off i dag, har siddet hele dagen og set Star Wars på computeren, prequels + originale trilogi, denne gang i numerisk orden; da jeg plejer at insistere på at se dem i kronologisk rækkefølge.

På et tidl. tidspunkt skrev jeg med en ung, amerikansk fyr, der spurgte hvordan han skulle forholde sig til livet, når han fandt sin samtid og sin generation decideret vederstyggelig, og meget hellere ville have været ung i 90'erne, som mig. Jeg forstår umiddelbart hans udgangspunkt, vi havde vitterligt friheder og værdier dengang, som ikke findes i dag og som unge mennesker opfatter som rent ud sagt eksotiske. Men vi havde den samme hjertesorg, den samme forvirring, den samme idioti og det samme endeløse begær, som alle andre unge mennesker, til alle tider. Der er ikke så fandens meget at stille op, des vedr.

Jeg svarede ham "tell yourself thus; I accept the stage into which I have been ushered, and will play the part unto me bestowed". Råt oversat betyder det vel "you're fucked either way kid, just play the hand you're dealt, lol".

Det accepterede han så.

Verden kan vi ændre, men tid, tab og begær er vilkår vi intet kan stille op overfor.

Trænede presses i dag, flad bænk, dumbb. shoulder-press og dumbb. OH-ext, med Shooter. Vi trænede i TOMB LIKE SILENCE, når ikke lige vi snakkede om Emma Holten.

Bagefter gik vi på indkøb, og fandt to pakker oksekød der havde overskredet sidste salgsdato, hvilket indbragte Shooter en god pose kaffe. Jeg var iført Zubaz, militærstøvler, over-size gul sweatshirt og læderjakke og lignede en idiot, men den nuttede kasse-dulle-dame smilede alligevel kært og grinede af min virkelig dårlige joke, om at sniffe nes-kaffe som pre-WO.

Og lille Katz har fået stjålet sin cykel, det er fucking LORT. Hvis jeg finder den formastelige, installerer jeg en middelsvær, polsk havenisse i vedkommende.


Nu vil jeg høre Beethoven og æde avokado.

Din amerikanske ven slap til gengæld for den crime wave der vidst nok peakede omkring start 1990'erne i USA, hvis jeg husker korrekt. Det er altid noget, selvom Donald Trump, creationism, lobbyisme og NRA.

Manden der har stjålet din piges cykel er ikke etnisk dansk. Svensk politi vil fortælle dig at det aldrig har fundet sted, og enhver hævnaktion vil være udtryk for en kaukasisk overherre mentalitet, min ven. Tread carefully.

Hvordan ser formen ud, bliver du massiv?

Emma ffs lol

LilleLise skrev:Din amerikanske ven slap til gengæld for den crime wave der vidst nok peakede omkring start 1990'erne i USA, hvis jeg husker korrekt. Det er altid noget, selvom Donald Trump, creationism, lobbyisme og NRA.

Roe vs. Wade, mon frère. Implementeringen af den fri abort i USA, i 1973. Konservative kræfter mener at mere lov -og orden politik, især i NYC under Rudy Giuliani og efter ham Michael Bloomberg, endelig fik knækket den sindssyge bølge af fattigdom og kriminalitet der hærgede byen og staten; eftersom man så et brat fald i kriminaliteten omkring starten af 90'erne. Præcist samme tidspunkt, som alle de ufødte børn, der siden '73 var blevet aborteret, ville havde været blevet voksne. Korrelation er ikke kausalitet, bevars, men spørger man mig hvad der skete med broderparten af de kriminelle i New York i start 90'erne, så må jeg nok svare at de aldrig blev født.

Prenatally butchered.

Manden der har stjålet din piges cykel er ikke etnisk dansk. Svensk politi vil fortælle dig at det aldrig har fundet sted, og enhver hævnaktion vil være udtryk for en kaukasisk overherre mentalitet, min ven. Tread carefully.

Mand? Hvem siger det en mand? Din endeløse feminazi reverse sexist kønsforræder. Desuden kan jeg ikke udøve noget udpræget kaukasisk nogetsomhelst, jeg er en miskmask af roma og tatar og lidt jøde. Sikke et held min mor var blond, højnordisk adelrace.

Hvordan ser formen ud, bliver du massiv?

Holder vægten på den sjove side af de hundrede, og cutter stille og roligt. Det skal nok blive pænt.

Puklede ryg og biceps i dag, med Shooter. Jeg drak banansmoothie, som Shooter havde købt til mig.

8 sæt chins, 6 sæt BOR og 5 sæt assorterede curls. Good, that was good.


På vej hjem krydsede en ung mor med sin lille datter gaden, i et noget adstadigt tempo. Den lille pige havde lyserød flyverdragt og proptrækkerkrøller, hvilket fik mig til at udbryde "nååårh, hun er nutti", mens Shooter stirrede utålmodigt på moderen og hvæsede "FLYT DIG DOG DIN FEDE KÆLLING". Meget godt vinduerne i bilen var rullet ned.

Senere spottede vi Emma Holten i et lyskryds, tror jeg. Er ikke sikker, men jeg vælger at tro. Det lignede fanme hende.

Jeg spottede ligeledes dig forleden, gamle jas. Og til trods for adskillige tilråb i din retning, så var der ingen respons. Jeg var hverken iført naziuniform, jakkesæt, eller andet, i din optik, fjendtligt outfit - så jeg er jævnt skuffet over din manglende anerkendelse af min tilstedeværelse.

Hvad er din holdning til Emma Holten? Jeg formoder, at du er bjergtaget. Og hvad er i øvrigt din kommentar til Preben Wilhjelms rolle i hele polemikken omkring børneporno?

Kaptain skrev:Jeg spottede ligeledes dig forleden, gamle jas. Og til trods for adskillige tilråb i din retning, så var der ingen respons. Jeg var hverken iført naziuniform, jakkesæt, eller andet, i din optik, fjendtligt outfit - så jeg er jævnt skuffet over din manglende anerkendelse af min tilstedeværelse.

Hvad er din holdning til Emma Holten? Jeg formoder, at du er bjergtaget. Og hvad er i øvrigt din kommentar til Preben Wilhjelms rolle i hele polemikken omkring børneporno?

Råbte du mit navn? Jeg er minus 2,5 på begge øjne, og bruger (because vanity) kun briller når kører bil eller er i biffen, og hvis nogen bare råber "hey!" på gaden reagerer jeg sjældent, da jeg oftest går og stener i min egen verden. Fang lige min opmærksomhed næste gang, så giver jeg en kop mokka.

Vedr. Emma, så er jeg principielt begejstret over hendes åbenlyse begavelse, og forståelse af at udnytte den platform hun fik foræret. Desværre har hun det med at flyve ud af en tangent, og komme med tumpede one-liners ala det berømte brunch-quote, og hendes "det er sgu' stramt at være kvinde i Danmark". Begge dele er, isoleret set, udtryk for korrekte observationer, men set i bredere kontekst (eller helt ude af samme), er det at placere røven i klaskehøjde.

Preben Wilhjelm er en tåbe, en diabolsk og nærmest naturstridigt tåbelig tåbe, dengang som nu. Jeg mener at en af mine onkler fra DKP lovede ham tæsk, dengang. Jeg har lidt lyst til at tæve ham nu. At kunne indtage den elfenbenstårns-position, helt frem til i dag, at børneporno burde være lovligt fordi et-eller-andet-med-kunsterisk-frihed-og-misforstået-emancipation, er ret ud utilgiveligt. Han burde gå ud i en mose og mumificere, så nogle glade forskere 5000 år fra nu kan grave ham op, og lade sig begejstre af dette pragteksemplar på racen homo ineptias, som de troede var uddød sidst i renæssancen.

A Menace To Chicken skrev:Råbte du mit navn? Jeg er minus 2,5 på begge øjne, og bruger (because vanity) kun briller når kører bil eller er i biffen, og hvis nogen bare råber "hey!" på gaden reagerer jeg sjældent, da jeg oftest går og stener i min egen verden. Fang lige min opmærksomhed næste gang, så giver jeg en kop mokka.

Vedr. Emma, så er jeg principielt begejstret over hendes åbenlyse begavelse, og forståelse af at udnytte den platform hun fik foræret. Desværre har hun det med at flyve ud af en tangent, og komme med tumpede one-liners ala det berømte brunch-quote, og hendes "det er sgu' stramt at være kvinde i Danmark". Begge dele er, isoleret set, udtryk for korrekte observationer, men set i bredere kontekst (eller helt ude af samme), er det at placere røven i klaskehøjde.

Preben Wilhjelm er en tåbe, en diabolsk og nærmest naturstridigt tåbelig tåbe, dengang som nu. Jeg mener at en af mine onkler fra DKP lovede ham tæsk, dengang. Jeg har lidt lyst til at tæve ham nu. At kunne indtage den elfenbenstårns-position, helt frem til i dag, at børneporno burde være lovligt fordi et-eller-andet-med-kunsterisk-frihed-og-misforstået-emancipation, er ret ud utilgiveligt. Han burde gå ud i en mose og mumificere, så nogle glade forskere 5000 år fra nu kan grave ham op, og lade sig begejstre af dette pragteksemplar på racen homo ineptias, som de troede var uddød sidst i renæssancen.

Jeg råbte forskellige varianter af 'kylling' og 'chicken'. Jeg havde i momentet glemt dit borgerlige navn i ren ekstase over, at du var indenfor mit åsyn. Og jeg var ret sikker på, at det var dig, da man lige dobbelttjekker, inden man på vesterbro begynder at råbe kylling og chicken efter en fremmed person med dit look - herunder højde og drøjde. Men må lige sørger for, at det lykkes at fange din opmærksomhed næste gang. Du er typen, jeg gerne ville drikke en kop mokka med, kære Chicken.

Ganske enig i alle dine betragtinger.

Emma Holten er ikke dum, men hun vinder ufattelig meget på sin energiske og "visionære" fremtoning i diverse medieoptrædener. Hendes dybere evne til at forholde sig objektivt reflekterende og sagligt til problemstillinger er dog mindre imponerende - ganske ofte decideret stupid. Det er en skam, at hun ikke kanaliserer sine evner over på andre projekter og forhold - men succes skal hun nok få.

Og Jeg troede egentlig, at du, fraset hans rolle i den konkrete sag, var ganske positivt indstillet overfor Preben Wilhjelm. Det er i øvrigt tankevækkende hvilke makabre tilbøjeligheder og forbrydelser, man som samfund skulle legitimere, hvis man tilsluttede sig Wilhjelm argumentation omkring børneporno.

Kaptain skrev:Jeg råbte forskellige varianter af 'kylling' og 'chicken'. Jeg havde i momentet glemt dit borgerlige navn i ren ekstase over, at du var indenfor mit åsyn. Og jeg var ret sikker på, at det var dig, da man lige dobbelttjekker, inden man på vesterbro begynder at råbe kylling og chicken efter en fremmed person med dit look - herunder højde og drøjde. Men må lige sørger for, at det lykkes at fange din opmærksomhed næste gang. Du er typen, jeg gerne ville drikke en kop mokka med, kære Chicken.

Ganske enig i alle dine betragtinger.

Please do, ellers bare råb Kost eller Høvding, det reagerer jeg også på.

Emma Holten er ikke dum, men hun vinder ufattelig meget på sin energiske og "visionære" fremtoning i diverse medieoptrædener. Hendes dybere evne til at forholde sig objektivt reflekterende og sagligt til problemstillinger er dog mindre imponerende - ganske ofte decideret stupid. Det er en skam, at hun ikke kanaliserer sine evner over på andre projekter og forhold - men succes skal hun nok få.

Spot on. Jeg håber dog den dybere abstraktion kommer med alderen, det er som bekendt meget klassisk at operere binært, når man er ung og lettere zealotonian.

Og Jeg troede egentlig, at du, fraset hans rolle i den konkrete sag, var ganske positivt indstillet overfor Preben Wilhjelm. Det er i øvrigt tankevækkende hvilke makabre tilbøjeligheder og forbrydelser, man som samfund skulle legitimere, hvis man tilsluttede sig Wilhjelm argumentation omkring børneporno.

Jeg er kun overfladisk bekendt med Wilhjelm, udover hvad angår hans betragtninger vedr. børneporno; og om så han var nok så humanistisk-solidarisk-socialistisk og kulturradikalt funderet i andre henseender, ville jeg nok aldrig kunne abstrahere fra hans komplette mangel på retningssans og empati hvad angår dette angår. Hans udtalelser des vedr. er så sindssyge, at det tangerer barok komik.

I dag trænede jeg.

.. og tænkte.

Tænkte tanker.

Senere spiste jeg beef harleem med brune ris og hvidløgs nan.

Til sommer er det tyve år siden jeg dimitterede fra Gl. Hellerup Gymnasium, og væltede rundt i Købehavns gader i en veteranlastbil med klassen, i en kongebrandet med min sorte studenterhue skruet fast på knolden. Jeg gennemførte dog ikke turen, da klassens nye pige Maria, som startede i anden halvdel af 3.G, pludselig overfaldt mig med tungen først og vi tog en taxa hjem til Vangede og knaldede det meste af natten. Meget heldigt at mine forældre ikke var hjemme. Hvornår fanden er det man holder studenterjubilæum? Er det 20 eller 25 år efter dimission? Jeg kan ikke huske det, jeg kunne sikkert google det, men jeg gider ikke.

Træningen i dag var præget af ladhed, havde ikke sovet igennem og min meal-timing var off. Det var dog god hygge, Shooter og Bob og Big Goober var i huset. Big Mick sluttede sig til, og fortalte noget med en stjålet cykel og nogle kinesiske kokke med huer eller noget, jeg hørte vist ikke efter. Jeg blev ved med at tænke på at der er gået tyve skide år, siden jeg rallede rundt i den skide lastbil og Maria pludselig gav mig lap-dance og tungevasker. Det var sgu' muntert, havde faktisk ikke skænket den tur en tanke i årevis.

Nå, nu er det tid til mere æde.

Må hellere få logget lidt træning.

I dag (re)introducerede jeg reverse-grip bench press, og når jeg skriver "re" i parentes, skal det forstås sådan at jeg egentlig ikke for alvor har programmeret med øvelsen før; hvorfor jeg i praksis kan betragte mig selv som kinda virgin vedr. omtalte eksercits.


Det sneede sgu' i nat.




CHESTUH & BACKUHUH




Rev. grip bench:

lol x stang
8x40kg.
5x50kg.
3x65kg.
16x80kg.
10x90kg.
6x100kg.
5x100kg.
5x100kg.
8x90kg.
12x85kg.

.. good, all good. Sejlede lidt på enkelte reps, men det tilskriver jeg manglende specifik adaption vedr. balance. Konservativ loading, so far.


Bench supp. dumbb. rows:

8x30kg.
5x37kg.
12x47kg.
8x67kg.
12x47kg.
12x47kg.
10x47kg.

.. per hånd. Lidt drive på det tunge sæt, men ingen Crock. Ren Fonda på de lette sæt.


Dips, Golden Eeaguuhl style:

15xBW.
12xBW.
12xBW.

.. i par med

Yates row:

12x90kg.
12x90kg.
12x90kg.


En god WO, i selskab med Shooter. Jeg fortalte ham at jeg har anskaffet en gammel, men fuldt funktionsduelig, trompet som vi kan bruge til at genere og tortere pæne folk med, til sommer. På stranden, i bilen, you name it. Mulighederne er legio. Shooter var game på idéen.


Om lidt kommer Mowle, så tilbereder vi dræbte dyr.

Ville have kørt underkrop i dag, men der var brok fra iskias (charmen ved at blive gammel lol) så jeg tænkte fuck det, tænkte jeg, og kørte gunz.


GUNZ




Close-grip bench:

lol x stang
8x40kg.
5x60kg.
3x80kg.
2x90kg.
11x100kg.
6x110kg.
12x90kg.
10x90kg.
8x90kg.
12x80kg.

.. good, all good. Pressestyrken er ved at blive tålelig igen.


Barbell curls:

hurr x stang
8x30kg.
5x40kg.
3x45kg.
12x50kg.
8x60kg.
5x70kg.
10x50kg.
10x50kg.
10x50kg.

.. nice, that was nice. Tunen bekendtgjorde at jeg så brüüthal ud. Det sætter jeg stor pris på.


Seat. dumbb. OH-ext:

7x40kg. -gaah..
12x32kg.
12x32kg.
12x32kg.

.. i par med

St. dumbb. hammers:

10x22kg.
10x22kg.
10x22kg.
10x22kg.

.. per hånd.


Rope pushdowns:

15x8 blokke
15x8 blokke
15x8 blokke

.. i par med

Straight-bar cable curls:

15x7 blokke
15x7 blokke
15x7 blokke

.. enter the pump.


Present var Shooter, Bob, AndroGynaz, Tunbums og gode, gamle Mowle Mormor med sit side-kick Vaskebjørnen. Fin hygge.


Efter WO sad Shooter og jeg på et mindre etablissement og gurglede kaffe, da jeg pludselig skulle skide noget så grusomt.

GRUSOMT.

Stormede ud på lokummet, valgte båsen til venstre, og oversked tønden med en tordenlort fra de dybeste afkroge af Niflheim. Det var forløsende, det var saliggørende det var DELIVERANCE. Da jeg havde bænket mig hos Shooter igen, opdagede jeg en lille pige, 8-10 år gammel, tulle stille og roligt ud på lokummet. "Tag venstre bås", hviskede jeg for mig selv, "please, tag venstre bås.. " Og det gjorde hun selvfølgelig. Seks sekunder senere kom hun stormende ud igen, ligbleg i ansigtet og lilla omkring øjnene af at holde vejret, og forsvandt rallende ud i den højre bås. Stor succes. Med lidt held, er hun traumatiseret for livet og vil som voksen altid have en mild fobi for offentlige toiletter. Hunter S. Thomson, this one is for you.

På vej hjem i bilen spillede de Dodo & The Dodos i radionen, det sætter jeg stor pris på. Det gør jeg virkelig.

Der er et eller andet, nærmest nostalgisk (?), over youtube tributes med 90'er Bodybuildere med ærke-amerikansk rockmusik i baggrunden.

Kevin Levrone er mig en kilde til evig undren, en på alle måder omvandrende selvmodsigelse. Trænede som en tosse, latterlig stærk, out of this world genetics og respons på grej, holdt træningsfri halvdelen af året og legede DJ, tog stoffer og drak sig i hegnet og virker lige dele begavet og komplet tåbelig i interviews.

One of God's own prototypes. A high-powered mutant of some kind never even considered for mass production. Too weird to live, and too rare to die.

Han er også ferm med en western guitar

Og for at det ikke skal være løgn så er han ved at være fucking huge igen

https://www.instagram.com/kevinlevrone/

Det her billede er to dage gammelt, 51 år;

kevan ffs lol wut r u doin kæk

Understellet får fortsat ro, den skide iskias skal have tid til at komme sig, og bombes med ipren. Yeah, hurr.

I dag stod den på assorteret overkrop.



UBBUHUH BÅRDARHAHAHARH




Rev. grip bench:

noget x stang
idunno x 40kg.
8x60kg.
5x70kg.
3x80kg.
12x90kg.
8x100kg.
6x100kg.
6x100kg.
10x90kg.

.. good, that was good.


Dips, GÅULDARHN EAAHGÜRL:

12xBW.
9xBW.
8xBW.

.. oh pump.


Wide-grip chins:

5xBW.
5xBW.
5xBW.

close-grip

5xBW.
5xBW.
4xBW.

.. overvejende 2sek. ecc. Eller derhenad.


Dumbb. conc. curls:

12x15kg.

ss. st. conc. curls

8/8x17kg.
6/8x17kg.
6/8x17kg.

12x15kg.

.. per hånd.


Først rev jeg hul i min t-shirt med mit bælte, derefter et endnu større hul med en barbell. Det synes Tunen var skidesjov, ja. Det grinte han meget af, tak for kaffe siger jeg bare, ja jeg gør. Tak, for kaffe.

UPDATE ABENUMSER




Brevity is the soul of wit



Understellet er nu helt fjong, bentræningen genoptages i morgen. Jeg kommer nok til at døje med iskias-gøgl fremover, på den ene eller den anden vis, men det må jeg bare leve med. Tak fars gener, tak alder, tak hele gøgemøget. Allahu Akbar.

Jeg genoptager mit transmogriffede HEAVY DUTY split her under cut, og vil på sigt variere med noget klassisk 5-split og derefter fullbody cookie cutter igen. Sure fire method, tried and testet in the trenches of iron. Hurrr.


Ellers ikke så meget nyt. I dag har jeg spist lidt roastbeef på rugbrød, noget lam + assorteret grønt og en shake. Indtil videre går det fint med kalorieunderskud, walking cardioeez vil snart blive aktuelt, sammen med udvalgte depletion pas.

.. forrige sommer kørte jeg late night depletion gøgl i Best Gym, med Big Sheik. Vi havde centeret for os selv, havde en fin blanding af kamel-tækno og fee' døøø' på anlægget, og kunne følgelig gå fuldstændig banz. Det var herligt, vi synkronbesvimede og en af os ørlede, jeg husker ikke hvem. På et tidspunkt tabte jeg håndvægten ned i bærret på mig selv, tror det var en 30 kilos een af slagsen, under pullovers og Sheik brølede SUBHAN ALLAH IRON SULTAN og jeg fortsatte sættet i vildt delirium, mens jeg hallucinerede om agurker og stadionhorn med flyveører.

Det var nu meget muntert.

Her forleden sad jeg og stenede en tråd på hjemmesiden [LINK HENRETTET AF ADMIN, SKIBSKATASTROFER HÆRVÆRK OG PLUDSELIG DØD] og faldt over følgende indspark:

It is widely known that Arnold was anally rammed by Joe on a regular basis. This was witnessed by many and filmed on more than one occasion. Sometimes Franco would bring small land mammals into the mix. Also, Frank Zane was a big fan of anal extraction and Ken Waller attempted to cauterize his own anus on a couple of occasions. I think you know this really Div and are being a little coy.

.. det forsagede et femten minutter langt grineflip, hvor jeg undervejs troede jeg ville pisse i mine Zubaz og kollapse, så jeg tænkte at det måtte deles med jer, mine kære læsere. Hvis ellers i findes endnu. Det skal man jo ikke tage for givet, ligesom man ikke skal tage rent drikkevand og retfærdig fordelingspolitik for givet, i et land med Venstre ved roret. Men sådan er der så meget.

Og så var der den om jihadi-selvmordsbomberen der led af social angst, og derfor sprang sig selv og en tom bus i luften.




Jeg har også repareret en gammel arkitektlampe, sat den og nogle andre lamper op bla. en ude på altanen og hjulpet min lokale købmand Mustafa, med at bortskaffe femten kilo flødeis der ikke var blevet solgt. Vild ungdom mand, vildt ungdom.

Skulle vi aldrig have en update på at du træner ben igen?

Der gik ged i lortet og hel masse lort, kom aldrig afsted. Pinlig forestilling. I morgen er helliget familiehalløj, så det er off. Træning recommence torsdag.

JEG HAR LIGE TAGET KONTRASTBAD YEEEEEEEEEEEEAAAAAAAAAAAAAAAAAAARH


water is... mind.. mind is every... thing.. be like.. water mind... mindful water ascension is mind over matter over everything.. water... something something... mind...



Kæft, det er godt vejr i dag, hva'. Fucking screen glare mand, har lige trukket mine mørklægningsgardiner ned.

Det er med at sidde indenfor og nyde det gode vejr, med mørklægningsgardinerne trukket fra!

Jeg har engang sat en sommerdag med fødderne ud af vinduet og bar overkrop i hård solskin. Jeg havde jo ikke wifi på computeren udenfor. Så må man tanne indenfor så godt som muligt.

I forgårs fejrede jeg også det gode vejr med at gå under dynen og tage en preworkout nap på to timer.. Det var sgu rart.

I dag tog jeg ud i det der nye lav-pris-vi-sælger-kasseret-mad minimarked, der er åbnet på Amager, med høje forventninger og blev en smule skuffet. Udbuddet var ikke stort, og det meste var div. bagværk og sukkersnolder. Jeg handlede mig noget rugbrød, noget ingefærsaft og et par avokadoer som liiiige er modne nok, men dem æder jeg til morgenmad i morgen. Det går nok. Katz og Kristoknold købte en fandens masse snøfler.

Og så har jeg fået en fuldfed høfeber, som jeg har angrebet head on med dobbelt dosis Benadryl og en eller anden klam næsespray. Det lindrer alt sammen.

FÅKKIN HØFEBAAAAAAAAARH

Æder Benadryl og ingefær.

A Menace To Chicken skrev:FÅKKIN HØFEBAAAAAAAAARH

Æder Benadryl og ingefær.

Er du helt stoppet med at træne, eller går du bare efter at blive fed og slap? ;)