Bruger login







Ugen der gik, uge 37, 2018
Mr. Olympia, frugt og vægttab!

Tilbudsguide, uge 38, 2018
Bananer, kaffe og skyr!

Ugen der gik, uge 36, 2018
Dødløft, gener og kokosolie!

Tilbudsguide, uge 37, 2018
Kylling, juice og skyr!


Statistik

Vi har 55075 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Xtrafart2018

Vores medlemmer har i alt skrevet 2026802 indlæg i 86204 emner

33 nye indlæg i dag


Online
I alt: 622
Medlemmer: 19
Skjulte: 3
Gæster: 600

Følg bodybuilding.dk på

The Way of The Trojan Truck

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Da jeg vågnede tænkte jeg at jeg sgu' nok ville holde off i dag, men..

WHAT WOULD JOHN MAGNESIO DO?

.. så jeg tog ned i VB og GIK BANZ. HEAVY DUTY.



Delts & Triceps




Smith front-press

12x20kg.
8x30kg.
5x40kg.
3x50kg.
15x60kg.
10x70kg.
6x80kg.

Standing HS press

18x70kg.

drop

5x100kg.
4x70kg.
12x30kg.

.. hurrrrr


Hammer grip machine press

15x70kg.
10x80kg.
6x90kg.

drop

5x100kg.
4x75kg.
6x60kg.
9x45kg.


Cable OH-ext

20x45kg.
12x60kg.
8x70kg.

drop

.. fra 80kg. og nedefter, jeg husker ikke en skid lol.


Lying db ext. --> Tate press T21X0

6x15kg. -->6x15kg.
10x10kg. -->7x10kg.


St. Dumbb. laterals

20x10kg.
12x17kg.
8x20kg.

.. per hånd.


Pushdowns

rope

15x45kg.
10x55kg.
6x65kg.

straight bar

12x65kg.
8x75kg. --> mange x Rühl press


.. og fåkkin done, ok fedt.


Jeg tripper en del på vaporwave for tiden, og for mit vedkommende har det et ret flippet meta-element i og med at jeg rent faktisk husker 80'erne, klart og tydeligt, men alligevel bliver mere og mere i tvivl om hvorvidt de overhovedet nogensinde har eksisteret.

Billede
Sidst rettet af A Menace To Chicken 12. sep 2018, 18:29, rettet i alt 2 gange.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1219
 
Indlæg: 11504
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BONEY, BUFFALO, TØNDER OG JEG HAR ALLE FÅET FREE PASS TIL VB

ITS GOING DOWN!
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 2295
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlen fra aHA skrev:BONEY, BUFFALO, TØNDER OG JEG HAR ALLE FÅET FREE PASS TIL VB

ITS GOING DOWN!


lolwut
srsl?

.. bruh

CONFIRMED HAPPENING




Vi må lige koreografere det, hvornår tager i derop?
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1219
 
Indlæg: 11504
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:
Jarlen fra aHA skrev:BONEY, BUFFALO, TØNDER OG JEG HAR ALLE FÅET FREE PASS TIL VB

ITS GOING DOWN!


lolwut
srsl?

.. bruh

CONFIRMED HAPPENING




Vi må lige koreografere det, hvornår tager i derop?


Når du og shootz gør det!
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 2295
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg tror ikke jeg tager munden for fuld, hvis jeg påstår at Shooter hellere ville spæne nøgen nedad Istedgade lørdag nat med klovnenæse og papillotter, vildt syngende Horst Wessel Lied, end han ville henlægge en træning i Vesterbronx Gym.

.. men man skal jo aldrig sige aldrig, jeg vil forelægge ham idéen.


:mrgreen:
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1219
 
Indlæg: 11504
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag var off, derfor TEAMEDE jeg op med BIG SHOOTER, og kørte BICEPS BONANZA.




Seat. dumbbell curl

8x12kg.
5x15kg.
3x17kg.
15x20kg.
10x22kg.
6x25kg.
8x22kg.
8x22kg.
8x22kg.
12x17kg.
12x17kg.
20x12kg.

.. per hånd.


Dumbbell hammers

12x20kg.
8x22kg.
5x25kg.
15x15kg.
20x12kg.

.. per hånd.


Drag curl

20x20kg.
12x30kg. --> 6x20kg.


.. og done.

Shooter kørte dumbbell squats med 68kg. per hånd, efter at have kørt GOD KNOWS hvor mange sæt slow-eccentrics-bottom-paused barbell squats og bagefter slagtede han sig selv totalt med high-rep goblet squats. GLUTEUS MAGNIFICUS AKA THE GLOBES OF POWER AT WORK, BABY.

Vi aftalte i øvrigt at tage på efterårsferie i London, hvilket medførte stor forventningsglæde osv., indtil vi blev enige om ikke at tage afsted alligevel, hvilket medførte stor lettelse ved tanken om ikke at skulle afsted.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1219
 
Indlæg: 11504
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 72 gæster