TrexMode skrev:

Djclen skrev:Hvis alle de fuldstændige elendige musikartister reelt set gik op i musik og opbygge en god karriere, så ville de forsøge at realisere sig selv i udlandet. Men hvor mange er det egentlig, der har prøvet det? Ikke særlig mange, fordi de ved, at deres elendige lorte musik ikke kan klare sig udlandet. Og fordi de ved, at danskerne ikke har nogen musiksmag.

Det er som om, at danskere er bange for at forholde sig til god musik. Det eneste musik danskere kan forholde sig til, er det musik, der tager en underlig sarkastisk afstand til kvalitet. Det er som om at det skal være for sjov, for at være godt. Det er en voldsomt dårlig tendens.

Det er måske en del af tendensen til, at definere sig ved alt det man ikke kan lide. Det og det er dårligt, så det eneste musik jeg må kunne lide skal være med en ironisk distance, for ikke at risikere at vise faktisk sårbarhed. Viser jeg en interesse i noget jeg faktisk synes er _godt_ - ikke sjovt eller fjollet - risikerer jeg, at folk omkring mig er uenige, så jeg taber ansigt, og den sårbarhed tør jeg ikke påtage mig. Måske ekstrapolerer jeg. Det gør jeg.

De ord kunne lige så godt have kommet ud af min mund.


Jeg ventede og ventede på, at Mads, det skaldede spøgelse, ville dukke op, men desværre ikke. Træner han egentlig stadig, eller er han gået på juleferie?

Mads har diarré. Nok diarré til, at han inden for få dage er under 110kg kropsvægt, og nok diarré til, at han ikke har trænet i DAGEVIS. Han gav mig dog gode nyheder tidligere i dag. Hans afføring er blevet mere hård.

Hvis man lægger mærke til bybilledet, så ér hele konceptet med den der sarkastiske distance til ALT meget in blandt unge.

Tager i byen i grimt tøj, kasket og sjusket hår. Går i retrotøj, der ikke kan blive retro nok. Det er en "I don't care anyway, lul"-bølge, måske i en ubevidst opposition til de forventninger man hører der altid bliver stillet til de unge.

Du har i hvert fald fat i noget omkring det med at vise sårbarhed, fastholde en sarkastisk distance og undlade at tryharde. KIDD levede f.eks. højt på at hans musik var lavet på 30 minutter og at han reelt set ikke gad gøre en indsats. Gulddreng ved man jo også er en stor omgang skuespil. Det er ren facade, hvilket neglicerer enhver form for kritik, fordi han altid kan træde ud af rollen og sige det hele var en stor joke.

Jmt skrev:Hvis man lægger mærke til bybilledet, så ér hele konceptet med den der sarkastiske distance til ALT meget in blandt unge.

Tager i byen i grimt tøj, kasket og sjusket hår. Går i retrotøj, der ikke kan blive retro nok. Det er en "I don't care anyway, lul"-bølge, måske i en ubevidst opposition til de forventninger man hører der altid bliver stillet til de unge.

Du har i hvert fald fat i noget omkring det med at vise sårbarhed, fastholde en sarkastisk distance og undlade at tryharde. KIDD levede f.eks. højt på at hans musik var lavet på 30 minutter og at han reelt set ikke gad gøre en indsats. Gulddreng ved man jo også er en stor omgang skuespil. Det er ren facade, hvilket neglicerer enhver form for kritik, fordi han altid kan træde ud af rollen og sige det hele var en stor joke.

Det er præcis min pointe. Det letteste i verden er at eksistere i en modkultur, for det eneste man skal gøre er at kritisere det etablerede, uden at skabe noget nyt af værdi. Man er derved ikke i en position hvor nogen kan kritisere det, man har skabt, for man har intet skabt - er alting for sjov, risikerer man intet, heller ikke at tabe ansigt. H20-guld-sandalen med hvide tennissokker er in, for Christ's sake.

I morgen skal jeg undervise i "lindy-hop". Hvad det er..... finder jeg nok ud af i morgen. Bagefter skal jeg træne en jmt-approved bentræning bestående udelukkende af split squats i 90 minutter.

Hvad i alverden får dig til at tro, at den er JMT-approved, hva'?! Så mange split squats laver jeg heller ikke.

Squat en 5'er på 140 og få ondt i lysken. Det er JMT approved.

Jmt skrev:Hvad i alverden får dig til at tro, at den er JMT-approved, hva'?! Så mange split squats laver jeg heller ikke.

Squat en 5'er på 140 og få ondt i lysken. Det er JMT approved.

Jeg fik ondt i lænden af en 5'er på 160... Det må gøre op for det.


; _ ;

TrexMode skrev:Mads har diarré. Nok diarré til, at han inden for få dage er under 110kg kropsvægt, og nok diarré til, at han ikke har trænet i DAGEVIS. Han gav mig dog gode nyheder tidligere i dag. Hans afføring er blevet mere hård.

Jeg vil hellere kalde det et tillidsbrud i mellem mig selv og en prut jeg slog i tirsdags.

Det kommer til at tage lidt tid før vi igen kan stole på hinanden igen.

Ift. Bristol Stool Chart er jeg lige pt. på en god 5'er, lige før overgangen til en 4'er.

Archer skrev:

TrexMode skrev:Mads har diarré. Nok diarré til, at han inden for få dage er under 110kg kropsvægt, og nok diarré til, at han ikke har trænet i DAGEVIS. Han gav mig dog gode nyheder tidligere i dag. Hans afføring er blevet mere hård.

Jeg vil hellere kalde det et tillidsbrud i mellem mig selv og en prut jeg slog i tirsdags.

Det kommer til at tage lidt tid før vi igen kan stole på hinanden igen.

Ift. Bristol Stool Chart er jeg lige pt. på en god 5'er, lige før overgangen til en 4'er.

Bristol stool chart bør konsulteres dagligt.

Jeg endte med at droppe min split squat træning - for lo and behold, jeg kunne squatte i dag, uden smerter. Front squats, givetvis, men dog bilaterale squats. Så det gjorde jeg. Gode DOMS i alle sider af skulderkapslen i dag. Delts, lats, og en masse DOMS i serratus anterior, af en eller anden årsag.

A) Front Squat T3110
3 x 80kg
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80

B) Bulgarian Split Squat
5 x 30kg.
5 x 30
5 x 30
5 x 30
Føltes off idag. Min højre hånd er nærmest et stort sår, så det gjorde ondt at holde DB.

C) Short Step Lunges
200 x bw

D1) Sled Push
25m x sled + 50kg
50m x sled + 50kg
50m x sled + 50kg
50m x sled + 50kg
50m x sled + 50kg

D2) GHR
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw

+ leg curls og lidt T3032 leg extensions. Nu går det fremad. Jeg er snart tilbage til at dødløft og back squats, ingen tvivl om det.

I morgen skal jeg presse og træne arme.

Kære dagbog

Jeg bænkpressede 115kg igår. I dag dødløftede jeg 100kg for nogle 3'ere og 2'ere. Imponerende, venner.

Jeg øvede mig også i at holde balancen på hænderne. Og så har jeg arbejdet en del i dag.

Har i nogensinde overvejet, hvor ligeglade folk er med jer, venner? Hvis I er heldige har i en 3-4 mennesker I jeres liv, der helt oprigtigt kerer sig om jer.

Jeg trænede igen i dag.

A) Pres over hovedet m. stop v. kravebenet.
6 x 45
6 x 45
6 x 45
6 x 45
6 x 45
6 x 45
Jeg prøver sgu en smolov i militærpres, VENNER.

B) GHD Situps
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
Vanvittigt pump i abs.

C) 60 minutters mobilitet af underkroppen samt en masse speed rope + short step lunges

D) Front Squat m. stop i bunden
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
3 x 80
Ikke godt, men intet at mærke i lænden.

E) Assault Bike
10 intervaller af 10kcal på 80rpm efterfulgt af 45 sekunders pause.

En af mine trainees har tabt sig 8kg på halvanden måned, fra 123kg til 115kg. Han er dygtig, og har halvanden måned tilbage. Det ville være fint hvis han kunne komme under 110kg inden forløbet slutter, så må vi se om han har lyst til at forlænge. En af mine andre trainees skal til EM i styrkeløft næste år. Hun er også dygtig. Endnu en trainee er kommet af med kronisk lændetræthed og bevægelsesbesvær, og er for første gang i hende 35-årige liv begyndt at spise grønsager. Endnu en af mine trainees er kommet af med lændesmerter. En trainee er kommet af med kronisk inflammation i hoften. Endnu en arbejder med et anteriorfemoralt glid der giver noget impingement-lignende smerte, og det går fremad. Endnu en er blevet symptomfri i skuldrene efter en enkelt cyklus på fire uger. Jeg har to nye der starter op snart. Den ene med kostvejledning, den anden med kostvejledning og træningsprogram. Den ene skal i vægt til styrkeløft-stævne. Den anden vil gerne tage på. Archers trainees klarer sig også godt. Lil M har tabt sig 25kg or so. Lil S blev optaget på politiskolen, og nåede derfor sit mål. Medium M træner fortsat mod sundere og stærkere bagkæde. Archer er dygtig.

Jeg synes i øvrigt at I skal kigge med på min og Archers profil på instagram. Hvad den hedder må I selv finde ud af.

Om et par timer skal jeg køre styrketrænings-jule-bingo med en 1.g-klasse.

Jeg trænede ikke kun i dag, men også igår og for tre dage siden. Skal vi ikke lige tage det hele?

Onsdag, formiddag i OBBC

A) Militærpres
5 x 47,5
5 x 47,5
5 x 47,5
5 x 47,5
5 x 47,5
5 x 47,5
5 x 47,5

Jeg fik hovedpine, så jeg tog hjem. Kom igen et par timere senere og lavede en masse udstrækning og 45 minutters core-træning.

Fredag, eftermiddag, OBBC:
Træning med Annemarie, der havde brug for hjælp til EO Pullups.

Morgenvægt: 93,2kg.

A1) Militærpres
4 x 50
4 x 50
4 x 50
4 x 50
4 x 50
4 x 50
4 x 50
4 x 50

A2) Wide Grip Pull-up
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw

B) Dumbbell Row
12 x 30
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
6 x 40

C1) Cable Curls
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45

C2) Ekstern rotation
10 x 3
10 x 3
10 x 3
10 x 3

D1) Dipmaskinen
12 x 75
12 x 75
12 x 75
12 x 75

D2) WG Pulldowns
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10
M. stræk i toppen.

E) Laterals
8 x 12
8 x 12
8 x 12
8 x 12

Lørdag, eftermiddag, Repeat:
A1) Militærpres
3 x 55
3 x 55
3 x 55
3 x 55
3 x 55
3 x 55
3 x 55
3 x 55
3 x 55
3 x 55

A2) Wide Grip Pull-up
3 x bw
3 x bw + 10kg
3 x bw + 10kg
3 x bw + 10kg
3 x bw + 10kg
3 x bw + 10kg
3 x bw + 12kg
3 x bw + 12kg
3 x bw + 12kg
3 x bw
3 x bw

B1) Front Squats T30X0
Op til
5 x 85 @ RPE 7
3 x 85
3 x 85
3 x 85

B2) GHD Sit-up m. isometrisk stop ved vandret
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Holy fuck

Cirkeltræning:
C1) Inverted Rows m. moderat kip
bw x 5
bw x 5
bw x 5
bw x 5

C2) Rear lateral raises
12 x 4
12 x 4
12 x 4
12 x 4

C2) Short Step Lunges
15
15
15
15
15

D1) GHR
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw

D2) Cuban Press
8 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20

LALALAALALALAAALALAALALALALA

Jeg lever udelukkende af rugbrød med hønsesalat for tiden.

Prøv at se den her musikvideo, og bliv imponeret over koreografien. Det er ét fucking take. Det er menneskelig bevægelsesæstetik når det er allerbedst - bevægelseskompleksitet og koreografisk kompleksitet. Mon Kiesza er jmt-approved?

Hun ligner Misty fra Pokemon. Det er approved herfra.

Ironisk hvor betaget man kan være af bevægelseskompleksitet når man - dvs. jeg - selv bevæger sig som en fucking kartoffel.



Jeg kan tydeligt huske hvor betaget jeg var af denne sang da jeg var yngre. Den er stadig god, synes jeg. Særligt ørkendanserne (sandaberne, hihi) danser på en ret funky og KEWL måde. Når der dog irriterer mig ved sangen er når tempoet bliver langsommere og ham der hillbillyen dukker op. Han er utroligt malplaceret.

SandyFrink skrev:DER ER POSITIVT INTET FORMÅL MED DENNE LOG.

LUK DEN.

Hej SimonFlink, velkommen til loggen

Jmt skrev:Ironisk hvor betaget man kan være af bevægelseskompleksitet når man - dvs. jeg - selv bevæger sig som en fucking kartoffel.

Quoted for truth.


I dag trænede jeg med Sir Nicholas James Ennis. Han pressede 100+kg op overhovedet for reps, med benene. Jeg selv "rehabbede".


A) Dødløft:
5 x 130
5 x 130
5 x 130

B) Squat
5 x 80
5 x 80
5 x 80

+ mobilitet og core i 45 minutter.

Intet at mærke, kroppen havde det fint. Stille og rolig igangsætning af almindelig træning igen.

Træning med Line i REPEAT.

A1) Militærpres
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
Bliver, ikke underligt, bedre og bedre.

A2) WG Pull-ups
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
6 x bw
Fuld ROM. Føltes godt.

B1) Inverted Rows
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw

B2) Slight Decline DB Press
20 x 22
20 x 22
20 x 22
20 x 22

C1) Diamond Push-ups T31X0
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw

C2) Incline Dumbbell Curls T30X0
8 x 14
8 x 14
7 x 14
6 x 14

Sluttede med shrugs, og assault bike intervaller. Line var ved at brække sig til sidst. Jeg selv var ikke nær så tæt på hvad der føles som druknedøden som sidst.

Igår lavede jeg militærpres og pull-ups. Bagefter drak jeg mig black-out drunk til julefrokost. I dag har jeg tømmermænd.

KH

Jarlen fra aHA skrev:Idiooooooooooooooot

Hold din kæft.


Jeg har stadigvæk tømmermænd, dog ikke fysiske, blot moralske. De fleste der har været fulde med mig ved, at jeg ikke bør være i nærheden af alkohol. Hvem bør i øvrigt det?

Jeg trænede i formiddags. Line var der. Hun har fået en stor røv. Det klæder hende, så det fortalte jeg hende. Hun blev meget glad. Hej Archer!

A1) Militærpres
4 x 55
4 x 55
4 x 55
4 x 55
4 x 55
4 x 55
4 x 55
4 x 55


A2) Pull-up
4 x bw + 8kg
4 x bw + 8kg
4 x bw + 8kg
4 x bw + 8kg
4 x bw + 8kg
4 x bw + 8kg
4 x bw + 8kg
4 x bw + 8kg


+ Guns.

Det er snart tid til julemusik.

Mit nye yndlingsband er Acidic Vaginal Liquid Explosion Generated By Mass Amounts Of Filthy Fecal Fisting And Sadistic Septic Syphilic Sodomy Inside The Infected Maggot Infested Womb Of A Molested Nun Dying Under The Roof Of A Burning Church While A Priest Watches And Ejaculates In Immense Perverse Pleasure Over His First Fresh Fetus, også kendt som XAVLEGBMAOFFFASSSSITIMIWOAMNDUTROABCWAPWAEIIPPOHFFFX, fra Sydafrika. Deres bandlogo ser sådan her ud:



Genren er naturligvis Goregrind.



Mit tidligere yndlingsband var en delt førsteplads imellem Short Bus Pile-Up, et Jazz-fusion-elektronisk grindcoreband, og Torsofuck, et rent pornogrind-band. De må vige pladsen for bandet med det dummeste - og derfor bedste - bandnavn jeg nogensinde har set.

HEJ CASPAAAA!

Igår trænede jeg.

A1) Militærpres
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg

A2) Pull-up
3 x Kropsvægt + 11kg
3 x Kropsvægt + 11kg
3 x Kropsvægt + 11kg
3 x Kropsvægt + 11kg
3 x Kropsvægt + 11kg
3 x Kropsvægt + 11kg
3 x Kropsvægt + 11kg
3 x Kropsvægt + 11kg
3 x Kropsvægt + 11kg
3 x Kropsvægt + 11kg

+ Dødløft.

Rocketjockey har i øvrigt lavet 6 sæt af 4 reps på 150kg i konventionelt dødløft med fem sekunder op og fem sekunder ned. Det er stærkt.

I dag trænede jeg ikke, men jeg strak ud i repeat i 40 minutter imens Archer trænede.


George Michael døde i dag.

I dag trænede jeg igen.

A) Militærpres
Op til 1 x 70kg PR
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50

En uge tilbage.



B) OL Squat u/ bælte T42X0
4 x 115
4 x 115
4 x 115
4 x 115
4 x 115
Hårdt. Ikke et glædeligt gensyn med 42X0, men det gør underværker for lændesvajet.

C) SGDL T50X0
5 x 100
5 x 100
5 x 100
5 x 100

+ CS rows + triceps

A) Front Squat
1 x 120
3 x 100
3 x 100
3 x 100
Meget let.

B) Push Press
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
2 x 70
Nogle var gode, nogle var ikke.

C) Dødløft i VL sko uden bælte.
5 x 150kg.
Så er ryggen vist også symptomfri igen.

+ rows + incline db press + curls + seated db shoulder press.

Har du stadig tømmermænd? Eller hvaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaad?

Så lige dit tema om Goregrind. Jeg tror bestemt denne perle er noget for dig. Det går løs ved 00:50 <3

Djclen skrev:Har du stadig tømmermænd? Eller hvaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaad?

Af en art. Jeg har ikke trænet i omkring en uge. For cirka en uges tid siden løb jeg ind i en omgang personlige problemer, som helt har gjort det umuligt for mig at træne. Lige inden pressede jeg dog 80kg over hovedet. I dag var jeg i svømmehallen. Baby steps.

Mindis skrev:Så lige dit tema om Goregrind. Jeg tror bestemt denne perle er noget for dig. Det går løs ved 00:50 <3

Belphegor <3 Bondage Goat Zombie er jo en moderne klassiker.


Lad os holde lidt fast i random metal, nu hvor der ikke er noget at logge.

Her er et band hvor forsangerne er to pitbullterriere.



Og her er et band hvor forsangeren er en papegøje.



Her er et band, hvor alle medlemmerne klæder sig ud som Ned Flanders, og synger sange om Ned Flanders.



Her er et band, der kun synger om de Ægyptiske guder. Det er i øvrigt et af de bedste DM numre nogensinde skrevet, no joke. Hvis ikke det indgyder akut lyst til at slå ihjel er man blot et halvt menneske.

TrexMode skrev:Dødsmetal.

Lige for tiden lytter jeg dog kun til Fuck Buttons. Archer og jeg har set dem sammen. Det var en god aften. VI drak mange øl. Archer er en god ven. Man kan stole på ham. Som jeg bliver ældre, begynder jeg at værdsætte en masse andre oplevelser, og husker i højere grad tilbage på fond memories Går i glip af jeres flygtige liv i jagten på 40cm arme, venner? Eller går I glip af livet for at leve 5-6 år længere? Har i nogensinde spurgt jer selv om det? Vi i ligge på jeres dødsleje, og tænke "gid jeg havde brugt lidt mere tid på cheated ez bar slow eccentric curls"?



Nytårsaften var jeg ude og køre bil. Jeg mødte en gammel ven, helt tilfældigt. En meget gammel ven. Vi har ikke set hinanden i årevis. Han satte sig ind i min bil og vi kørte rundt i flere timer og snakkede om gamle dage. Vi grinte meget. Måske er det ved at være tid til at smide den eksistentielle nihilisme væk, venner. I ved... Grine lidt mere.

Jeg har fortsat ikke trænet.

I går løb jeg to bibtests, fordi der var to hold der skulle udføre den, og jeg havde påtaget mig den animerende underviserrolle. Jeg gav mig kun cirka 75-80% og stoppede hver gang jeg nåede et kondital på 45. I dag er mine lægge dog 100% fried.

TrexMode skrev: Går i glip af jeres flygtige liv i jagten på 40cm arme, venner? Eller går I glip af livet for at leve 5-6 år længere? Har i nogensinde spurgt jer selv om det? Vi i ligge på jeres dødsleje, og tænke "gid jeg havde brugt lidt mere tid på cheated ez bar slow eccentric curls"?

Hvad tror du så man vil ønske at have brugt mere tid på?
- Jeg tænker, samme spørgsmål kan man vel sætte op for hvad som helst.

Riberrock skrev:

TrexMode skrev: Går i glip af jeres flygtige liv i jagten på 40cm arme, venner? Eller går I glip af livet for at leve 5-6 år længere? Har i nogensinde spurgt jer selv om det? Vi i ligge på jeres dødsleje, og tænke "gid jeg havde brugt lidt mere tid på cheated ez bar slow eccentric curls"?

Hvad tror du så man vil ønske at have brugt mere tid på?
- Jeg tænker, samme spørgsmål kan man vel sætte op for hvad som helst.

Selvfølgelig kan man det, hvilken banal betragtning.


Jeg har fortsat ikke trænet. Jeg har forsøgt to gange, men begge gange gav jeg op. Jeg er nu blevet syg, med influenzalignende symptomer. Det er efterhånden nogle uger siden jeg har trænet. Jeg træner dog fortsat andre, og jeg går på arbejde hver dag, hvor jeg er fysisk aktiv. Det går nok alt sammen. Jeg skal dog snart i gang igen.