Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049545 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
Battman skrev:Dav
Jeg låner min fætters bruger herinde til at skrive, jeg er tidligere misbruger og hjemløs, og er nu ude på den anden side, jeg er nu kommet så langt at mit mål, er at styrke min krop, ved hjælp at god kost og træning. Har derfor kigget efter måde at gøre det på, uden jeg kommer til at stresse over det. Og derfor er jeg kommet frem til følgende.
Jeg vil spise efter Jack lalannes filosofi, 3 måltider om dagen, også ellers frugt eller mælk som snack.
Træningen er i første gang fullbody, da jeg vil træne efter styrke, og ikke masse, selvom jeg gerne vil have lidt masse på kroppen, så skal det nok komme sammen med styrke og den sunde kost.
Squat, dødløft, bænkpress, chinups/row, military Press. Arme.
Mit mål er noget alla dette. Da det ikke er vildt stort, men mere cut, også vejer fyren ikke så meget.
Hvad synes i?
Mikael skrev:fysik som den på billedet vil tage 5-8 år at opnå. Det er ikke bare en der er "cut og ikke stor".
01-jeller skrev:Hold nu op med at overdrive hvor svært det er opnå noget nævneværdigt uden krudt. Hvis vi antager at manden på billedet er mellem 170-180 høj vejer han ikke mere end 75 kilo og til trods for at hans fedt % er relativ lavt, så er han heller ej fuldstændig "hækket". Hans arme herunder er under 40 cm (igen med den antagelse, at han er 170-180 høj). Hvordan kan i mene at overstående er et resultat, som man skal være en trænings freak eller bruge 5-8 år på at opnå?
Med den antagelser, at man han en gennemsnitlig genetik og herunder disciplineret og entusiastisk følger ens træningsplan og kostplan og ikke støder på helt særlige komplikationer undervejs i form af skader, så burde en form som overstående tage 2 år for en gennetmislig dansker.
Bosse101 skrev:Synes du virkelig han ser så lille ud?
zalcos skrev:Jeg er 172, vejer 74kg og jeg ser bestemt ikke sådan der ud. Det ligner 6-7kg muskler mere end mig.
Battman skrev:Hvad synes i?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster