Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65572 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1655
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 1650

Følg bodybuilding.dk på

The Struggle itself is enough to fill a man's heart.

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jeg vandt sgu poweraddicts konkurrence, venner. Så betalte det sig at trække 200kg.

Igår trænede jeg bænkpres. 5 x 5 x 82,5. Meget imponerende. Det er en lineær progression, venner, slap nu af.

I dag trænede jeg to gange.

Formiddagstræning var 5 x 3 x 130kg high bar squat med pause og 5 x 5 x 152,5kg konventionelt dødløft + lidt pump. Hack squatten er åbenbart gået i stykker, oh ve og skræk.



Efter træning spillede jeg badminton i 75 minutter.

Om aftenen skulle jeg hjælpe Jeanette med bænkpres, så jeg tog I OBBC igen. Channe og hendes crew of happy funtime friends kom senere, så jeg blev lidt længere. Jeg lavede selv 6 x 10 i goblet squats. Nu er klokken alt, alt for mange.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gid jeg squattede lige så smukt.

Gid jeg i det hele taget var lige så smuk.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 1330
 
Indlæg: 3987
Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
Geografisk sted: Mother Russia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jmt skrev:Gid jeg squattede lige så smukt.

Gid jeg i det hele taget var lige så smuk.


Det hjælper at sætte relativt få kilo på stangen.

Jeg trænede igår.

MIlitærpres, siddende, op til 4 x 60kg. Så er den lineære progression vist udtømt.

+ dumbbell shoulder presses, seated rows, en masse bagskulder og upper back + pulldowns. En sand back+shoulder BB træning.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag bodybuildede jeg også.

Konventionelt dødløft:
8 x 140
8 x 140
8 x 140
8 x 140
Legetøj, men teknikken ryger lidt på de sidste par reps. Jeg havde i øvrigt dundrende hovedpine efter arbejde, og har det stadigvæk.



Squat, tempo langsomt ned.
5 x 120. Havde planlagt en 8'er, så jeg måtte lige lave
3 x 120 også. Svært med hovedpine.

Derefter havde jeg planlagt en masse sæt hack squat for at få store quads, men hack squatten er gået i stykker. Prøvede med noget leg press (4 x 12 x 90kg) og noget andet, men endte med bare at lave 3 x 10 x 100kg squat i alm. tempo. Sluttede med BG Split squats + det løse.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du har jo trukket 200 før. Det er kedeligt. Træk nu bare 220. Det er det nye sort.
Brugeravatar
 
Reputation point: 522
 
Indlæg: 2403
Tilmeldt: 30. jan 2011, 11:20
Geografisk sted: Lindø
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 212.50
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Evald skrev:Du har jo trukket 200 før. Det er kedeligt. Træk nu bare 220. Det er det nye sort.



Jeg gider ikke maxe ud, og jeg skulle bare bruge 200kg til lige at vinde nogle tanktops. MISSION ACCOMPLISHED!

I dag trænede jeg sgu igen. Det var en let omgang bodybulding. Big Evald og DørgeShreds var der. Jeanette og Channe var der også. I dag gider jeg logge ordentligt. Det gider jeg nok ikke igen næste gang jeg skal logge.

A) Bænkpres
8 x 85kg
8 x 85kg
8 x 85kg
8 x 85kg

B1) HS High Row T20X1
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
9 x 30kg

B2) Incline Dumbbell Press Flies T30X0
10 x 20kg
10 x 23kg
10 x 25kg
10 x 23kg
10 x 23kg

C1) Deficit push-up
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw

C2) Barbell curl T40X0
10 x 33kg
10 x 33kg
10 x 33kg
10 x 33kg
10 x 33kg

C3) Chin tucks
10
10
10
10
10

D1) Diamond Push-ups

6
6
6

D2) Plate-loaded Preacher Curls
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg

E1) Dips
5 x bw
5 x bw
5 x bw

E2) 0deg cable curl
3 sæt.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Se, allerede nu gider jeg ikke logge ordentligt igen.


Igår squattede jeg 150kg for 2'ere, uden bælte, med pause i bunden på anden rep. Det var let. Jeg bænkpressede også 90kg for 3'ere.

I dag dødløftede jeg 165kg for 2'ere, med pause under knæet. Det så således ud:



Jeg bænkpressede også 95kg for to'ere.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er en uge siden jeg har logget, venner. Sikke noget.

I dag lavede jeg 1-arms KB oh walking lunges supersættet med at vikle Evald ud af et 130kg squat der valgte at knuse ham mercilessly i obbc.

Igår trænede jeg dødløft m. stop under knæ. 165 kg for 4 sæt a 2. Meget Sheikonian. Jeg bænkpressede også 95kg for nogle reps.

I forgårs trænede jeg squat. High bar squat. 150 for nogle 3'ere. Let. Kedeligt. Bænkpres var 100kg for 3'ere. Også let. Også kedeligt.

To dage inden det lavede jeg 3 x 2 på 190kg dødløft uden bælte. LET. KEDELIGT.

Det her er til gengæld hverken let eller kedeligt. Det er tungt og interessant.



Doom <3
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag squattede jeg 5 x 5 x 145kg med pause i bunden på sidste rep.

Jeg dødløftede også 5 x 3 x 150kg, lavede 8'ere på 80kg i snatch grip romanians, og 15'ere på 36kg i DB romanians som finisher. Så var mine glutes og min lænd også DONE.

Squats, tredje sæt:
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



lalalalalalalalalala

I går brugte jeg 35 minutter om formiddagen på udstrækning og cardio. Om aftenen lavede jeg 5 sæt INC BB BP med pause. Jeg lavede det i par med WG PULLUPS. + 17 sæt til skuldre og øvre ryg.

I dag startede jeg dagen med at undervise en flok 1'gere i forlæns saltoer. Puha, det var hårdt. Min puls var ikke under 120 i den time det varede, da jeg selv deltog. Om eftermiddagen kørte jeg så min indlagte gøgler-dag. Det er en dag hvor jeg ikke rigtigt har programlagt andet end at jeg skal lege med lidt VL og træne arme. Så jeg lavede power cleans og cable curls. Det er rart med en dag der bare hedder fri leg. I skal huske at lege, venner.

I morgen skal jeg sgu træne igen, dog lidt mere seriøst.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



OK oOK oK ok jeg trænede igen i dag, i obbc. Jeg bænkpressede bl.a. 115kg.

Jeg mødte også Eddie Hall. Jeg fik taget et billede med ham. Det er her:

https://www.instagram.com/p/BMrbRSzA5t6 ... dogmuskler
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag trænede jeg igen.

Jeg squattede 3 x 160 som ingentin og dødløftede 200kg som lidt mere end ingenting, men ikke meget.

Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg squattede og lavede nogle clean dødløft med shrugs i toppen igår.

5 x 5 x 150kg og 3 x 5 x 140kg

Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



HEJ med jer

I dag lavede jeg nogle styrketræningsøvelser. Bl.a. bænkpres, hvor jeg ramte RPE 10 med 100kg.

Jeg har klippet den flotte sidste rep ud. Den er her.



I morgen skal jeg træne ryg og bixps.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg huskede forkert da jeg skrev, at jeg skulle træne ryg og biceps. Det skulle jeg slet ikke. Jeg skulle træne squats.

Så det gjorde jeg.

Jeg lavede bl.a. en 5'er på 165 med et backoffsæt på 8 x 135. Meget let. Jeg er snart tilbage på toppen på 5 x 175 #setsoffahve.

Efter træning skulle jeg hjælpe Jeanette med sumodødløft, men det viste sig så at alle mere eller mindre kom. Så jeg brugte tiden på at hjælpe Jeanette, drille Archer og lave pull-ups med Annemarie. Jeg lavede i alt 30 pull-ups. Hun lavede næsten en.

Jeg beundrede også KLIPPEMENNESKET der lavede Good Mornings i tempo 5050 med 100kg for femmere med vanvittig ROM og perfekt teknik. Han træner flot. Archer trænede også flot. Han lavede bl.a. Reverse Band dødløft med 285kg, med en elastik der slap lige over knæet. Han lavede også pausede 3'ere i 180kg high bar squat.

En dag gør jeg også alle de ting. Men nok først når jeg har fået lidt større muskler.

Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





I dag trænede jeg igen. Inden træning brugte jeg dog en time på at øve basketballskills. Jeg har fået rollen som katedralens basketballcoach. Det skal nok blive godt, så må vi se om jeg har fattet noget på universitetet.

3 x 5 x 150kg dødløft uden bælte i par med 6 x 3 seated box jumps

4 x 4 x NG pull-up

4 x 8 x seated row m. parallelt greb.

4 x 10 x one-arm dumbbell row m. 30'eren. Lidt for let.

5 x 6 x 30kg plate loaded preacher curl

4 x 10 x cable curls.

Her er en video af det mindst interessante.

Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg besøgte Jarlby fra fredag til lørdag. Lørdag var jeg med som hjælper til TSK. Søndag tog jeg ned og træne.

Arbejdede mig op på 5 x 160kg i squat efter en grundig opvarmning og en masse back extensions og roman chair leg raises og så gik min højre erector helt amok og stramte sig sammen som et fucking snørebånd. Ikke under sættet, men da jeg rackede vægten efter første sæt. Tog vægten af stangen igen, med besvær, og cyklede hjem, med besvær.

Jeg har også været rimeligt stram i lænden efter at have sovet på Jarlens gulv, og så tilbragt en masse timer i tog/bil/stol. Det er nok en fiber, så det kræver naturligvis lidt ro og så lige en gentle genopstart når jeg når dertil.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lænden er stadigvæk medtaget. Nul træning. I morgen laver jeg dog nok 70 pull-ups.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lænden er stadigvæk langt fra 100%, men jeg træner stadigvæk.

Bl.a. lavede jeg 40 pull-ups igår, og bænkpressede 100kg for nogle tre'ere.

Træner i også?
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



GLÆDELIG 1. DECEMBER RICKY BRUCH


SONNE IS SHINING AND SO ARE YOU
Brugeravatar
 
Reputation point: 395
 
Indlæg: 1180
Tilmeldt: 26. maj 2011, 10:11
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 227.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mindis skrev:GLÆDELIG 1. DECEMBER RICKY BRUCH





Hahahaha, tak, Mandis.

MERE MÆDL JULEMUSIK



Jeg motionerede igen i dag.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg træner fortsat. Det er lidt mere på dagsform og efter lyst, da lænden er meget on/off. Det gik egentligt godt, men en exceptionelt hård dag på arbejde viste mig, at jeg slet ikke er klar endnu.

A) Bænkpres
8 x 90
5 x 105
5 x 95
5 x 95
5 x 95
OK.

B) Militærpres
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40

C) Ring Dips
2 x bw
2 x bw
2 x bw
2 x bw
Usandsynligt svært. Det vil jeg gerne være god til.

D1) Ring Pull-ups
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw

D2) Dumbbell Press
12 x 24
8 x 32
8 x 32
8 x 32
8 x 32

E) Anterior loaded KB SA Press
8 x 12
8 x 12
8 x 12
8 x 12

Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TrexMode skrev:
Mindis skrev:GLÆDELIG 1. DECEMBER RICKY BRUCH





Hahahaha, tak, Mandis.

MERE MÆDL JULEMUSIK



Jeg er vild med det, haha
SONNE IS SHINING AND SO ARE YOU
Brugeravatar
 
Reputation point: 395
 
Indlæg: 1180
Tilmeldt: 26. maj 2011, 10:11
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 227.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning i selskab med Special K. Raketrytteren var også til stede i OBBC, men han var i fuld gang med at ødelægge internettet, frem for at ødelægge sine muskler.

A) Chin-up
BW x 3
BW x 2
BW x 3
BW x 2
BW x 3
BW x 2
BW x 3
BW x 2
BW x 3
BW x 2
BW x 3
BW x 2
BW x 3
BW x 2
BW x 3
BW x 2
BW x 3
BW x 2
BW x 3
BW x 2
EMOM, 50 i alt på tyve minutter. Skulle vi ikke se om det kunne blive til 60 i næste uge.

B) SA Seated Machine Low Row
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8

C1) BTN Pulldowns
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

C2) Dumbbell Curls
15 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 6

D) Cable Curls
4 sæt.

Hej hej.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har I bemærket, at medierne konstant forsøger at trække uduelige, hjernedøde mennesker ned over hovedet på os? På det seneste er det "Gulddreng", der af en eller anden mærkværdig årsag får medietid, uden at have noget som helst at byde på. Han opbygges som en nærmest mytisk figur, når det tværtimod forholder sig modsat - han er håbløst intetsigende, samt er hele den kultur der drejer sig om ham og lignende figurer. I sange "Se Mig Nu" gør Gulddreng os den tjeneste at namedroppe samtlige af de uduelige"kunstnere" der ikke blot er velsignet med en musikkarriere uden at have noget talent, men også et ekstra kromosom:

"Topgunn køber seks liter, Gulddreng køber ti
Emil er gået kold - han er allerede is
Og hva' så Gilli champagner du kan drik
Gulddreng han vil hellere have modeller på sin pik
Og hva med Kidd han var the shit
Plejede at laver damer - nu laver han for lidt
Gulddreng laver penge og han laver damer
Jeg vil overtage spillet så jeg, jeg ligger planer"

Topgunn, Emil Stabil, Gilli, Kidd og naturligvis Gulddreng selv. En eksplicit og udsøgt samling retarderede idioter der forhøjes som værende interessante. Det er i øvrigt slående, at det er en flok relativt gamle, hvide mænd, der foregiver at være ung med de unge og med en ofte påtaget gangsterattitude. De repræsenterer det allerdårligste ved dansk musikkultur: en leflen for amerikanske tendenser, hvilket gør musikken identitetsløs, og en skæven mod laveste fællesnævner for at tjene flest muligt penge. Jeg siger ikke, at man ikke må høre popmusik, men der er godt nok svingende kvalitet i dansk popmusik for tiden. Det er som om at de sidste 15 år har set en konstant reduktion af kvalitet. Fra Malk De Koijn over Reggaton til Gulddreng. Flere og flere lag er pillet af og tilbage er kun den belortede kerne af overproduceret wanker-"musik".

Ikke usagt elsker mine elever det, men dog især drengene. Mange af pigerne forstår musik. Pigerne elsker rockstjerner, ikke Gulddreng. Drengene, derimod, identificerer sig med "stjerner" som Gulddreng, fordi de synger om alle de tåbelige ting som drengene stræber efter: hurtige penge, kvinder, at tage i byen, "street cred". Det er fucking tåbeligt, og helt overordnet gør det mig bekymret for mandens kønsidentitet for fremtiden. De her tåbelige mennesker bliver drengenes forbilleder, og deres idé om hvad, der definerer den gode mand, bliver placeret på profit og kvinder, frem for et drive i livet, integritet og standfasthed.

Senere skal jeg bodybuilde min underkrop.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A) Bulgarian Split Squat, front rack, front foot elevated
40 x 5
40 x 5
40 x 5
40 x 5
40 x 5

B) Bulgarian split, DB, med hånd på rack for balance
20 x 8
20 x 8
20 x 8
20 x 8

C) Lunges
200

D) Leg extensions
4 sæt

E) Leg curls
4 sæt.

+ udstrækning.

Derefter personalemøde. I aften har jeg planlagt at køre en lang tur i min bil.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TrexMode skrev:"Topgunn køber seks liter, Gulddreng køber ti..."


Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 893
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg bænkpressede igår.

A) Bænkpres
5 x 90
3 x 100
3 x 110
15 x 60
15 x 60
15 x 60

B) Bear Walk + push-up complex
OBBCs længde + 5 x bw
OBBCs længde + 5 x bw
OBBCs længde + 5 x bw
OBBCs længde + 5 x bw

C) Ring Dips
4 sæt

D) Rotator
En masse

E) KB Skulderpres
En masse

F) Badminton
90 minutter

G) Udstrækning
30 minutter
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis alle de fuldstændige elendige musikartister reelt set gik op i musik og opbygge en god karriere, så ville de forsøge at realisere sig selv i udlandet. Men hvor mange er det egentlig, der har prøvet det? Ikke særlig mange, fordi de ved, at deres elendige lorte musik ikke kan klare sig udlandet. Og fordi de ved, at danskerne ikke har nogen musiksmag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 184
Tilmeldt: 7. jan 2016, 14:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Djclen skrev:Hvis alle de fuldstændige elendige musikartister reelt set gik op i musik og opbygge en god karriere, så ville de forsøge at realisere sig selv i udlandet. Men hvor mange er det egentlig, der har prøvet det? Ikke særlig mange, fordi de ved, at deres elendige lorte musik ikke kan klare sig udlandet. Og fordi de ved, at danskerne ikke har nogen musiksmag.



Det er som om, at danskere er bange for at forholde sig til god musik. Det eneste musik danskere kan forholde sig til, er det musik, der tager en underlig sarkastisk afstand til kvalitet. Det er som om at det skal være for sjov, for at være godt. Det er en voldsomt dårlig tendens.

Det er måske en del af tendensen til, at definere sig ved alt det man ikke kan lide. Det og det er dårligt, så det eneste musik jeg må kunne lide skal være med en ironisk distance, for ikke at risikere at vise faktisk sårbarhed. Viser jeg en interesse i noget jeg faktisk synes er _godt_ - ikke sjovt eller fjollet - risikerer jeg, at folk omkring mig er uenige, så jeg taber ansigt, og den sårbarhed tør jeg ikke påtage mig. Måske ekstrapolerer jeg. Det gør jeg.

Nu vi er i gang med at tale om det førnævnte, så er det en generel ting jeg ser hos usikre mennesker, at de ikke tør stå ved de ting, de godt kan lide. Det er nemmere at tale andre ting ned, og definere sig ved de ting, man IKKE er. Fuck ham og fuck det og fuck dem. Det er ekstremt udtalt i træningsverdenen. Fuck crossfittere. De fatter ikke en skid og træner retarderet. Fuck bodybuildere. Steroidepumpede idioter. Fuck styrkeløftere. Kagespisende fede idioter. Det sker endda på mikroskala. Fuck dem der laver GVT, SL5x5 er the way to go. Jeg har lagt mærke til, at det fylder livet - både ens eget og andres, med negativitet, og det resulterer i identitetskrise. Ja, du kan ikke lide crossfit. Men hvad kan du så lide? Hvem er du egentligt, inde bag al din usikkerhed? Det har jeg tænkt meget over. Jeg forsøger at holde op med at definere mig selv ved de ting jeg ikke kan lide, men ved de ting jeg KAN lide i stedet for. Det er naturligvis counter-intuitive, taget min rant om musik i betragtning. Det vigtige er dog, at man ikke er bange for at fortælle hvad man faktisk _kan_ lide.

Som f.eks. god popmusik.



Og styrketræning.

A) Chin-up
bw x 3
bw x 3
bw x 3
bw x 3
bw x 3
bw x 3
bw x 3
bw x 3
bw x 3
bw x 3
bw x 3
bw x 3
bw x 3 Højre hånd tabte en callus her.
bw x 3 av
bw x 3 lort
bw x 3 plaster på
bw x 3 av
bw x 3 plaster faldt af
bw x 3 papir
bw x 2 + 1 så var der ikke mere.
EMOM. Note to self: Husk stropper. Hænder er fucked.



B) Seated Row
8 x 12
8 x 12
8 x 12
8 x 12

C) Ring Inverted Row
Bw x 6
bw x 6
bw x 6
bw x 6

+ 8 sæt biceps, halvhjertet. 15 minutters boksesparring med Lasse. Så tog vi i Bilka og købte rib eye steaks.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
Brugeravatar
 
Reputation point: 924
 
Indlæg: 4286
Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 70 gæster