Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1188
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1184

Følg bodybuilding.dk på

Tr. Bjørn

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





09/05/2017

Bænkpres:5x59 kg. 5x68 kg. 9x77 kg.
Ecc. Chins:BW+5 kg. - 4, 3, 3 reps.
Standing DB Press:2x22,5 kg. - 6, 6, 4 reps. - Skal gå ned i KG.
Seal Rows:57,5 kg. - 10, 9, 8 reps.
+Gunz, Bagskulder + RC.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



11/05/2017

Squat:3x98 kg. 3x112 kg. 3x126 kg.
BGSQ:BW+4kg. - 3x12 -Med forfod hævet 10 cm for øget ROM.
Hypers:BW+15 kg. - 16, 14 reps. - Skriver hypers i stedet for Back. Ext. fremover da det er hurtigere at skrive.
+Greb, Læg og Mave.
Sidst rettet af Tr.Bjørn 12. maj 2017, 13:06, rettet i alt 1 gang.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



12/05/2017

Military Press:5x25 kg. 5x31 kg. 5x37 kg. - Deload
BB Rows:85 kg. - 3x6.
DB Bench:2x27,5 kg. - 12, 10, 9 reps.
WG Lat. Pulldown:77 kg. - 12, 9, 8 reps.
+Gunz, Bagskulder og RC.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



13/05/2017

Træning i fars homegym, så det blev lidt anderledes.

Deadz:5x110 kg. 5x125 kg. 10x142,5 kg. Rep PR!
Lavede bagefter lidt BGSQ og Hip Thrusters, samt grebstræning.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



14/05/2017

Bænk:3x64 kg. 3x74 kg. 3x83 kg.
Ecc. Chins:BW+5 kg. - 4, 4, 3 reps.
Standing DB Press:2x20 kg. - 9, 8, 7 reps.
Seal Rows:57,5 kg. - 12, 10, 8 reps.
Gunz, Bagskulder og RC.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



15/05/2017

Lortedag.. Lavede i Squat:5x105 kg. 5x119 kg. 2x133 kg. - Men ved det 133 kg. var der et højt knæk i højre knæ, efterfulgt af skarp smerte. Jeg må holde benet i ro et par dage.
Jeg bliver nok også nød til at revidere min programmering. 5/3/1 har på ingen måde hjulpet mig i squatten. Det der synes at have virket bedst for mit squat tidligere, er med-høj volumen, lav-med int. + høj frekvens, ikke lav volumen og frekvens med høj int. 5/3/1 virker dog godt for mit pres og dødløft. Jeg må muligvis til at sakse noget program sammen.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



16/05/2017

Military Press:5x42 kg. 5x48 kg. 7x54 kg.
BB Rows:90 kg. - 3x5
DB Bænk:2x27,5 kg. - 12, 10, 10 reps.
Lat. Pulldown:77 kg. - 12, 9, 7 reps.
+Gunz, Bagskulder og RC.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



18/05/2017

Deadz: 3x118 kg. 3x134 kg. 3x151 kg.
Lidt SLDL og greb osv.
Knæet driller stadig så bentræning vil være bagkæde dominant i noget tid.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



19/05/2017

Træning i fars homegym.

Bænk: 5x70 kg. 3x77,5 kg. 2x87,5 kg.
Ecc. Chins: BW+5 kg. - 3x4
Kørte noget OH DB Press og bb rows.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



20/05/2017

Noget speed DL og DB RDL.
Greb og abs
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



22/05/2017

Er i dag startet på en Smolov Jr. i Bænk. Bliver spændende hvordan det går :)

Bænk:63 kg. - 6x6
Seal Rows: 57,5 kg. - 12, 10, 8½ reps.
Lateral Raise: 2x8 kg. - 3x12
Fatbar RG Curls: 30 kg. - 12, 12, 10 reps.
Sidst rettet af Tr.Bjørn 23. maj 2017, 17:37, rettet i alt 1 gang.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



23/05/2017

Bænk:68 kg. - 7x5
DB RDL: 2x25 kg. - 2x12
Sit up bench: BW - 12, 12, 10 reps.
L. Leg Curl: 60 kg. - 12, 10, 8 reps.
Calf Raise: BW - 20, 13, 12 reps.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



25/05/2017

Bænk: 72 kg. - 8x4
Leg ext.: 40? - 30, 15, 21 reps. - Okklusion. Det vil mine knæ tilsyneladende gerne være med til.
DB Row: 47,5 kg. - 4x6
Lateral Raise: 12,5 kg. - 4x6
Hammer Curl: 2x25 g. - 4x6(12)
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



26/05/2017

Knæet har drillet ekstra meget i dag, okklusion var åbenbart ikke tingen. Måske skulle de bare have noget pause.
Lavede:
Bænk: 77,5 kg. - 10x3
SLDL: 77,5 kg. - 4x8 - Skulle have lavet noget andet, men var i homegym, og knæe'ene brokker sig ikke ved SLDL.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



30/05/2017

Smolov Jr. på anden uge.

Bænk: 68 kg. kg. - 6x6 - Føltes nemt.
Hest: 57,5 kg. - 12, 12, 10 reps. - Det er hvad jeg kalder seal rows/bench rows fremover.
Lateral Raise: 2x9 kg. - 3x12
Fatbar RG Curls: 30 kg. - 3x12
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



30/05/2017

Bænk: 73 kg. - 7x5 - Hårdt
DL fra box: 140 kg. - 5x3
Goodmornings: 40 kg. - 3x8
Abs og Greb.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



01/06/2017

Bænk: 77 kg. - 8x4
DB Rows: 49 kg. - 4x6
Lat. Raise: 2x15 kg. - 6, 6, 4, 4 reps.
Ham. Curl: 2x27,5 kg. - 4x6(12).
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



03/06/2017

Bænk: 82 kg. - 10x3 - Hårdt, måske jeg burde justere vægten lidt længere ned for næste uges løft.
SLDL på box: 80 kg. - 4x6

Knæet går bedre, det er noget patellofemoral smerte. Jeg har lavet nogle lette øvelser i lidt over en uge nu, og er gået over til at lave Split Squats med egen kropsvægt, der er lidt ubehag men ingen smerter, så jeg fortsætter med det. Knæet knækker helt vanvittigt.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



05/06/2017

Bænk: 70 kg. - 6x6
Hest: 57,5 kg. - 12, 12, 10 reps.
Lat. Raise: 2x10 kg. - 3x12
FB RG Curls: 32,5 kg. - 3x12
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



07/06/2017

Bænk: 75 kg. - 7x5
DL: 120 kg. - 5x3
SGDL fra Box: 100 kg. - 3x5
DB Split Squat: 2x12,5 kg. - 2x8 - Knæet begynder at være ok igen.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



09/06/2017

Bænk: 79 kg. - 8x4
DB Rows: 51 kg. - 4x6
Lat. Raise: 2x15 kg. - 4x6
Ham. Curls: 2x25 kg. - 4x6
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



11/09/2017

Bænk: 85 kg. - 10x3 - DONE! Med Smolov Jr., jeg kom levende igennem.
SLDL på Box: 82,5 kg. - 4x6 - Tror jeg lavede en lille forstrækning.
Split Squats: BW - 2x12 - Det går bedre og bedre med knæene, tror snart jeg vil til at prøve alm. squats igen.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



13/06/2017

Træning i fars homegym.

Bænk: 60 kg. - 6x2
Ecc. Chins: BW+10 kg. - 4x1 - 6 sek, ned.
DB Rows m. top hold: 31,5 kg. - 3x12
+Bagskulder og Gunz.
Sidst rettet af Tr.Bjørn 15. jun 2017, 08:29, rettet i alt 1 gang.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



14/06/2017

SLDL på Box: 85 kg. - 4x6 - Den ekstra ROM er en killer.
Squat: 40 kg. - 2x5 - Første gang jeg prøver squat siden jeg fik knæ-problemer, det gik fint, også her dagen efter.
DB Split Squats: 2x12,5 kg. - 2x10
+Abz, Greb og Læg.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



16/06/2017

Bænk: Max-test - fik 1x95 kg. i andet forsøg.
DB Rows: 51 kg. - 5x6
Lat. Pulldown: 75 kg. - 3x12
+Gunz, Bagskulder og RC.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



17/06/2017

DL: 120 kg. - 5x3
Squat: 50 kg. - 2x5 - Ecc. emphasis, knæene er stadig med.
Split Squat: 20 kg. - 2x12
+Greb, abz og læg.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



18/06/2017

Fars Homegym

Push Ups: BW - 5x10
Ecc. Chins: BW+10 kg. - 3x(2x1) - 10 sek. mellem de 2 reps på hvert set.
NG DB Pres: 2x16,5 kg. - 3x12
BB BOR: 70 kg. - 12, 9, 10 reps.
+Bagskulder og Gunz.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



19/06/2017

SLDL på Box: 87,5 kg. - 4x6
Squat: 60 kg. - 2x5 - Ecc. Emphasis.
Split Squat: 22,5 kg. - 2x12
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



22/07/2017

DB Pres: 2x22,5 kg. - 6, 6, 6, 6, 5 reps.
DB Rows: 54 kg. - 6, 6, 6, 6, 4 reps.
Inc. DB Bænk: 2x25 kg. - 3x8 - 30x1
Lat. Pulldown: 82 kg. - 8, 8, 6 reps.
+Bagskulder, Gunz og RC.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



23/06/2017

Dead: 136 kg. - 3x3
Squat: 65 kg. - 2x5 - Ecc. Emphasis.
BGSQ: BW - 2x8 - Det var for at teste om knæene var med på den, det er de umiddelbart.
+Greb, Abz og lidt læg.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 74 gæster