Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
T0m skrev:01.02.15
Morgenvægt: 86,9kg +200g på 14 dage.
SP38370 skrev:T0m skrev:01.02.15
Morgenvægt: 86,9kg +200g på 14 dage.
Det ser ud til at køre. Lækre træninger og godt stille og roligt gain.
Hvem har du fået lagt program af?
T0m skrev:SP38370 skrev:T0m skrev:01.02.15
Morgenvægt: 86,9kg +200g på 14 dage.
Det ser ud til at køre. Lækre træninger og godt stille og roligt gain.
Hvem har du fået lagt program af?
Jeg kører egentlig bare Charles Poliquins Advanced udgave af German Volume Training, hvilket jeg er utrolig glad for.
SP38370 skrev:T0m skrev:SP38370 skrev:T0m skrev:01.02.15
Morgenvægt: 86,9kg +200g på 14 dage.
Det ser ud til at køre. Lækre træninger og godt stille og roligt gain.
Hvem har du fået lagt program af?
Jeg kører egentlig bare Charles Poliquins Advanced udgave af German Volume Training, hvilket jeg er utrolig glad for.
Det kan jeg godt forstå. Jeg er også inspireret af den måde at træne og spise på. Jeg vil følge med her
T0m skrev:Prøver lige at få gang i logbogen igen.
Dagens pas:
A1: Bench Press - 30* Incline - Close Grip T3210 P120
5 x 75g
4 x 72.5kg
4 x 72.5kg
4 x 72.5kg
4 x 72.5kg
A2: Chin-Up 1/4 rep - Close Grip - Neutral T4010 P120
3 x bw+12.5kg
2 x bw+12.5kg
3 x bw+12.5kg
2 x bw+12.5kg
2 x bw+12.5kg
B1: Behind the Neck Press - Standing T5010 P100
5 x 40kg
5 x 43kg
4 x 43kg
5 x 43kg
B2: Row - Elbow Out - Pronated - One-arm T3011 P100
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 17.5kg
Imorgen står den på ben.
Fedt. Jeg læser med. Træner du stadig i Vesterbronx?
T0m skrev:I dag stod den på ben efter arbejde, og det så således ud:
A1 Squat T4010 rest: 180
4 x 90kg + 25kg chains
3 x 95kg + 25kg chains -
3 x 95kg + 25kg chains - fail på fjerde rep.
3 x 90kg + 25kg chains
4 x 85kg + 25kg chains
4 x 85kg + 25kg chains
B1 Deadlift - Snatch Grip T5050 rest: 180
5 x 70kg
5 x 80kg
4 x 82.5kg PR
4 x 82.5kg
3 x 75kg
4 x 65kg
C1 Seated Calf Raise T2010 rest: 60
13 x 15kg
13 x 15kg
13 x 15kg
13 x 15kg
Fik ikke filmet nogle af dagens løft, så i får lige en video af sidste uges deload bentræning, hvor jeg lavede fire reps på 95kg + 25kg chains. Håber i vil følge med fremover.
SP38370 skrev:T0m skrev:I dag stod den på ben efter arbejde, og det så således ud:
A1 Squat T4010 rest: 180
4 x 90kg + 25kg chains
3 x 95kg + 25kg chains -
3 x 95kg + 25kg chains - fail på fjerde rep.
3 x 90kg + 25kg chains
4 x 85kg + 25kg chains
4 x 85kg + 25kg chains
B1 Deadlift - Snatch Grip T5050 rest: 180
5 x 70kg
5 x 80kg
4 x 82.5kg PR
4 x 82.5kg
3 x 75kg
4 x 65kg
C1 Seated Calf Raise T2010 rest: 60
13 x 15kg
13 x 15kg
13 x 15kg
13 x 15kg
Fik ikke filmet nogle af dagens løft, så i får lige en video af sidste uges deload bentræning, hvor jeg lavede fire reps på 95kg + 25kg chains. Håber i vil følge med fremover.
Hey igen,
Jeg var i Vesterbronx Gym i dag for lige at tjekke tingene ud. Jeg synes lidt jeg mangler en fed sparringspartner trænings-wise, så jeg har brug for at finde et center, hvor folk er lidt mere sociale og kommer hinanden mere ved på den træningsmæssige måde end man gør i Fitness World. Røv lækkert center, I har jer. Som jeg før har nævnt, så er det en fed blog - gode løft og du gør det lidt på den måde, jeg også kan lide at træne på.
Så jeg tænkte på om kunne være interesseret i at teame up for en træning i Vbronx i næste uge? Også for lige at finde ud af om jeg skal tage det kvarters transporttid det nu tager, et par gange om ugen, for de federe træninger:-)
Stephen
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 68 gæster