcal-underskud plejer man at angive pr. dag, men det er rigtigt han skriver pr. uge.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2201
Tilmeldt: 1. jun 2009, 10:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det var selvfølgelig ment at det var 500 kcal i underskud pr. dag den ene uge og 500 kcal pr. dag i overskud den anden uge i det jeg skrev. Som Rasmus skriver, så er det normalen at man angiver overskud/underskud på daglig basis, så tænkte ikke lige videre over at præcisere det.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster