Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1420
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1418

Følg bodybuilding.dk på

Tråd for småspørgsmål og strøtanker

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





Skade og skade...mange har elendig teknik i flyes.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tror helt sikkert det var min udførelse, der forårsagede det, ikke nødvendigvis noget iboende ved øvelsen. Har kunnet lave flade flys uden problemer i lang tid. Ikke desto mindre fik jeg en skarp smerte i højre skulder efterfølgende.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 140
Tilmeldt: 25. feb 2017, 00:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det her er lidt sjovt.

Elgiganten i Tilst annoncerer åbningsfest med en masse gode tilbud: https://www.elgiganten.dk/cms/aabningsf ... tilbud-her

Nu her, for 10 min siden, er Power i Tilst kommet med dette modangreb: https://www.power.dk/tilst/

Jeg kan altså ikke lade være med at trække lidt på smilebåndet. Dels over alle de gode elektroniktilbud(!) men også over Powers frækhed og formuleringerne de anvender på siden.
"Party crashing" "Vi har hørt rygter om en fest, og det kan vi da ikke sige nej til!" :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pzyrex skrev:Det her er lidt sjovt.

Det er sgu meget grineren. :D
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kæresten og jeg har set "Den Store Vægtkamp" på Viaplay henover den sidste uge.

Præmisset er, at de hiver 5 fede mennesker ind og de kæmper så om at få det største vægttab med en "spiller" elimineret per dag og en endelig vinder kåret hver fredag.

Det er lidt en guilty pleasure at sidde og se dem kvale sig med vægttab, men det der undrer mig mest ved programmet er godt nok den måde, de prøver at iscenesætte vægttab som et produkt af træning mere end ens kost.

Langt størstedelen af klippene når vi ser konkurrenterne i deres hjem i perioderne imellem optagelserne er fokus på sport, meget lidt går på, hvordan de laver mad og deres kamp med at overholde den diæt programmet giver dem gennem en diætist. Og til indvejningerne indrømmer deltagerne ofte også at de snydt lidt med maden, men har kæmpet hårdt med motionen. Det får sjældent mere end en kort kommentar med på vejen om at det ikke er godt nok.

Selvfølgelig er motion med til at gøre vægttab nemmere og har en række andre afledte fordele, men for folk, der vejer godt over 100 kilo og ikke har så meget som sat sig på en cykel de sidste fem år, er det nok ikke den halve times gang hver dag, der får dem ned på en mere almindelig vægt, og jeg kan simpelthen ikke se, hvordan det gør andet end at fremme den misforståelse, at man kan løbe sig fra en dårlig kost.

/rant
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 140
Tilmeldt: 25. feb 2017, 00:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



aparthia skrev:Kæresten og jeg har set "Den Store Vægtkamp" på Viaplay henover den sidste uge.

Præmisset er, at de hiver 5 fede mennesker ind og de kæmper så om at få det største vægttab med en "spiller" elimineret per dag og en endelig vinder kåret hver fredag.

Det er lidt en guilty pleasure at sidde og se dem kvale sig med vægttab, men det der undrer mig mest ved programmet er godt nok den måde, de prøver at iscenesætte vægttab som et produkt af træning mere end ens kost.

Langt størstedelen af klippene når vi ser konkurrenterne i deres hjem i perioderne imellem optagelserne er fokus på sport, meget lidt går på, hvordan de laver mad og deres kamp med at overholde den diæt programmet giver dem gennem en diætist. Og til indvejningerne indrømmer deltagerne ofte også at de snydt lidt med maden, men har kæmpet hårdt med motionen. Det får sjældent mere end en kort kommentar med på vejen om at det ikke er godt nok.

Selvfølgelig er motion med til at gøre vægttab nemmere og har en række andre afledte fordele, men for folk, der vejer godt over 100 kilo og ikke har så meget som sat sig på en cykel de sidste fem år, er det nok ikke den halve times gang hver dag, der får dem ned på en mere almindelig vægt, og jeg kan simpelthen ikke se, hvordan det gør andet end at fremme den misforståelse, at man kan løbe sig fra en dårlig kost.

/rant


Aldrig set programmet, men vil da gætte på det giver flere seere at se en overvægtig svede på løbebåndet, fremfor at sidde og spise gulerødder. Og husk at TV3s programmer aldrig har det fokus at informerer folk, men blot "underholde".
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 420
Tilmeldt: 27. dec 2013, 23:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



aparthia skrev:Kæresten og jeg har set "Den Store Vægtkamp" på Viaplay henover den sidste uge.

Præmisset er, at de hiver 5 fede mennesker ind og de kæmper så om at få det største vægttab med en "spiller" elimineret per dag og en endelig vinder kåret hver fredag.

Det er lidt en guilty pleasure at sidde og se dem kvale sig med vægttab, men det der undrer mig mest ved programmet er godt nok den måde, de prøver at iscenesætte vægttab som et produkt af træning mere end ens kost.

Langt størstedelen af klippene når vi ser konkurrenterne i deres hjem i perioderne imellem optagelserne er fokus på sport, meget lidt går på, hvordan de laver mad og deres kamp med at overholde den diæt programmet giver dem gennem en diætist. Og til indvejningerne indrømmer deltagerne ofte også at de snydt lidt med maden, men har kæmpet hårdt med motionen. Det får sjældent mere end en kort kommentar med på vejen om at det ikke er godt nok.

Selvfølgelig er motion med til at gøre vægttab nemmere og har en række andre afledte fordele, men for folk, der vejer godt over 100 kilo og ikke har så meget som sat sig på en cykel de sidste fem år, er det nok ikke den halve times gang hver dag, der får dem ned på en mere almindelig vægt, og jeg kan simpelthen ikke se, hvordan det gør andet end at fremme den misforståelse, at man kan løbe sig fra en dårlig kost.

/rant


Tænker fejlen måske ligger mest ved målgruppen. Hvis du viser folk noget der går for meget imod deres overbevisning, bliver de ekstra defensive og ignorerer alt hvad du siger. Det hedder backlash effekten(?)

Jeg tænker, at hvis du proppede mere realisme i programmet ville folk bare sige at det er totalt urealistisk og ikke se det. :-k
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 15. jun 2016, 20:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 131.00
- Squat: 172.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Synes det er et interessant program.

Det mest interessante, man ikke får svar på er dog hvorfor de deltagere der ryger ud af tv-delen, men ellers har de samme forudsætninger som de andre, enten intet taber eller ca 1/3 af hvad de andre gør.
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



awesome skrev:Synes det er et interessant program.

Det mest interessante, man ikke får svar på er dog hvorfor de deltagere der ryger ud af tv-delen, men ellers har de samme forudsætninger som de andre, enten intet taber eller ca 1/3 af hvad de andre gør.


Det kommer Anders N. lidt ind på (indirekte da de omtaler et andet tv program) i det program han har lavet om motion som behandling. Ganske værd at høre. Det er selvfølgelig på 24/7 hvis du skulle være i tvivl.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Udgaard skrev:
awesome skrev:Synes det er et interessant program.

Det mest interessante, man ikke får svar på er dog hvorfor de deltagere der ryger ud af tv-delen, men ellers har de samme forudsætninger som de andre, enten intet taber eller ca 1/3 af hvad de andre gør.


Det kommer Anders N. lidt ind på (indirekte da de omtaler et andet tv program) i det program han har lavet om motion som behandling. Ganske værd at høre. Det er selvfølgelig på 24/7 hvis du skulle være i tvivl.


Cool. Det tjekker jeg ud :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I har måske ret i at, der ikke er lige så meget "action" over se dem spise som sport, det er nok også den måde man ser dem klovne rundt med quartersquats og andre aktiviteter, der egentligt holder os igang med at se det. :D

Synes dog stadig det er en skam, sådan at underspille kosten.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 140
Tilmeldt: 25. feb 2017, 00:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har hørt den podcast nu. Programmet de omtaler er u-turn som også er noget jeg har fulgt med stor interesse. Så tak for det. Og tak for at have præsenteret mig for AN.

Hørte den med ADD i dag. Grinede lidt af "håndboldspiller? Men du ligner slet ikke en lesbisk!" :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der var lidt mindre atlassten til Reborn i dag. Ingen problemer med at få sådan en op denne gang. Så jeg må ha fat i en at øve med inden næste race
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Isolerede underarms øvelser.

Yay or nay?
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har en pose smagsneutral EAA, men jeg synes simpelthen at det smager af død gru. Jeg overvejer derfor mine muligheder for, at få det ned med sukkerfri/kaloriefri sodavand, såsom Pepsi Max. Bliver de forskellige EAA opløst eller forringet når det kommer i kontakt med CO2 fra fx. Pepsi Max? Bliver det ''ætset'' af CO2'en på en eller anden måde eller kan jeg blande det med lige hvad jeg vil og det kan aldrig blive ødelagt eller forringet? :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 107
Tilmeldt: 18. mar 2015, 22:00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det lille skur skrev:Jeg har en pose smagsneutral EAA, men jeg synes simpelthen at det smager af død gru. Jeg overvejer derfor mine muligheder for, at få det ned med sukkerfri/kaloriefri sodavand, såsom Pepsi Max. Bliver de forskellige EAA opløst eller forringet når det kommer i kontakt med CO2 fra fx. Pepsi Max? Bliver det ''ætset'' af CO2'en på en eller anden måde eller kan jeg blande det med lige hvad jeg vil og det kan aldrig blive ødelagt eller forringet? :)


Ingen kloge hoveder, som vil bidrage med info? :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 107
Tilmeldt: 18. mar 2015, 22:00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det lille skur skrev:
Det lille skur skrev:Jeg har en pose smagsneutral EAA, men jeg synes simpelthen at det smager af død gru. Jeg overvejer derfor mine muligheder for, at få det ned med sukkerfri/kaloriefri sodavand, såsom Pepsi Max. Bliver de forskellige EAA opløst eller forringet når det kommer i kontakt med CO2 fra fx. Pepsi Max? Bliver det ''ætset'' af CO2'en på en eller anden måde eller kan jeg blande det med lige hvad jeg vil og det kan aldrig blive ødelagt eller forringet? :)


Ingen kloge hoveder, som vil bidrage med info? :mrgreen:

Det kan jo godt blive ødelagt, men jeg tror ikke, at kulsyren fra Pepsi Max er stærkt nok til at være et problem. Særligt når der ikke er tale om protein der skal beholde formen, men blot aminosyre.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 737
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor synes Sandy, at billederne at Gitas numse er ubrugelig?
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 420
 
Indlæg: 1920
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



^Det ene er ihvertfald forsvundet. :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



awesome skrev:Isolerede underarms øvelser.

Yay or nay?


Det er sgu fint en gang i mellem. Umiddelbart foretrækker jeg at varierer mellem Fatgrip træning til overkrop/arme (Curls og Pres-varianter), Plate-pinches, Hæng fra Pull-up bare og så underarms flexion-extension. Typisk ikke programlangt men allokeret som 10 min i slutningen af en overkropstræning hvor underarmene for så meget tæsk som muligt af en af varianterne.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 415
 
Indlæg: 4704
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har i de seneste to år trænet efter Back to Basics. Både min styrke og masse har udviklet sig mere end tilfredsstillende. Jeg er dog ved at gå lidt død i programmet.

Jeg har sammenlagt trænet 3½-4 år, hvoraf de seneste to år har været seriøst.

Mit formål med træningen er masse. Har I gode bud på programmer, der går 'hårdt' efter masse, eller er effektive?
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 147
Tilmeldt: 24. mar 2015, 19:40
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bill Nye skrev:...Særligt når der ikke er tale om protein der skal beholde formen, men blot aminosyre.


Som foder vil jeg mene det er rimeligt lige meget om proteinet er denatureret eller ej. Rå æg er eksempelvis ikke en bedre protein kilde end kogt æg.

Det lille skur skrev:...Bliver de forskellige EAA opløst eller forringet når det kommer i kontakt med CO2 fra fx. Pepsi Max? Bliver det ''ætset'' af CO2'en på en eller anden måde eller kan jeg blande det med lige hvad jeg vil og det kan aldrig blive ødelagt eller forringet? :)


Din mavesyre er mere sur end din pepsi max så det er ikke noget problem. Du skal være ret hård ved en aminosyre for at ødelægge den. Jeg tvivler på at du kan gøre det i et køkken med mindre du får fat i creme brulee brænderen eller brænder den af på andre måder.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Udgaard skrev:
Bill Nye skrev:...Særligt når der ikke er tale om protein der skal beholde formen, men blot aminosyre.


Som foder vil jeg mene det er rimeligt lige meget om proteinet er denatureret eller ej. Rå æg er eksempelvis ikke en bedre protein kilde end kogt æg.

Det er vi skam ikke uenige om, men jeg kan godt se, at formuleringen antydede det.
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 737
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er det normalt at opleve ømhed eller doms i ribben og core når man begynder at squatte med bælte? Eller er det noget jeg skal være opmærksom på?
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 15. jun 2016, 20:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 131.00
- Squat: 172.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Svendbronxx skrev:Jeg har i de seneste to år trænet efter Back to Basics. Både min styrke og masse har udviklet sig mere end tilfredsstillende. Jeg er dog ved at gå lidt død i programmet.

Jeg har sammenlagt trænet 3½-4 år, hvoraf de seneste to år har været seriøst.

Mit formål med træningen er masse. Har I gode bud på programmer, der går 'hårdt' efter masse, eller er effektive?



Doggcrapp Training eller Scott Stevenson Fortitude Training. Prøv og læse lidt op på dem og se om det er noget. Så derefter tweak dem til dit behov. Jordan Peters træner stort set med den tilgang, og resultatet siger sig selv. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 676
Tilmeldt: 1. apr 2009, 18:36
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ProteanDK skrev:Er det normalt at opleve ømhed eller doms i ribben og core når man begynder at squatte med bælte? Eller er det noget jeg skal være opmærksom på?


Medmindre det er en form for "smerte", så tror jeg ikke du skal være bekymret. Det kan være du bare skal vænne dig til bæltet :)

Da jeg begyndte at bruge bælte i squat, oplevede jeg ofte kramper i mine mavemuskler bagefter.
Monsieur Baguette.
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 582
Tilmeldt: 25. dec 2016, 01:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dresen skrev:
Svendbronxx skrev:Jeg har i de seneste to år trænet efter Back to Basics. Både min styrke og masse har udviklet sig mere end tilfredsstillende. Jeg er dog ved at gå lidt død i programmet.

Jeg har sammenlagt trænet 3½-4 år, hvoraf de seneste to år har været seriøst.

Mit formål med træningen er masse. Har I gode bud på programmer, der går 'hårdt' efter masse, eller er effektive?



Doggcrapp Training eller Scott Stevenson Fortitude Training. Prøv og læse lidt op på dem og se om det er noget. Så derefter tweak dem til dit behov. Jordan Peters træner stort set med den tilgang, og resultatet siger sig selv. :)



Tak Dresen. Jeg læser om det! :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 147
Tilmeldt: 24. mar 2015, 19:40
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nogen der ved om mus er sundhedsfarlige? Der er begyndt at rende et par stykker rundt i mit brændeskur hvor jeg også træner :-k
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 2. nov 2017, 12:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bejgad skrev:Nogen der ved om mus er sundhedsfarlige? Der er begyndt at rende et par stykker rundt i mit brændeskur hvor jeg også træner :-k


Spiser du dem? Hvis ikke, så nej.
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 838
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



troublemaker skrev:
Bejgad skrev:Nogen der ved om mus er sundhedsfarlige? Der er begyndt at rende et par stykker rundt i mit brændeskur hvor jeg også træner :-k


Spiser du dem? Hvis ikke, så nej.


Hvis de har gode macros kan jeg da supplere lidt :lol: men tak.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 2. nov 2017, 12:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster