Tage ekstra reps ved at gå ned i vægt?

Hej

Jeg har haft svært ved at finde noget på internettet om emnet, derfor tillader jeg mig at spørge.
Sagens kerne er, at nogle gange tager jeg måske lidt for meget vægt på, og så for at "godtgøre" mine få reps går jeg ned i vægt og tager de ekstra reps, jeg ikke kunne tage med det tungere vægt. Jeg ved ikke, om det er fjollet, eller om det er en fatal misforståelse af, hvordan man opnår hypotrofi eller whatever, men jeg ville meget gerne høre jeres holdning/vidensbaserede holdninger til det der med at starte ud med tung vægt og så gå ned i vægt, mens man er i gang i et sæt.

Den metode du beskrives kaldes dropsæt, og kan være et særdeles effektivt værktøj for muskelvækst (mindre for styrke). Men metoden skal anvendes korrekt, for at man ikke brænder ud. Læs mere her:
https://www.bodylab.dk/shop/stoerre-mus ... 632c1.html

Tusind tak, det var lige, hvad jeg ledte efter. Du siger, man skal være opmærksom på metoden. Jeg læste i artiklen, at man helst skulle fortsætte sine reps med det samme efter vægtreduktionen, er der andet, du vil mene, man skal være opmærksom på?

et lille tip kunne være at google "dropset workout" og så se nogle af de tusinde youtube videoer om det det vil sikkert give en ide om hvordan det normalt bruges

Jatlin skrev:Tusind tak, det var lige, hvad jeg ledte efter. Du siger, man skal være opmærksom på metoden. Jeg læste i artiklen, at man helst skulle fortsætte sine reps med det samme efter vægtreduktionen, er der andet, du vil mene, man skal være opmærksom på?

Bemærk også:
Man kan alt andet lige forvente at det vil være noget mere takserende for krop og psyke at slå sig selv ihjel med dropsæt i flerledsøvelser som squat, benpres eller lignende.

Det er ikke en teknik, der egner sig til at blive brugt hele tiden. Så brænder man ud.

Ja, DClaville, kendte bare ikke til begrebet, men nu hvor jeg har fået det i den der artikel, kan jeg naturligvis finde en masse på Google, ja, tak. Tak, Nikolaj.

Tage ekstra reps ved at gå ned i vægt?

Brugere online