http://www.bodylab.dk/shop/the-anabolic ... 937c1.html
Hvis du træner og spiser for at få større muskler, så kan du næsten ikke undgå at have hørt om the anabolic window of opportunity. Perioden på max 30 minutter efter træning, hvor det er meget vigtigt at du indtager protein, for ellers går du glip af en masse gains, og træningen er spildt.
Det er ofte et synspunkt der fremføres i kulørte kosttilskudsreklamer på bodybuilding-hjemmesider, eller måske er du blevet belært om the window of opportunity af din lokale centers broscientist. Du ved, ham der træner close grip bænk for at ramme det indre bryst, og laver concentration curls for at få peak på biceps – men som samtidig har centerets største arme, og derfor må vide hvad han snakker om...
Det kan også være du har hørt fænomenet omtalt som det åbne vindue, eller det gyldne vindue, men vi kan i hvert fald blive enige om at det er et vindue vi har med at gøre. Så hvorfor ævler jeg pludselig om en ladeport (barn door) i overskriften? Og betyder det at dine muskler ikke fordamper i en tåge af blod og muskelprotein, hvis ikke du drikker en shake med valleprotein og druesukker max. 30 minutter efter træning?