Bruger login







Tilbudsguide, uge 13, 2017
BB.dk-pakken, kød og massere af grønt

UDG uge 9
Aktive brugere, Arnold Classic og ADD

Tilbudsguide uge 10
Proteinella, mørbrad og storkøb af tun

UDG uge 8
Køleskab, ny apropos og ny BCAA smag!


Statistik

Vi har 53948 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er KetaKongen

Vores medlemmer har i alt skrevet 1995602 indlæg i 84398 emner

64 nye indlæg i dag


Online
I alt: 567
Medlemmer: 25
Skjulte: 2
Gæster: 540

Følg bodybuilding.dk på

The Munkebonian Muscle Machine

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Fællestræning i OBBC i dag.

HB Box Squat 3030
5x4x110kg

Bænkpres 3030
6x4x95kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
5x3x142,5kg

CG Bænkpres
8x2x95kg

Sumo DL
3x3x160kg

+ support
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HB pause squat
6x2x120kg

Bænkpres
5x3x102,5kg

SB GM
3x8x70kg

+ support
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat
8x2x142,5kg

DL KV
5x3x175kg

DB Bænkpres
4x12x30kg

+ support
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



RB Squat
3x5x160kg

Bænkpres
8x2x102,5kg

RDL
4x6x90kg

Pullups
4x8xbw

DB Split squat
4x8xbw

Rows
4x8x12
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så er peaking skudt i gang. Squat var som sådan okay. Jeg kan bedre spænde op nu, så det er fint. Bænkpres var også ok. I øjeblikket bliver bænkpres bedre og bedre.

Squat
4x2x165kg

Bænkpres
4x2x120kg

+ Support
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



HB Pause Squat
6x2x12,5kg

CG Bænkpres
6x2x97,5kg

Dødløft
4x2x200kg

Pullups
4x8xbw
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat var generelt fint, jeg kunne godt have ønsket et lidt bedre topsæt. Bænkpres kører ret godt for tiden.

Squat
3x167,5kg
3x3x152,5kg

Bænkpres
3x120kg
3x3x110kg

FRH
3x140kg
3x3x160kg

Inc DB Pres
4x12x30kg

Leg Curl
4x12x6
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning her til aftes. Jeg var noget flad for energi, da jeg kom direkte fra Thisted hvor jeg har heppet på Camilla. Så squat var meh og bænkpres føles tung, men det så okay ud på film.

Squat
4x2x170kg

Bænkpres
4x2x122,5kg

+ support
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Morgentræning. Jeg ville gerne have haft dødløft til at være hurtigere, men de seneste dage taget i bbetragtning så var det okay.

Dødløft
3x2x215kg

HB pause squat
6x2x132,5kg

Smal Bænk
6x2x90kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Egentlig okay træning. Bænkpres var lidt meh.

Squat
3x170kg
3x3x152,5kg

Bænkpres
3x123,5kg
3x3x110kg

+ support
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Support dag


HB Box squat
4x4x115kg

Military Pres
4x40kg
4x45kg
4x50kg
4x55kg

Sumo DL
4x3x160kg

+ ekstra support
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat var okay, når jeg tog mig sammen. Men det var ikke så hurtigt som GoatLØG.

Squat
3x2x175kg

Bænkpres
3x2x126kg

+ support
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning fra i går

Dødløft
3x2x225kg
- Okay. Men en smule langsomt.

HB Pause Squat
6x2x122kg

CG Bænkpres
6x2x97,5kg

+ support.
Brugeravatar
 
Reputation point: 472
 
Indlæg: 2105
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 137.50
- Squat: 182.50
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 104 gæster