Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1086
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1084

Følg bodybuilding.dk på

The MAPZ

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





17-10-2016
Spiste et økologisk æble.
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



16-10-2016
Drak en økologisk, overpriced juice.

Billede
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går var jeg til foredrag med Big Motherfucking Shooter. Det var glimrende. I dag trænede jeg PC. Det var også glimrende. Man kan med rette sige at nedenstående er form for tribute til Big Motherfucking Shooter.

Kropsvægt: 119,7 - uden carbs i systemet.

Glute ham raise
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
Korte pauser.

RDL T4010
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120
10 x 120

Bulgarian split squat
Vægt pr hånd
8 x 20 kg
7 x 20 kg
7 x 20 kg
7 x 20 kg
7 x 20 kg

Leg curl
20 x 50 kg
15 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg


Pt får jeg voldsomme twitches i mine baglår.

Hej Hej
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stem
6 x 80 kg

Fin overskud.

Mine arme var 49 i går. Med blod i sig. Altså blod inde i armen.
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Her den anden dag trænede jeg dette:

BW: 120,5 kg.

GHR T3010
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

RDL
22 x 100 kg
22 x 100 kg
22 x 100 kg
20 x 100 kg
20 x 100 kg

+ Splitsquat og leg curls.

Jeg laver meget HIGH REP for tiden.

Jeg har smidt min KÆRESTE ud af mit hus, således jeg ikke har nogen KÆRESTE mere. Dette betyder større compliance i forhold til MOTHER FUCKING BODYBUILDING!!11YEAHYEAH
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stem
3 x 90 kg
Pr
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mapsen skrev:Stem
3 x 90 kg
Pr


Hold din kæft
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hehehehehhehihuhuehue
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat T30x0
Op til 190 kg.
PR
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



28-10-2016
Drak 4 kopper grøn te med økologisk honning.


Billede
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går vejede jeg ind på 121,3 kg til træning.
Jeg trænede upper i en Gold Gym stringer og så aldeles massiv ud. Jeg vil faktisk sige så meget at jeg aldrig har været så massiv, som jeg er nu. I skrivende stund overvejer jeg at BULKÆH til 125 kg træningsvægt. LYDER DET IKKE SOM EN PISSE GOD IDÉ HAHAHA

Jeg æder konstant for tiden, venner. DET ER FANDME BODYBUILDING.

Min nuværende træningsblok er meget kvalmefremkaldende. DU, kære læser, ville formentlig ikke OVERLEVE EN MORHER FUCKING træning med MOTHERFUCKING MAPSEN. Jeg er overbevist om, at de fleste brugere på denne ikke aner hvad hård træning er. SÅ TAG JER SAMMEN MAAAAN IGÅÅÅAS.


Ok ses.


Ps. The Rookie lavede 20x170 i DL forleden. Rookie er ikke rask oven i hovedet og træner, i modsætning til fleste brugere herinde, FUCKING HÅRDT.
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mapsen skrev:Drak 4 kopper grøn te med økologisk honning.


Hvad har du imod dit testniveau MIN VEN?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
Mapsen skrev:Drak 4 kopper grøn te med økologisk honning.


Hvad har du imod dit testniveau MIN VEN?



Cravede østrogen den pågældende dag.

Jeg havde ONDT I MIN HALS og TE MED HONNING var rart for min hals, NICK.


Er der overhovedet lavet studier omkring ovenstående, hvor man har testet på mennesker? Sidst jeg så et studie var i 2013 og udført på mus, hvilket i øvrigt var ret tyndt. ENLIGHTEN ME
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Quad Workout Hyggeprotokollen huhu

Squat m kort pause
Op til 180 kg

Lidt træt erector, hvorfor nedenstående ikke blev så tungt som planlagt.

Giantsets:

Runde 1
Squat T4010 -> DB slant board squat T3010 -> Walking lunges
3 x 160 kg -> 12 x 48 kg -> 16 x bw


Runde 2
Squat T4010 -> DB slant board squat T3010 -> Walking lunges
4 x 150 kg -> 12 x 48 kg -> 16 x bw


Runde 3
Squat T4010 -> DB slant board squat T3010 -> Walking lunges
5 x 140 kg -> 12 x 48 kg -> 16 x bw


Runde 4
Squat T4010 -> DB slant board squat T3010 -> Walking lunges
6 x 120 kg -> 12 x 48 kg -> 16 x bw


Runde 5
Squat T4010 -> DB slant board squat T3010 -> Walking lunges
5 x 120 kg -> 12 x 48 kg -> 16 x bw


Undervejs i ovenstående havde jeg LYST TIL AT FUCKING DØ.

Hyggeligt, det var.

Sluttede af med lidt unilateralt quad work.

Nu 400 gram svin + carbs .

ok
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Læste lige din log og kan konkludere følgende:

Du vejer for lidt.

Du træner ikke hårdt nok.
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Overload skrev:Læste lige din log og kan konkludere følgende:

Du vejer for lidt.

Du træner ikke hårdt nok.



Jeg har anmeldt din provokerende kommentar til admins og vil derfor gøre dig opmærksom på, at dit eksistensgrundlag på siden snart er meget tyndt.
______________________________


TRENning i dag: mange high rep sets med 70erne i DB rows, DIPS med bw + 20 kg med laangsom ecc og reverse grip bp + flere rows.

Hejhej
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mapsen skrev:
Overload skrev:Læste lige din log og kan konkludere følgende:

Du vejer for lidt.

Du træner ikke hårdt nok.



Jeg har anmeldt din provokerende kommentar til admins og vil derfor gøre dig opmærksom på, at dit eksistensgrundlag på siden snart er meget tyndt.
______________________________


TRENning i dag: mange high rep sets med 70erne i DB rows, DIPS med bw + 20 kg med laangsom ecc og reverse grip bp + flere rows.

Hejhej


Hej Mapsen

Jeg vil lige gøre dig opmærksom på, at admins har modtaget din klage og vi tager den naturligvis meget seriøst. Denne sag får ikke lov til at hvile før de skyldige er straffet.
Brugeravatar
 
Reputation point: 405
 
Indlæg: 4715
Tilmeldt: 19. maj 2011, 06:53
 
Træner her: SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



DL T32X0
5 x 200 kg
10 x 140 kg
10 x 140 kg
10 x 140 kg
10 x 140 kg

A1 DB RDL
18 x 54 kg
18 x 54 kg
18 x 54 kg
18 x 54 kg
18 x 54 kg

A2 Leg Curls
12 x
12 x
12 x
12 x
12 x

+ walking lunges til DØDEN i par med extensions




hehehehe man så der fandme j-dag mand heheeh så det bare ud og gi gas hehehe bare drikke øl hehehe bare drikke igennem mand hehehehe bare i hegneet mand hehehee det blir for vildt hehehe ses i byen drengene hehehehhe vi ska bar være stiev man hahaehheeh
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er en savnet mand mapsen! Håber du snart er på toppen :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Du er en savnet mand mapsen! Håber du snart er på toppen :)


Venze<3
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er begyndt at træne mine muskler lidt.
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mapsen skrev:Jeg er begyndt at træne mine muskler lidt.


Smukkert <3
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Træning af bagsiden af BENENE
..I går
Giantset:

A1) Bulgarian DB split squat - kg pr hånd - sets pr ben
6 x 28 kg
6 x 28 kg
6 x 28 kg
6 x 28 kg
6 x 28 kg
6 x 28 kg
6 x 28 kg
6 x 28 kg
6 x 28 kg
6 x 28 kg

A2) GHR
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw

A3) Leg curls
15 x
15 x
15 x
15 x
15 x
12 x
12 x
12 x
12 x
12 x

B) Deadlift T3111
20 x 120 kg

Ok omgang. Efterfølgende spiste jeg 56 stykker sushi. I dag har jeg lidt DOMS hehehehee


Jeg så Glengarry Glen Ross forleden. Glimrende
Billede
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HEHEHEHH.
Kål og Trenbolone siden 2016

"Aner det ikke, men det siger JMT."

https://www.instagram.com/quadz_like_ronz/
Brugeravatar

 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 802
Tilmeldt: 8. mar 2011, 21:39
Geografisk sted: Arentsminde
 
Træner her: Skovsgård motionscenter
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor gammel er sådan et skvadderhoved som dig?
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Djclen skrev:Hvor gammel er sådan et skvadderhoved som dig?

Du er ikke velkommen her.
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



The Rookie skrev:
Djclen skrev:Hvor gammel er sådan et skvadderhoved som dig?

Du er ikke velkommen her.
LOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOLOL
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Djclen skrev:Hvor gammel er sådan et skvadderhoved som dig?

24, DIN FUCKING IDIOT.



TRÆNING:

Nedenstående er en meget kalkuleret og velovervejet omgang. Jeg er jo ikke idiot.

BW: 121 kg.

A1) Pull ups
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
6 x bw

A2) straight bar pushdown T3010
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Okklusion - DB curl
1 sæt a 10 minutter.


Jeg så massiv ud i dag. ok
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag

Close stance skwat
Op til 3x170 kg
+ Mange sets med stop i bund på 150 kg.

Hack squat T5050
10 sets supersettet med leg extensions.


Ok
JMT, 2017 skrev:"Hvad skal man med omega-3 når man har en stor tissemand?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 178
 
Indlæg: 1477
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



PAS PÅ DU IKKE SMADRER DIG SELV VEN
Mussetrussen skrev:Det The Rookie laver er nærmest kunst. Det' sgu smukt


IG:
https://www.instagram.com/glutesngluten/
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3388
Tilmeldt: 15. aug 2010, 00:49
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 66 gæster