Bruger login







Ugen der gik, uge 11 og 12.
Ny apropos, numser og skarpe tilbud

Tilbudsguide, uge 13, 2017
BB.dk-pakken, kød og massere af grønt

UDG uge 9
Aktive brugere, Arnold Classic og ADD

Tilbudsguide uge 10
Proteinella, mørbrad og storkøb af tun


Statistik

Vi har 53962 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Dr. Larry

Vores medlemmer har i alt skrevet 1996123 indlæg i 84417 emner

59 nye indlæg i dag


Online
I alt: 702
Medlemmer: 33
Skjulte: 5
Gæster: 664

Følg bodybuilding.dk på

træning mod sjælands stærkeste mand. 20år

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Dødløft
5 x 60kg
5x100kg
5x140kg
1x1 180kg
1x220kg
2x240kg
5x200kg
Hyper me vægt
3x10 60kg
Rows 3x12
Pulldowns 3x12
Noget traps og mave
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



træning i går.
bænk press
1x10 60kg
1x5 80kg
3x100kg
3x120kg
3x8 100kg
db inclinepress
8x30kg
2x6 38kg
biceps.
bw pt er 90,5 om morgenen forsætter lidt ned i nu da der stadig er noget at tage af planen var at stoppe på 90. :D
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
10x60
6x100
1x130 paused
1x150 paused
1x170 paused
1x200
Leg Press 4 sæt
Læg
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Stem
10x50
3x60
3x70
3x85
8x70
10x60
Big z Press med dB
3x10 20kg
Side/bag skulder
Triceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft
6x60kg
5x100kg
3x140kg
1x180kg
5x220kg
5x180kg
Suportrt Rows og andet 3 øvelser a 3x12
Baglår 4x15
Mave
Laver ikke så meget video pt, føler mig svag på dieten. Starter træning mod ssm i marts så kommer der masser videoer :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



så røg der en invitation ind til FitExpo i rotterdam Holland den 20 maj, i -105kg klassen for strongman det bliver nok en af de største stævner jeg har været til.
så dieten bliver stoppet i dag :mrgreen:
Sidst rettet af philip15 9. feb 2017, 16:06, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



philip15 skrev:så røg der in invitation ind til FitExpo i rotterdam Holland den 20 maj, i -105kg klassen for strongman det bliver nok en af de største stævner jeg har været til.
så dieten bliver stoppet i dag :mrgreen:


Tillykke, up and only up :)
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 125
Tilmeldt: 25. dec 2016, 01:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja det håber jeg i hvertfald Santa :)

Har været lidt syg så ikke det store i dag.
Close Girp bench
10x50kg
8x70kg
3x90kg
5x110kg
3x8 90kg
Flyes dB mest for at få strukket brystet
Biceps.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lorte træning havde det ikke så godt, skulle bare hs lyttet til kroppen og blevet hjemme :oops:
Squat
10x60kg
5x100kg
5x130kg
5x150kg ville køre 3 sæt men havde det af Crap til.
Leg Press
200kg 4x15
Leg extension 2 hurtige sæt
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



stem barbell
10x50
5x70
5x70
5x70
3x80
push press fra nakken
1x90
1x110
1x0 140 bahh
side/bag skulder
pushdowns 6x12
shrugs
10x60
10x100
10x120
6x140
8x120
10x100
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft
6x60kg
5x100kg
2x140kg
1x180kg
2x225kg
Stiv leg deadlift
8x70kg
8x120kg
8x140kg
8x70kg
Masser af forskellige Rows :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



træning fra i går.
bænk press
6x50kg
6x70kg
3x90kg
3x110kg
5x120kg lidt kniben i brystet
paused
1x5 100kg stadig så stoppede.
db incline press
1x10 30kg
2x8 40kg
flyes men mest for strækket.
barbell curls
10xs
10x30kg
8x35kg
8x40kg
2x10 30kg
db curls
3x10 10-12-14
hammer curls me snor i træk tårn.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
6x60kg
5x100kg
3x140kg
3x170kg
3x170kg
3x6 120kg
Leg Press 3x10 220-280-320
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpress
2x8 50kg
6x80kg
1x110kg
8x110kg
3x5 90kg
Noget biceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
6x60kg
5x100
3x120
1x150
1x180
1x190
3x6 130kg
Leg extension
Planke 3x30 sek med 10-15-20kg på ryggen.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Siddende skulder Press mr stang
10x50kg
5x70kg
3x5 80kg
1x1 90 Y u heavy :twisted:
10x50
DB skulder Press
3x20 24kg
Side/bag skulder
Triceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har de sidste par dage ikke trænet og de dage jeg har har det været lort, min onkel døde sidste uge og det har taget lidt hårdt på mig men nu jeg tilbage :)
Squat
6x60kg
6x90kg
6x120kg
12x150kg rep pr
8x160kg
Fik det sgu lidt halv dårligt efter alle de rep så lavede ikke andet end læg efter :lol:
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft
6x60kg
3x100kf
1x140kg
3x180kg
2x200kg
2x210kg
2x220kg
3x230kg
3x3 140 speed
Pull downs 4x12-10-8-8
Close griå Rows 4x12-10-8-8
Hamstring curls 3x10-10-10
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænk pres
10x60kg
3x100kg
3x110kg
5x120kg
2x130kg
9x105kg
DB incline Press 3 sæt
Biceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
6x60kg
3x100kg
3x130kg
1x160kg
1x190kg
1x210kg dette er min pr og føler mig slet ikk i form pt, så glæder mig til at se hva den rykker op på hen af sæsonen :)
Yoke
3x15 meter 240kg
Skulle ha sten men gad ik tag min trøje af var for koldt :p

Vil fra næste uge begynde at filme mine top sæt :)
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft
6x60kg
5x100kg
3x140kg
2x180kg
2x210kg
1x240kg video kommer i dag eller i morgen.
8x200kg det var hårdt :p
Pull downs 3x10
Supprtet Rows 3x10
Hamstring curls
3x8
Traps.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



De 240 Dødløft fra i går :)

https://youtu.be/hafYer_8sx8
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænkpress
10x60kg
6x90kg
3x110kg
1x120kg
1x140kg
5x110
5x110
DB incline Press 12x28kg
10x38kg
5x52kg pr aldrig kørt 52,erne før video på Instagram ( Philip kuninski)
Biceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat
6x60kg
5x100kg
2x140kg
8x180kg ny rep pr. Ingen video da jeg var alene og bruger min tlf til musik :mrgreen: men der var mere i tanken :D
Front Squat
6x60kg
3x90kg
1x120kg
Mave og leg extension
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Stem.. keep in mind kørte log Press i forgårs
10x50kg
5x70kg
1x80kg
2x90kg
Push Press 6x100kg
Side/bag skulder
Triceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dødløft
6x60kg
5x100kg
3x140kg
1x180kg
1x220
1x250 virkelig nem den fløj op, stod en styrkeløfter ved siden af og sagde der meget mere når 250 køre så nemt det gjorde mig glad :D
3x3 140
Rows
Traps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bænk Press
10x60
5x90
3x110
3x120
3x125
3x130
DB incline Press
3x10 23-30-40kg
Biceps
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Squat 8x60kg
3x100kg
3x140kg
3x170kg
5x190kg rep pr
3x3 100kg speed
Leg extension 3x10
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Årets første rigtige event training
Log Press
5x50
3x70
3x90
1x100
2x0 110kg fucking dobbel så stor i diameter som den jeg normalt træner med..
Axel Press
1x100kg
1x110kg
1x122,5kg video https://youtu.be/FK4cQG55PEE
Farmers Walk
25metet 60kg
25meter 110kg
12,5meter 140kg + 100kg sandsæk tilbage altså medley. Video https://youtu.be/3s5kTMHFs-I
Atlas sten
3x 50kg
3x110kg
3x2 130kg video https://youtu.be/cQJeSBBKgd4
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lavede noget skulder i går bare let noget Ala deload....
Dødløft
6x60kg
5x100kg
5x140kg
1x180kg
1x210kg
3x240kg video https://youtu.be/U0R726mCV6Q
Syntes selv jeg blevet ret god til at få filmet :x
6x210kg
Siddende Close grip Rows 4 sæt reps mellem 8-12
Pulldowns 3x10
Hamstring curls 4x12-10-8-6 mere vægt hvert sæt.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 964
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster