Bruger login







Ugen der gik, uge 32, 2018
Q&A, calf raise og hypertrofi!

Tilbudsguide, uge 33, 2018
Vindruer, vandmelon og mango!

Ugen der gik, uge 31, 2018
Rage, burka og kosttilskud!

Tilbudsguide, uge 32, 2018
Vindruer, havregryn og hakket kød!


Statistik

Vi har 55002 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Kizzmyazz

Vores medlemmer har i alt skrevet 2025512 indlæg i 86109 emner

11 nye indlæg i dag


Online
I alt: 559
Medlemmer: 9
Skjulte: 2
Gæster: 548

Følg bodybuilding.dk på

Tr. Bjørn

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





05/01/2018

Squat: 102 kg. - 3x5 - Bælte
Bænk: 68 kg. - 3x5
DL: 127,5 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



08/01/2018

Squat: 104 kg. - 3x5 - bælte
Mili. Pres: 43 kg. - 3x5 - Pause i bund på hver rep.
Power Clean: 74 kg. - 5x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



10/01/2018

BGSQ: BW+12 kg. - 12, 10, 10 reps.
Bænk: 70 kg. - 3x5.
DL: 130 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



12/01/2018

Squat: 106 kg. - 3x5 - Bælte
Military press: 44 kg. - 3x5
Power Clean: 75 kg. - 5x3
Sidst rettet af Tr.Bjørn 10. feb 2018, 14:34, rettet i alt 1 gang.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



15/01/2018

Squat: 108 kg. - 3x5 - Bælte
Bænk: 72 kg. - 3x5
DL: 132,5 kg. - 1x5
Sidst rettet af Tr.Bjørn 10. feb 2018, 14:34, rettet i alt 1 gang.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



17/01/2018

BGSQ: BW+12 kg. - 3x11.
Mili.Press: 45 kg. - 3x5
Powerclean: 60 kg. - 5x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



19/01/2018

Squat: 90 kg. - 3x5
Bænk: 74 kg. - 3x5
DL: 135 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



22/01/2018

Squat: 92 kg. - 3x5
MP: 46 kg. - 3x5
Power Clean: 62 kg. - 5x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



24/01/2018

BGSQ: BW - 16, 18, 15 reps. - Smed vægte og gik højere op i reps.
Bænk: 75 kg. - 3x5
DL: 140 kg. - 1x5 - Følte mig rigtig klar til dl, så valgte at hoppe 5 kg.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



26/01/2018

Squat: 94 kg. - 3x5.
Military Press: 47 kg. - 3x5
Power Clean: 64 kg. - 5x3
Sidst rettet af Tr.Bjørn 30. jan 2018, 10:03, rettet i alt 1 gang.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



29/01/2018

Squat: 96 kg. - 3x5
Bænk: 76 kg. - 3x5
DL: 145 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



31/01/2018

BGSQ: BW - 20, 20, 14 reps.
M.Press: 48 kg. - 3x5
PowerClean: 66 kg. - 5x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



02/02/2018

Squat: 98 kg. - 3x5.
Bænk: 78 kg. - 5, 5, 4 reps.
DL: 150 kg. - 1x5.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



05/02/2018

Squat: 100 kg. - 3x5
M.Press: 49 kg. - 3x5
Powerclean: 70 kg. - 5x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



07/02/2018

BGSQ: BW - 20, 20, 16 reps.
Bænk: 62 kg. - 3x5.
DL: 120 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



09/02/2018

Squat: 102 kg. - 3x5
M.Press: 50 kg. - 3x5
Powerclean: 72 kg. - 5x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



12/02/2018

Squat: 104 kg. - 3x5
Inc. Bænk: 50 kg. - 3x5 - Bænk var optaget.
DL: 125 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



14/02/2018

Slant Board Squats: BW - 3x20
M.Press: 51 kg. - 3x5
Powerclean: 74 kg. - 5x2 - Kørte lige 2'ere, inden jeg prøver 3'ere.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



16/02/2018

Squat: 106 kg. - 3x5 - Bælte
Bænkpress: 64 kg. - 3x5
DL: 130 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



19/02/2018

Squat: 108 kg. - 3x5 - Bælte
Military Press: 52 kg. - 3x5
Råtræk: 40 kg. - 5x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



21/02/2018

Slate Board Squat: BW+10 kg. - 3x15
Bænk: 66 kg. - 3x5
DL: 135 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



23/02/2018

Squat: 110 kg. - 3x5 - Bælte
M.Press: 53 kg. - 3x5
Råtræk: 41 kg. - 5x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



26/02/2018

Squat: 94 kg. - 3x5
Bænk: 66 kg. - 3x5
DL: 140 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



28/02/2018

Slate Board Squat: BW+14 kg. - 3x15
M.Press: 54 kg. - 3x5
Råtræk: 42 kg. - 5x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



02/03/2018

Squat: 96 kg. - 3x5
Bænk: 68 kg. - 3x5 - +2x5 Slingshot
DL: 145 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



05/03/2017

Squat: 98 kg. - 3x5 - Ingen energi i dag
M. Press: 40 kg. - 3x5 - Pause i bunden på hver rep.
Råtræk: 43 kg. - 5x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



07/03/2018

Benene var fucking gode idag, så kørte videre med squat i stedet for slant board.

Squat: 100 kg. - 3x5
Bænk: 70 kg. - 3x5
DL: 155 kg. - 1x5
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



09/03/2018

Squat: 102 kg. - 3x5
MPress: 41 kg. - 3x5
Råtræk: 44 kg. - 5x3
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



11/03/2018

Strongman træning i dag med Lars Besand og andre stærkmænd. Atlas sten, Circus DB Press og lidt diverse. Bagefter lavede jeg:
Squat: 105 kg. - 3x5 - Bælte
E2MOM 10 min.: Mpress: 40 kg. - 5x5 / B. Chings: BW+grøn - 5x2
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



13/03/2018
Træning er lidt så om så, da jeg skal til Malta næste uge.

Squat: 107,5 kg. - 3x5 - Bælte.
DB Bænk: Pyramide op til 8x(2x30 kg.)
Råtræk: 45 kg. - 5x3.

Forsøgt med 1A DB Push Jerk, fik 45 kg. over hovedet på begge sider.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1069
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster