Ryg og biceps
Morgenvægt: 81.6kg
Barbell Deadlift P300
3x190kg
3x190kg
3x190kg
3x190kg
Barbell Pendlay Row P180
10x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
Cable Seated Row P180
6x102.5kg
6x102.5kg
6x102.5kg
6x102.5kg
Cable Close Grip Pulldown P120
10x72.5kg
8x72.5kg
8x72.5kg
8x72.5kg
Dumbbell Curl P180
8x20kg
8x20kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg
Cable Drag Curl P120
8x42.5kg
8x42.5kg
8x42.5kg
8x42.5kg
Machine Standing Calf Raise T3030 P120
8x60kg
8x60kg
8x60kg
Holdtimer:
- 45 min crosstrainer